ΕΝΑ ευτυχία, μια έννοια τόσο γνωστή και συνάμα τόσο μυστηριώδης, αποτελεί αντικείμενο προβληματισμού εδώ και χρόνια. Από τους αρχαίους φιλόσοφους μέχρι τους πιο πρόσφατους νευροεπιστήμονες, όλοι προσπάθησαν να αποκρυπτογραφήσουν την ουσία του.
Αν και δεν υπάρχει καθολικός ορισμός, η ευτυχία μπορεί να θεωρηθεί ως η αναζήτηση της εκπλήρωσης, δηλαδή η ικανότητα να νιώθεις καλά ακόμα και μπροστά στις προκλήσεις της ζωής.
δείτε περισσότερα
Μεσαιωνικό χειρόγραφο αποκαλύπτει ανακάλυψη σπάνιου διαστημικού φαινομένου
Το Expo CIEE Virtual ανοίγει 10 χιλιάδες κενές θέσεις για πρακτική άσκηση και μάθηση
ΕΝΑ Θετική Ψυχολογία, ένα πεδίο που εστιάζει στη μελέτη της ευεξίας και της ευτυχίας, προσφέρει πολύτιμα μαθήματα για το πώς να βρείτε και να πετύχετε την ευτυχία. Ολοκλήρωση αγοράς!
1. Ορίστε τη δική σας ευτυχία
Συχνά, δεν σταματάμε να σκεφτόμαστε τι μας κάνει ευτυχισμένους. Το να προσδιορίσετε τι σημαίνει αυτό το συναίσθημα για εσάς είναι το πρώτο βήμα για να το πετύχετε.
Η αναγνώριση και η έκφραση των πηγών της ευτυχίας σας είναι η αρχή της αναζήτησης περισσότερων εμπειριών που θα σας φέρουν σε αυτήν την κατάσταση. Επομένως, κατανοήστε τι είναι ευτυχία για εσάς.
2. Καλλιεργήστε την αυτογνωσία
Η ευτυχία είναι υποκειμενική και προσωπική. Για να το βρείτε, πρέπει να γνωρίσετε τον εαυτό σας, προσδιορίζοντας τα δυνατά σας σημεία και τις αρετές σας. Για να αυξήσετε τις πιθανότητές σας να ζήσετε μια ευτυχισμένη ζωή, είναι απαραίτητο να ευθυγραμμίσετε τις στάσεις σας με τους στόχους σας.
3. Ασκήστε την ευγνωμοσύνη
Αφιερώστε μια στιγμή κάθε μέρα για να σκεφτείτε τι είστε ευγνώμονες και εκφράστε την εκτίμησή σας, είτε με λόγια είτε με πράξεις. Αυτή η απλή άσκηση μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στην ευτυχία σας.
(Εικόνα: αποκάλυψη)
4. Φροντίστε τις σχέσεις σας
Επομένως, τα ανθρώπινα όντα είναι κοινωνικά ζώα σχέσεις τα θετικά είναι θεμελιώδη για την ευτυχία.
Αν και δεν μπορούμε πάντα να επιλέγουμε τις σχέσεις μας, μπορούμε να επιλέξουμε πώς θα αλληλεπιδράσουμε μαζί τους. Καλλιέργησε λοιπόν σχέσεις που σε κάνουν να νιώθεις καλά.
5. Ασκηθείτε στην αυτοφροντίδα
Αφιερώστε χρόνο για να φροντίσετε τον εαυτό σας, είτε χρειάζεται μια στιγμή για να χαλαρώσετε, να κοιμηθείτε λίγο περισσότερο τις Κυριακές, να φροντίσετε την εμφάνισή σας ή να κάνετε δραστηριότητες που σας φέρνουν χαρά. Η φροντίδα του εαυτού είναι μια πράξη αυτοαγάπης.
6. Ζήστε το παρόν
Το να μάθουμε να ζούμε πλήρως τη στιγμή, χωρίς να κολλάμε στο παρελθόν ή να ανησυχούμε πάρα πολύ για το μέλλον, είναι θεμελιώδες για την αναζήτηση της πληρότητας.
7. Λάβετε θεραπεία
Τέλος, αν είναι δυνατόν, κάντε θεραπεία. Αυτός είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να γνωρίσετε τον εαυτό σας, που ενισχύει το ταξίδι σας προς την ευτυχία!
Και να θυμάστε: είναι ένα προσωπικό και μοναδικό ταξίδι, επομένως είναι στο χέρι σας να το διαμορφώσετε σύμφωνα με τις προτιμήσεις της ζωής σας.
Η Θετική Ψυχολογία μπορεί να προσφέρει μόνο πολύτιμη καθοδήγηση, αλλά η αναζήτηση αυτής της κατάστασης είναι ένα ατομικό ταξίδι.