Con la presión que se enfrenta a diario, tanto en el mercado laboral, en la Universidad, o incluso en las relaciones personales, el cuerpo puede llegar a la agotamiento mental. Esto tiene impactos físicos y emocionales en la persona.
Aunque el cerebro humano tiene grandes habilidades, el exceso de actividades puede generar la fatiga mental, que también se refleja en lo físico. Por tanto, no es raro llegar al agotamiento.
Hoy en día, incluso en los momentos de descanso no es posible relajarse, ya que las personas se conectan a sus teléfonos móviles y se ocupan de responsabilidades personales. Lo que agobia aún más al individuo.
Índice
- ¿Qué es el agotamiento mental?
- Los síntomas del colapso mental
- Agotamiento mental - Síndrome de Burnout
- ¿Cómo evitar el colapso mental?
¿Qué es el agotamiento mental?
A medida que aumenta la demanda de actividad, las sustancias químicas del cerebro se sobrepasan y faltan neurotransmisores. Por lo tanto, un bloqueo mental es causado, resultando en ansiedad y estrés.
Es muy común que el individuo no se preocupe por los síntomas, que pueden ser peligrosos y resultar en un agotamiento más crítico. El impacto es personal y profesional.
Los síntomas del colapso mental
Los principales síntomas de colapso mental ellos son:
- Dificultades para recordar información y pérdida de memoria;
- Pérdida de motivación y productividad;
- Cansancio constante;
- Cambios de humor;
- Problemas gastrointestinales (ardor de estómago, mala digestión, reflujo, estreñimiento);
- Angustia y ansiedad;
- Negatividad constante;
- Insomnio;
- Hipertensión;
- Cambios en el apetito;
- Problemas de concentración;
- Sensación de incompetencia.
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Agotamiento mental - Síndrome de Burnout
Cuando se trata de burnout directamente vinculado al mercado laboral, el estrés crónico y las tensiones generadas por el entorno se describen como Síndrome de burnout, o Síndrome de Burnout profesional.
Es común que la enfermedad se manifieste en profesionales del área con una implicación más interpersonal y directa. Por ejemplo, policías, bomberos, funcionarios de prisiones, profesores, periodistas e incluso personas que trabajan en doble turno.
¿Cómo evitar el colapso mental?
Para evitar el agotamiento mental, los gerentes deben preocuparse por motivar siempre al profesional contratado. Además de hacer todo lo posible para controlar las demandas y necesidades. Muestre siempre reconocimiento y nunca sobrecargue a un solo empleado.
El gerente debe apuntar al bienestar de los empleados, a fin de lograr el equilibrio físico y mental.
Escapar de la rutina también es una buena opción, además del ejercicio físico. También se recomienda evitar el contacto con personas negativas que siempre se quejan de la profesión y hablar con personas de confianza.
Si los síntomas persisten, lo ideal es buscar un médico, quien determinará el mejor tratamiento para cada individuo.
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