Έχετε ακούσει ποτέ ότι είμαστε αυτό που τρώμε; Λοιπόν, η επιστήμη συμφωνεί. Μια διατροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικά, όπως π.χ φρούτα, τα λαχανικά, μπορούν να καταπολεμήσουν τις ελεύθερες ρίζες – αυτά τα επαναστατικά μόρια που λατρεύουν να προκαλούν τον όλεθρο στο δέρμα μας.
Επιπλέον, η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε κολλαγόνο, όπως ψάρια και μούρα, μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε το δέρμα σας σφριγηλό και ελαστικό.
δείτε περισσότερα
Ποια είναι η τυχερή σου μέρα αυτή την εβδομάδα;
Λήστε με αν μπορείτε: ΑΥΤΟ το κατάστημα επιτρέπει στους πελάτες να κλέβουν. ξέρω γιατί
Στα παρακάτω θέματα θα βρείτε 5 σκέψεις που πρέπει να τηρούν όλοι όσοι θέλουν να διατηρήσουν την ομορφιά του προσώπου τους για περισσότερο. Ολοκλήρωση αγοράς!
1. Κινηθείτε και λάμψτε!
Όχι, δεν μιλάμε για να γίνεις ποπ σταρ, αλλά μάλλον για άσκηση. Η τακτική σωματική δραστηριότητα αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος, φέρνοντας φρέσκο οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά στο δέρμα.
Για να μην αναφέρουμε τα οφέλη του ιδρώτα, που βοηθά στην αποβολή ακαθαρσιών και τοξινών. Το αποτέλεσμα? Πιο λαμπερό, πιο υγιές δέρμα.
2. Ένα τοστ για ενυδάτωση
Νερό, νερό και περισσότερο νερό! Η παραμονή ενυδατωμένη είναι ένα από τα πιο απλά και αποτελεσματικά μυστικά για νεανικό δέρμα. Το πόσιμο νερό βοηθά το δέρμα σας να διατηρείται ενυδατωμένο από μέσα προς τα έξω, αποτρέποντας την ξηρότητα και το σχηματισμό λεπτών γραμμών.
Και, φυσικά, μια καλή ενυδατική κρέμα δεν βλάπτει ποτέ. Επιλέξτε αυτό που ταιριάζει στον τύπο σας δέρμα και να το εφαρμόσουν θρησκευτικά.
3. Η δύναμη του αντηλιακού
Η επιστήμη είναι ομόφωνη δηλώνοντας: ο ήλιος είναι ένας από τους κύριους κακούς όταν πρόκειται για την πρόωρη γήρανση. Προστατέψτε τον εαυτό σας λοιπόν! Χρησιμοποιήστε αντηλιακό κάθε μέρα, ακόμα κι αν ο ουρανός είναι συννεφιασμένος ή μένετε σε εσωτερικό χώρο.
Η υπεριώδης ακτινοβολία μπορεί να προκαλέσει βλάβες στο δέρμα, οδηγώντας στην εμφάνιση κηλίδων, ρυτίδων και, σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, καρκίνο του δέρματος.
4. Ύπνος ομορφιάς: κάτι περισσότερο από έκφραση
Ο καλός ύπνος υπερβαίνει την αποφυγή των μαύρων κύκλων. Ενώ ξεκουραζόμαστε, το σώμα μας λειτουργεί σε πλήρη κλίση για να επιδιορθώσει τα κατεστραμμένα κύτταρα και να καταπολεμήσει τη φλεγμονή. Επομένως, η διασφάλιση ενός καλού ύπνου είναι απαραίτητη για ένα υγιές δέρμα με ξεκούραστη όψη.
Και θυμηθείτε να κοιμάστε σε μια στάση που αποφεύγει την πίεση στο πρόσωπό σας, ώστε να μην ενθαρρύνετε την εμφάνιση γραμμών έκφρασης.
5. Ο αντίκτυπος ενός υγιούς μυαλού
Η ψυχική υγεία παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στην εμφάνιση του δέρματός σας. Το στρες και το άγχος μπορούν να προκαλέσουν εξάρσεις ακμής και να επιδεινώσουν τα υπάρχοντα δερματικά προβλήματα.
Επομένως, είναι σημαντικό να βρείτε τρόπους για να χαλαρώσετε και να διαχειριστείτε το άγχος. Είτε μέσω διαλογισμού, ανάγνωσης ή απλά περνώντας χρόνο με αγαπημένα πρόσωπα, βρείτε αυτό που σας φαίνεται καλό και εξασκήστε το συχνά.
Τελική συμβουλή
Το να δείχνεις νέος για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα δεν είναι αποτέλεσμα μιας και μόνο δράσης, αλλά ενός συνδυασμού υγιεινών συνηθειών που φροντίζουν το δέρμα σου. σώμα και το μυαλό.
Και, αντίθετα με ό, τι πιστεύουν πολλοί, μικρές αλλαγές στην καθημερινή ζωή μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά μακροπρόθεσμα. Φροντίστε τον εαυτό σας, εκτιμήστε τον εαυτό σας και, πάνω από όλα, θυμηθείτε ότι η αληθινή ομορφιά πηγάζει από μέσα προς τα έξω.