El Síndrome de Adaptación General (GAS) es el proceso que sufre el cuerpo cuando responde al estrés. Ya sea fisiológico o psicológico. El proceso consta de tres pasos: alarma, resistencia y agotamiento.
SAG fue descrito por primera vez por el endocrinólogo Hans Selye. Creía que, con el tiempo, la respuesta al estrés causa envejecimiento y enfermedad. Esto ocurre cuando estamos expuestos crónicamente al estrés.
A los organismos les gusta mantener la homeostasis o un estado estable y equilibrado. Cuando un organismo está expuesto al estrés, el cuerpo utiliza la respuesta de "lucha o huida" para compensar.
El síndrome de adaptación general es el proceso que atraviesa el cuerpo para intentar volver a la homeostasis. Mediante el uso de hormonas, el cuerpo intenta volver a este estado lo más rápido posible, pero el sistema tiene límites. .
Alarma
¿Alguna vez ha estado en una situación en la que se sintió estresado y su corazón comenzó a latir rápidamente? ¿Quizás empezaste a sudar o sentiste que querías huir? Estos son síntomas típicos de la primera etapa del síndrome de adaptación general. A esto se le llama fase de reacción de alarma.
En la etapa de alarma, nuestras reacciones típicas son estimuladas por dos hormonas corporales: epinefrina (también conocida como adrenalina) y norepinefrina (también conocida como noradrenalina).
La epinefrina moviliza la liberación de glucosa y ácidos grasos de las células grasas. El cuerpo puede utilizar esta hormona para responder al estrés. La epinefrina y la norepinefrina también tienen efectos poderosos sobre el corazón. Se aumentan tanto la frecuencia cardíaca como el volumen sistólico. Por lo tanto, aumenta la frecuencia cardíaca del cuerpo.
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También ayudan a desviar la sangre de otras partes del cuerpo al corazón, el cerebro y los músculos mientras el cuerpo se prepara para atacar o huir.
Al mismo tiempo, el cuerpo también libera glucocorticoides, particularmente cortisol. El objetivo es ayudar a satisfacer las necesidades energéticas del cuerpo en momentos de estrés. La reacción glucocortical suele ser más lenta. Su duración es más larga que los efectos similares de la epinefrina.
Resistencia
Cuando la amenaza inicial desaparece, el cuerpo intenta volver a su estado homeostático y repararse a sí mismo. Esto es parte de la fase de resistencia del síndrome de adaptación general. Se caracteriza por falta de concentración e irritabilidad.
La presión arterial se reduce y las hormonas secretadas por el cuerpo intentan volver a sus niveles anteriores. Sin embargo, debido al estrés inicial experimentado, el cuerpo permanece en un estado elevado de preparación durante algún tiempo. Suponiendo que se supere el estrés, el cuerpo volverá a su estado anterior.
Sin embargo, si hay estrés crónico, el cuerpo intentará compensar y continuar en la etapa de resistencia. Si el cuerpo está bajo estrés durante mucho tiempo y permanece en la etapa de resistencia, puede conducir a la etapa de agotamiento.
Agotamiento
La etapa de agotamiento resulta de la exposición crónica al estrés. En esta etapa, el estrés es tal que el cuerpo no puede volver a su estado original de homeostasis. En otras palabras, el cuerpo ha agotado sus recursos internos y es incapaz de combatir adecuadamente el estrés.
Los signos de la etapa de agotamiento pueden incluir ansiedad y depresión. La etapa de agotamiento también se caracteriza por un sistema inmunológico comprometido, lo que dificulta que el cuerpo combata las infecciones. El estrés crónico puede provocar diversas enfermedades y problemas relacionados, como la diabetes tipo 2.
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