Σε έναν κόσμο που κινείται από μια φρενήρη κουλτούρα, στον οποίο η πίεση της παραγωγικότητας είναι συνεχής, είναι όλο και πιο δύσκολο να βρεθεί μια ισορροπία μεταξύ εργασίας, προσωπικής ζωής και αυτοφροντίδας.
Μας παρασύρει ένα ρεύμα άγχους, περνάμε κυριακάτικο άγχος και τεμπελιά — ή θλίψη — τη Δευτέρα.
δείτε περισσότερα
Πού να επενδύσετε 10.000 R$ με τη Selic στο 12,75%; Δείτε ΑΥΤΕΣ τις οδηγίες
Μάθετε αν τα ωμέγα 3 που καταναλώνετε είναι ψεύτικα
Και τα δύο συναισθήματα γίνονται βαριά και διαπερνούν όλη την εβδομάδα, προκαλώντας πτώση της απόδοσης και εξάπλωση χαμηλής ενέργειας κατά τις εργάσιμες ημέρες.
Σε ένα πρόσφατο άρθρο, το LinkedIn και το Headspace αποκάλυψαν ένα ανησυχητικό γεγονός: περίπου το 75% των Αμερικανών εργαζομένων κουβαλούν μαζί τους, τις Κυριακές, το βάρος του άγχους που προσδοκά την εβδομάδα.
Αυτό μπορούμε να το αποδείξουμε και με τις εμπειρίες μας. Η τελευταία μέρα και η πρώτη εργάσιμη ημέρα της εβδομάδας έχουν σημαντικό βάρος μαζί τους.
Σε έρευνα που πραγματοποιήθηκε από το YouGov το 2021, με 4 χιλιάδες ερωτηθέντες, το 58% εξ αυτών εξέφρασε αποστροφή για τις Δευτέρες.
Η πρόκληση της Δευτέρας
(Εικόνα: αποκάλυψη)
Ακολουθούν δύο σπουδαίοι λόγοι για να εξετάσετε την υιοθέτηση αυτής της τάσης, η οποία θα μπορούσε όχι μόνο να φέρει επανάσταση στις Δευτέρες σας αλλά και να αλλάξει την οπτική σας για την παραγωγικότητα και την αποτελεσματική διαχείριση του χρόνου.
Μείωση του στρες και του άγχους
ΔΙΑΛΕΞΕ ΕΝΑ "ελάχιστη Δευτέρα” καταφέρνει να μειώσει σημαντικά το άγχος και το άγχος που αντιμετωπίζουμε πολλοί από εμάς όταν ξεκινάμε μια εβδομάδα εργασίας.
Μειώνοντας την πίεση να έχετε μια ατελείωτη λίστα εργασιών που πρέπει να ολοκληρώσετε στην αρχή της εβδομάδας, μπορείτε να προσεγγίσετε τις Δευτέρες με περισσότερη ήρεμη και διανοητική διαύγεια.
Εστιάστε στην αποτελεσματικότητα του χρόνου
Υιοθετώντας μια μινιμαλιστική προσέγγιση στις Δευτέρες, θα ενθαρρυνθείτε να εστιάσετε στις πιο σημαντικές και επείγουσες δραστηριότητες.
Αυτό προάγει μια νοοτροπία ιεράρχησης προτεραιοτήτων, όπου εντοπίζετε και λύνετε τα προβλήματα που πραγματικά έχουν σημασία, αντί να χάνεστε σε λιγότερο σχετικές εργασίες.
Αυτή η αλλαγή εστίασης μπορεί να αυξήσει την αποτελεσματικότητα και την παραγωγικότητά σας καθ' όλη τη διάρκεια της εβδομάδας, επιτρέποντάς σας να κάνετε περισσότερα με λιγότερη προσπάθεια.
Στην Trezeme Digital, κατανοούμε τη σημασία της αποτελεσματικής επικοινωνίας. Γνωρίζουμε ότι κάθε λέξη έχει σημασία, γι' αυτό προσπαθούμε να παρέχουμε περιεχόμενο που είναι σχετικό, ελκυστικό και εξατομικευμένο για να καλύπτει τις ανάγκες σας.