que es la depresión? LA depresión es un trastorno psíquico crónico que causa cambios de humor caracterizados por una profunda tristeza, fuertes sentimientos de desesperanza y disminución del interés y el placer por la vida.
Actualmente, la depresión es la principal causa de incapacidad de las personas, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), afectando a unos 350 millones de personas en todo el mundo.
Es importante señalar que la depresión es diferente de la tristeza común causada por eventos difíciles y desagradables, como muerte de un ser querido, duelo, pérdida del trabajo, separación romántica, dificultades económicas y malentendidos parientes.
Cuando sufre de depresión, la tristeza no cesa, aunque no haya una causa aparente. El estado de ánimo permanece deprimido durante días seguidos y desaparece el interés por las actividades que solían dar satisfacción y placer.
Tú grados de depresión se pueden clasificar en leves, moderados y graves, y también pueden afectar a los niños.
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Índice
- causas de la depresión
- síntomas de depresión
- ¿Cómo tratar la depresión? "Cuerpo sano mente sana"
- depresión en Brasil
- mujeres y depresión
causas de la depresión
La depresión es el resultado de una interacción compleja entre factores sociales, psicológicos y biológicos. Por lo que no existen causas exactas que lo justifiquen, para cada persona puede haber diferentes motivos de eventos a lo largo de la vida. Los más comunes son:
- Traumas psicológicos;
- Trastornos psiquiátricos relacionados;
- Historia familiar;
- ansiedad crónica;
- Estrés crónico;
- Enfermedades cardiovasculares, endocrinológicas, neoplasias, entre otras;
- Cambio repentino en las condiciones financieras y desempleo;
- Conflictos matrimoniales.
síntomas de depresión
- Cansancio excesivo;
- Debilidad;
- Irritabilidad;
- Angustia;
- Ansiedad exagerada;
- Baja autoestima;
- Presencia de sentimientos de culpa excesivos;
- Insomnio;
- Falta de interés en actividades que le produzcan placer;
- Cambios en el apetito, pérdida o aumento de peso no relacionados con la dieta;
- Pensamientos pesimistas y frecuentes sobre la muerte y el suicidio;
- Dificultad para concentrarse.
¿Cómo tratar la depresión? "Cuerpo sano mente sana"
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Entre las actitudes que ayudan en la tratamiento de la depresión hay cuidados con la salud física, interacción con las personas, huida del aislamiento y búsqueda de un profesional calificado. Entre las actitudes para salir de la depresión se encuentran:
- Incluya personas con pensamientos positivos en su vida.
- Mantenerse en contacto con la naturaleza (hacer un picnic con amigos o correr en el parque, por ejemplo)
- Mantener una dieta equilibrada.
- Actividad física con regularidad
- Haga espacio en su horario para actividades placenteras
- evitar el consumo de alcohol en exceso
- Disminuya sus dosis diarias de cafeína.
- Tenga una rutina de sueño regular
- Busca ayuda médica
depresión en Brasil
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), en Brasil alrededor del 5,8% de la población sufre depresión, esto representa 11,5 millones de brasileños.
Así, el país es el país con mayor prevalencia del trastorno en América Latina y el segundo con mayor número del continente. Estadounidense, solo superada por los Estados Unidos, que tiene aproximadamente el 5,9% de su población en el estado de depresión.
Además, la depresión es una de las razones por las que las personas se retiran más del mercado laboral. Se estima que en 2016, 75.300 trabajadores brasileños fueron retirados de sus actividades debido a la depresión. Los casos representan el 37,8% del total de bajas motivadas por trastornos mentales y del comportamiento.
mujeres y depresión
También según la OMS, las mujeres tienen el doble de probabilidades de tener depresión que los hombres, y el problema tiene una mayor tasa de aparición entre las mujeres jóvenes de 14 a 25 años.
Esto se debe a que el estrés está directamente relacionado con la ansiedad que causa la depresión, y en las mujeres este problema suele ser recurrente debido a la presión social para que sea multitarea, lidiando con la sobrecarga de tareas en la vida profesional y en casa.
Además, la fluctuación hormonal también hace que la depresión sea más frecuente en las mujeres. Según la psicóloga Mona Moieni, de la Universidad de California, entrevistada por la revista “Saúde”, para el artículo “¿Por qué la depresión es más común en las mujeres "," Antes de la menopausia, la incidencia de depresión es al menos dos veces mayor en las mujeres mujeres. Después de la menopausia, es igual para ambos sexos ”, dijo el especialista.
En el lado positivo, las mujeres a menudo enfrentan tratamiento para trastornos mentales como depresión y de los trastornos de ansiedad más abiertamente que los hombres y es más probable que hablen tema en cuestion.
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