Κάθε μέρα βλέπουμε στα τηλεοπτικά προϊόντα που υπόσχονται γρήγορο αδυνάτισμα και χωρίς ταλαιπωρία. Ένα από τα προϊόντα της στιγμής είναι το περίφημο σέικ, το οποίο χρησιμοποιείται στη θέση ενός ή περισσότερων γευμάτων. Πωλείται σε σκόνη και πρέπει να αναμιγνύεται με αποβουτυρωμένο γάλα για κατανάλωση.
Κατά την αντικατάσταση των γευμάτων, το άτομο που χρησιμοποιεί τα κουνήματα χάνει πραγματικά βάρος, ωστόσο, όχι με υγιή τρόπο, καθώς αυτό συμβαίνει συνήθως λόγω της απώλειας νερού και μυών. Μετά από κάποιο χρονικό διάστημα κατανάλωσης, το άτομο μπορεί να εμφανιστεί έλλειψη θρεπτικών συστατικών, όπως βιταμίνες και ανόργανα άλατακαι να αναπτύξει σοβαρά προβλήματα υγείας.
Αυτά τα προϊόντα έχουν περίπου 200 kcal, η οποία δεν παρέχει την απαραίτητη ενέργεια για το σώμα, καθώς η τιμή δεν είναι ισοδύναμη με αυτήν του γεύματος και ένα άτομο χρειάζεται κατά μέσο όρο 2.000 kcal την ημέρα. Τα κουνήματα έχουν επίσης χαμηλή ποσότητα θρεπτικών ουσιών και φυτικών ινών, οπότε δεν είναι ιδανικά για σωστή λειτουργία του σώματος και μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα υγείας για όσους τα καταναλώνουν τακτικά.
Επί πλέον, ο διατροφή τείνει σε αποτυχία, αφού οι περισσότεροι καταλήγουν να αρρωσταίνουν από τη γεύση του κουνήματος και να εγκαταλείψουν αυτό το πρόγραμμα. Στην ιδανική περίπτωση, όσοι χρησιμοποιούν το προϊόν πρέπει να το χρησιμοποιούν ως σνακ και όχι ως υποκατάστατο σημαντικών γευμάτων. Είναι επίσης σημαντικό να υπογραμμιστεί ότι το καλύτερο είναι η χρήση σπιτικών ανακινήσεων, καθώς τα βιομηχανοποιημένα μπορούν να περιέχουν βαφές, οι οποίες δεν είναι καλές για την υγεία του σώματος.
Θυμηθείτε ότι δεν υπάρχει μαγική συνταγή για την απώλεια βάρους. Μια υγιεινή διατροφή πρέπει να περιέχει όλα τα θρεπτικά συστατικά, συμπεριλαμβανομένων των λιπιδίων. Για να χάσετε βάρος με την υγεία, επιλέξτε μια διατροφική επανεκπαίδευση καθοδηγούμενη από έναν διατροφολόγο και προσπαθήστε πάντα να ασκείστε. Εκτός από τη διατήρηση του καλή κατάσταση, θα αποφύγετε διάφορες ασθένειες.
Μια υπόθεση εμφανίστηκε στα μέσα μαζικής ενημέρωσης μιας 20χρονης γυναίκας που έχασε την κίνηση στα πόδια της μετά την αντικατάσταση του μεσημεριανού γεύματος και του δείπνου με κουνήματα και τσάγια, εκτός από τη λήψη φαρμάκων για την καταστολή της όρεξης. Αυτή η αντικατάσταση προκάλεσε τη γυναίκα να έχει μια ασθένεια που ονομάζεται ενδημική μορφή πολυνευρίτιδας, η οποία συμβαίνει λόγω της έλλειψης βιταμίνης Β1 στο σώμα. Είναι σαφές ότι το κούνημα δεν έχει την απαραίτητη ποσότητα βιταμινών και άλλων θρεπτικών συστατικών υγιεινή διατροφή και δεν πρέπει να χρησιμοποιείται ως υποκατάστατο για σημαντικά γεύματα.
Από την κυρία Vanessa dos Santos
Πηγή: Σχολείο της Βραζιλίας - https://brasilescola.uol.com.br/saude/os-shakes-perigo-das-dietas.htm
