Aunque muchas personas escriben el término yoga comenzando con la letra "y", esta palabra ya es incorporado al diccionario Aurélio desde los años 60, de modo que, en Brasil, comienza con el letra i". Esto fue solo una advertencia, ya que importa mucho menos cómo se escribe el término y mucho más lo que significa. El término yoga significa unir, unir, aprovechar, del sánscrito. Sin embargo, como práctica, este término significa mucho más que eso: es una fuerte disciplina impuesta al cuerpo y mente del hombre, que se originó en la India, y con fuertes vínculos con la práctica de la meditación tanto budista como Hinduismo.
Hay diferentes tipos de yoga, pero solo citaré los más comunes: hata-yoga, bacti-yoga, jnana-yoga, raja-yoga y karma-yoga. Cada uno de ellos tiene un énfasis en algún aspecto específico, como puedes ver:
- Hata-yoga: Pretende la trascendencia de la conciencia mediante el fortalecimiento del cuerpo. Este cuerpo sería así lo suficientemente fuerte para alcanzar la elevación espiritual;
- Bacti-yoga: Este tipo de yoga tiene como principal objetivo la conexión con lo divino a través de la devoción del practicante;
- Jnana-yoga: Asume que existe un conocimiento inmutable y, por tanto, anterior al hombre. Por lo tanto, la práctica de Jnana-yoga requiere mucho estudio y dedicación;
- Raja-yoga: Apropiado para personas muy racionales, ya que su práctica pretende dominar las actividades mentales;
- Karma-yoga: parte de la noción de que todas las acciones realizadas por los seres humanos deben ser desinteresadas, con el fin de entregar todos los beneficios obtenidos a la deidad.
Actualmente, nuestro estilo de vida moderno ha causado muchos problemas físicos y psicológicos no solo en los adultos, sino también en los niños. Y es en este sentido que la práctica del yoga es importante: a la hora de buscar un equilibrio entre el cuerpo, la mente y la parte espiritual, el yoga se convierte prácticamente en una salida para la buena salud y un buen estilo de la vida. Además, la idea que impregna todas las prácticas yóguicas de que eres responsable de tus acciones y que, por tanto, tu felicidad solo depende de ti, fomenta la autonomía del practicante.
Otros beneficios de esta práctica son: mayor concentración en actividades; mayor equilibrio emocional; aumento de la fuerza y la flexibilidad de los músculos; sistema inmunológico mejorado; reducción del estrés y la ansiedad.
Por Paula Rondinelli
Colaborador de la escuela Brasil
Licenciado en Educación Física por la Universidad Estadual de São Paulo “Júlio de Mesquita Filho” - UNESP
Magíster en Ciencias de la Motricidad de la Universidad Estadual de São Paulo “Júlio de Mesquita Filho” - UNESP
Estudiante de Doctorado en Integración de América Latina en la Universidad de São Paulo - USP
Educación Física - Escuela Brasil
