La obesidad es una enfermedad crónica grave que merece mucha atención, principalmente porque está relacionado con el desarrollo de otros problemas graves de salud. Actualmente, según el informe anual El estado de la seguridad alimentaria y la nutrición en el mundo, de las Naciones Unidas Alimentación y Agricultura (FAO), publicado en 2019, 338 millones de niños y adolescentes en edad escolar tienen sobrepeso y 672 millones de adultos tienen obeso.
Hablaremos más sobre esta condición que actualmente es considerada por la Organización Mundial de la Salud, una epidemia mundial.
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¿Qué es la obesidad?
La obesidad es una enfermedad crónica grave cuya principal característica es la acumulación exagerada de grasa corporal, responsable de comprometer la salud del individuo. Esta acumulación puede ser consecuencia, por ejemplo, de un consumo excesivo de calorías y / o falta de ejercicio físico.
Sin embargo, a pesar de que el estilo de vida es un factor importante, la obesidad se considera una enfermedad de
etiología multifactorial, es decir, no es causado por un solo factor. Así, podemos decir que la obesidad es compleja e involucra factores biológicos, históricos, socioeconómicos, psicosociales y culturales.Aunque la obesidad está relacionada con el aumento de peso, es fundamental comprender que el aumento de peso no siempre significa un exceso de grasa corporal. Algunos deportistas, por ejemplo, tienen sobrepeso porque su masa muscular está desarrollada. |
El exceso de grasa corporal suele ser un problema grave. Sin embargo, existen mayores riesgos dependiendo de dónde ocurra esta acumulación. Un mayor riesgo se asocia con el exceso de grasa abdominal, esta situación se conoce como obesidad androide. En este caso, hay una mayor acumulación de tejido adiposo visceral, lo que favorece el desarrollo de trastornos metabólicos. Cuando la grasa tiene una distribución más periférica en el organismo decimos que se trata de obesidad ginecoide, condición poco menos preocupante.
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Riesgos de obesidad
La obesidad puede desencadenar una serie de importantes complicaciones en la salud de las personas. Vea algunos de ellos:
La obesidad está relacionada con un aumento de problemas que afectan al sistema cardiovascularr, tales como accidente vascular cerebral y infarto agudo del miocardio, y con marcos de hipertensión.
La obesidad está relacionada con el desarrollo de diabetes mellitustipo 2.
La obesidad está relacionada con el desarrollo de osteoartritis, un problema de salud caracterizado por el desgaste de la cartílago problemas de articulaciones y huesos.
algunos tipos de cáncer, como heterosexual próstata y seno, están relacionados con la obesidad.
Los individuos obesos presentan con mayor frecuencia apnea del sueño, un problema de salud que provoca paradas repetidas y temporales de la respiración durante el sueño.
La obesidad se considera un factor de riesgo para el desarrollo de reflujo esofagofaríngeo y hernia hiatal (cuando parte del estómago se desliza hacia el pecho a través del hiato del diafragma).
La obesidad está relacionada con el desarrollo de cálculos biliares.
Según el Ministerio de Salud, se podrían evitar más de 80.000 muertes en el país si los pacientes no fueran obesos. |
¿Cómo se puede determinar la obesidad?
La obesidad se puede determinar mediante varios métodos diferentes, siendo el más popular Indice de Masa Corporal (IMC). Para calcularlo, divida el peso de una persona en kilogramos por el cuadrado de su altura en metros. Las personas obesas son aquellas que tienen un IMC igual o superior a 30 kg / m2. Tasas entre 25 kg / m2 y 30 kg / m2 indicar casos de sobrepeso.
Cabe destacar que, a pesar de ser muy utilizado, el IMC tiene algunas limitaciones, por no estar completamente correlacionado con la cantidad de grasa corporal. Esto sucede porque este índice no diferencia entre masa magra y masa grasa, además, no proporciona información sobre la distribución de grasas.
Como se mencionó, es importante verificar la presencia de grasa visceral, que es un factor de riesgo para muchas enfermedades. Por lo tanto, los El IMC debe usarse con precaución, y es fundamental que se consideren otros métodos para determinar la grasa corporal.
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tratamiento de la obesidad
La obesidad se tratará de forma individualizada, ya que es fundamental evaluar los factores que están favoreciendo el aumento de peso. Entre los tratamientos para la obesidad se encuentran los reeducacion alimentaria y el realizar actividades físicas.
En algunos casos, medicamentos será gestionado y cirugías puede ser recomendado. Es importante destacar que el tratamiento de la obesidad puede garantizar la mejora e incluso la resolución definitiva de los problemas de salud asociados a ella.
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Consejos para prevenir el aumento de peso
Como hemos visto a lo largo del texto, la obesidad está directamente relacionada con nuestros hábitos de vida, siendo, por tanto, Es fundamental cambiar la forma en que nos comportamos para evitar el aumento de peso. Por lo tanto, aquí hay algunos consejos que pueden ayudarlo a evitar esta ganancia:
Coma de cinco a seis comidas al día y no se salte ninguna comida.
Tenga horarios fijos para comer y evite ese "pellizco" entre comidas.
Prefiera siempre alimentos saludables, siempre incluyendo verduras, verduras y frutas en sus comidas.
Evite los alimentos con alto contenido de grasas y azúcares, así como los alimentos procesados.
No consuma dietas restrictivas, ya que pueden provocar atracones.
Beber mucha agua. La recomendación es beber al menos dos litros de agua al día. Cabe destacar que esta recomendación puede variar según la edad, estado de salud, existencia de actividades físicas y temperatura local.
Practica actividades físicas. Según la Organización Mundial de la Salud, se recomienda practicar 150 minutos por semana de actividad física ligera o moderada o al menos 75 minutos de gran ejercicio intensidad.
El 11 de octubre es el Día Mundial de la Obesidad y el Día Nacional de Prevención de la Obesidad. Esta fecha es importante para que tomemos conciencia de la adopción de hábitos de vida saludables. |
Por Ma. Vanessa Sardinha dos Santos
