Sabemos que el Agua es una sustancia presente en todos los organismos vivos, pero en algunos está presente en mayor cantidad que en otros. Esta sustancia no se almacena en nuestro cuerpo, por lo que debe reponerse todos los días varias veces. Pero, después de todo, ¿cuál es el papel del agua en el cuerpo?
→ ¿Qué importancia tiene el agua?
El agua representa aproximadamente el 60% del peso corporal total de un individuo adulto y casi el 80% del cuerpo de un niño. ella es la componente principal de nuestro células, pero también se encuentra fuera de estas estructuras (líquido extracelular). Entre las células que presentan más agua destacan las ubicadas en los músculos y las vísceras.
el agua es un poderoso solvente y está relacionado con prácticamente todas las reacciones de nuestro cuerpo, ya que estas reacciones tienen lugar en un medio acuoso. Ella también actúa en procesos fisiológicos, como es el caso de digestión, siendo parte de sustancias importantes - jugo gástrico, por ejemplo.
LA el agua es fundamental para el transporte de sustancias
, como oxígeno, nutrientes y sales minerales, ya que forma parte de la composición del plasma sanguíneo. Además de entregar nutrientes a las células, el agua proporciona la eliminación de sustancias fuera del cuerpo. Este es el caso de orina, que está formado básicamente por agua y sustancias tóxicas o en exceso disuelto.También es digno de mención el papel del agua en la regulación de la temperatura corporal. Cuando el calor se vuelve exagerado, la liberación de sudor, que tiene agua en su composición. Al entrar en contacto con el medio ambiente, el sudor se evapora en la superficie de la piel, haciendo que el cuerpo se enfríe.
Además de participar en la composición del sudor, el agua también forma las lágrimas, líquido esencial para el buen funcionamiento de los ojos. Las lágrimas evitan que las córneas se sequen y limpian estas estructuras.
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Aproximadamente el 60% del cuerpo de un adulto es agua.
Tampoco debemos olvidar la protección que garantiza el agua. Las membranas que rodean el sistema nervioso (meninges), por ejemplo, se lubrican con licor, una sustancia rica en agua que proporciona protección mecánica a este sistema. los fluidos de articulaciones también contienen agua y protegen los huesos de la fricción. Además, el líquido amniótico protege al feto de los impactos durante el desarrollo de la vida.
→ Importancia de la hidratación
Ante tantas funciones, es fundamental que nos mantengamos hidratados. se recomienda ingesta de al menos dos litros y medio de agua al día para que nuestro organismo funcione correctamente. Además de la ingestión, esta sustancia también se puede eliminar de todos los alimentos, que se diferencian únicamente por la cantidad de agua disponible en cada uno.
Es de destacar que la cantidad de agua a ingerir por una persona también está relacionada con las actividades que realiza y su estado de salud. Además, el clima también influye. En los días calurosos, por ejemplo, debemos beber más agua, lo que también es válido para personas que realizan actividades físicas.
Algunos síntomas se pueden ver cuando nuestro cuerpo se queda sin agua. Inicialmente, experimentamos sed, boca seca, labios agrietados y orina más oscura. La orina es uno de los síntomas más evidentes y es fundamental que sea muy clara.
Nuestro organismo puede pasar mucho tiempo sin comida, pero no sin agua. Las investigaciones demuestran que, dentro de tres a cinco días, una persona puede morir si no tiene acceso a esta sustancia. Por eso, recuerda siempre hidratarte, prestando especial atención a los días calurosos y a la actividad física intensa.
¡No hay vida sin agua!
Por Ma. Vanessa dos Santos
¿Le gustaría hacer referencia a este texto en una escuela o trabajo académico? Vea:
SANTOS, Vanessa Sardinha dos. "Importancia del agua para el cuerpo humano"; Escuela Brasil. Disponible: https://brasilescola.uol.com.br/biologia/importancia-agua-para-corpo-humano.htm. Consultado el 27 de junio de 2021.