Estudiar no siempre es una de las mejores actividades que debemos hacer. Además, nuestro cerebro parece estar entrenado para boicotearnos: coopera en concentrarse en un juego virtual, por ejemplo, pero se distrae fácilmente cuando se enfrenta a un libro de estudio por un prueba.
La solución a este impasse puede estar en la organización y elaboración de estrategias de estudio para entrenar nuestro cerebro a ser fiel. Un estudio concentrado puede ahorrar tiempo y generar resultados más satisfactorios y de calidad, independientemente de la cantidad de horas de estudio por día. Por eso, hemos enumerado diez consejos que pueden ayudarlo a mantenerse concentrado. Pruebe cada uno de ellos y vea cuál le conviene más.
1. leer pero escribir también
Estudiar solo a través de la lectura no es tan eficaz. El estudiante puede distraerse fácilmente a través de las páginas. ¡Así que escribe! Haga esquemas, transcriba partes importantes y organice resúmenes. Aquellos que escriben pueden asimilar mejor el contenido y mantenerlo en su mente durante un período de tiempo más largo.
2. escribir a mano
Con personas totalmente adaptadas a los teclados de computadora, escribir a mano puede sonar arcaico o incluso generar un poco de pereza. Sin embargo, los estudios muestran que mientras una persona escribe, se forma una línea de razonamiento y la atención a lo que está escrito es mucho mayor que si estuviera mecanografiando.
3. protegerse de la interferencia
El tiempo de estudio debe ser sagrado, así que aléjese de cualquier cosa que pueda llamar su atención y desviar su atención. Si es posible, apague o mantenga los teléfonos en silencio, cierre las páginas de Internet que no estén relacionadas con el contenido del estudio, apague la televisión. Simplemente separe el material de estudio y concéntrese en él.
4. Mapas mentales y uso de colores
En el tema de la escritura a mano, reportamos la importancia de esta práctica, pero no se trata de escribir cada pieza que se dice que es importante, porque así escribirías otro libro, solo uno más pequeño. Lo ideal es utilizar esquemas, los llamados mapas mentales: información sucinta que se interrelaciona con otras. Y más: usa colores. Flechas de colores, palabras subrayadas en otro tono, “cuadros de atención”, que atraen la atención del alumno hacia alguna información resaltada.
5. estudiar solo
Estudiar en grupo puede incluso parecer interesante en cuanto a compartir conocimientos, pero, en un principio, es mejor que el alumno opte por realizar la actividad solo. Después de todo, con los colegas, el estudio puede verse desdibujado por conversaciones paralelas y la calidad del aprendizaje puede verse afectada. Para los profesores, es una buena idea explicarse el material a sí mismo, como si estuviera dando una clase.
6. revisa el articulo
No sirve de nada estudiar un programa completo y solo al final de la revisión. El proceso de revisión debe ser continuo, así que vuelva a leer el material entregado en clase el mismo día. Además, reserve un día el fin de semana para repasar el material y el ejercicio de la semana. Esta práctica hace que su cerebro se acostumbre más a la rutina.
7. Organiza el lugar de estudio
Antes de comenzar la maratón, mantenga todo lo que necesita organizado y separado: libros, cuadernos, bolígrafos, computadora. Estudiar en un lugar donde las cosas están desordenadas puede quitarle la concentración. El mero hecho de tener que buscar un bolígrafo ya puede desviar tu atención hacia otras cosas.
8. Haz un horario de estudio y respeta tu tiempo
Es de suma importancia que el alumno prepare un horario de estudio y, principalmente, que este horario se adapte a su ritmo de estudio. Estudiar con tiempo y organización de contenidos puede ser más eficiente y generar buenos resultados. El estudio aleatorizado provoca desconcentración, ya que no hay una rutina, y el cerebro acaba viendo algo diferente cada día. Además, es importante respetar tu tiempo de estudio. Es mejor que estudies tres horas al día con mucha concentración que seis horas sin la debida atención.
9. estar físicamente bien
Estar en buena forma física al iniciar sus estudios. Come y duerme bien. Estudiar con hambre o con sueño no será de ayuda. Se necesita energía para tener un buen desempeño. La actividad física regular también puede ayudar durante este período.
10. Crea un "ritual" e imagina la rutina del día.
Todos los días, antes de comenzar a estudiar, cree un pequeño ritual, ya sea llevar una jarra de agua a la mesa u organizar los libros de acuerdo con lo que estudiará ese día. Siéntate, respira hondo y piensa en todo el contenido que se debe ver, la secuencia de estudios, los ejercicios. De esa forma, tu cerebro se acostumbrará a que a partir de ese momento ya no hay más juegos, es hora de estudiar.
Por Carolina Simiema
Equipo Escolar de Brasil
Fuente: Escuela Brasil - https://brasilescola.uol.com.br/dicas-de-estudo/10-dicas-para-melhorar-concentracao-nos-estudos.htm