εργασία κατά τη διάρκεια Νύχτα Μπορεί για κάποιους να φαίνεται ανάγκη και για άλλους ως προτίμηση, αλλά μια πρόσφατη μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Γιορκ, στον Καναδά, προειδοποιεί για τους κρυμμένους κινδύνους αυτού του τρόπου ζωής.
Η έρευνα αποκαλύπτει ότι οι νυχτερινές βάρδιες και η περιστροφική εργασία, που αψηφούν το βιολογικό ρολόι, μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο γνωστικής έκπτωσης έως και 79% στους ενήλικες ηλικίας 45 έως 85 ετών.
δείτε περισσότερα
ΠΟΛΛΑ περισσότερα από λεμονάδα: μάθετε μερικά ενδιαφέροντα στοιχεία για τα λεμόνια
Συμβουλές για τα μαλλιά: Ακολουθήστε ΑΥΤΟ βήμα προς βήμα για να έχετε γεμάτα μαλλιά
Οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα από 47.811 ενήλικες, εξετάζοντας τα πρότυπα απασχόλησής τους, τα προγράμματα εργασίας και τις βαθμολογίες των τεστ γνωστικών λειτουργιών. Τα αποτελέσματα έδειξαν μια άμεση σχέση μεταξύ της εργασίας κατά τη διάρκεια της νύχτας και της μεγαλύτερης γνωστικής εξασθένησης.
Όσοι έκαναν αυτή τη στιγμή νυχτερινές δουλειές αντιμετώπιζαν 79% μεγαλύτερο κίνδυνο γνωστικής εξασθένησης, ενώ εκείνοι με ιστορικό νυχτερινής εργασίας είχαν 53% μεγαλύτερο κίνδυνο.
Προσδιορισμός πιθανής αιτίας
(Εικόνα: Getty Images/αναπαραγωγή)
Ο αρνητικός αντίκτυπος του νυχτερινή εργασία στη γνωστική λειτουργία αποδίδεται σε μεγάλο βαθμό στη διαταραχή του κιρκάδιου κύκλου, του φυσικού ρυθμού με τον οποίο το σώμα μας ρυθμίζει τις λειτουργίες κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Η συνεχής έκθεση σε διασπαστικά κιρκάδια ερεθίσματα, όπως το τεχνητό φως τη νύχτα, μπορεί να οδηγήσει σε γνωστική εξασθένηση με την πάροδο του χρόνου.
Οι ερευνητές εικάζουν ότι αυτή η διαταρακτική έκθεση σε κιρκάδια ερεθίσματα μπορεί να συμβάλει στον νευροεκφυλισμό, προκαλώντας δυνητικά γνωστική έκπτωση.
Ενώ χρειάζεται περισσότερη έρευνα για να επιβεβαιωθούν αυτές οι συνδέσεις, τα αρχικά αποτελέσματα είναι ανησυχητικά και υπογραμμίζουν τη σημασία της εξέτασης του αντίκτυπου της νυχτερινής εργασίας στην υγεία του εγκεφάλου.
Beyond the Brain: The Burden of Night Work
Αλλά ο αντίκτυπος της νυχτερινής εργασίας δεν περιορίζεται στη γνώση. Μελέτες έχουν επίσης αποκαλύψει αρνητικές επιπτώσεις στο σωματικό βάρος, ειδικά σε επαγγελματίες που εργάζονται τη νύχτα ή σε εκ περιτροπής βάρδιες, όπως οι νοσοκόμες που αντιμετωπίζουν συχνά βάρδιες.
Σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο του Σάο Πάολο (USP), αυτοί οι εργαζόμενοι αντιμετωπίζουν σημαντικούς κινδύνους υπέρβαρου και παχυσαρκίας λόγω ορισμένων παραγόντων.
Παρατεταμένη έκθεση σε τεχνητό φως τη νύχτα, ακανόνιστες ώρες γευμάτων, ο αποσυγχρονισμός του κιρκάδιου κύκλου και η στέρηση ύπνου είναι στοιχεία που συνθέτουν αυτό το περιβάλλον που ευνοεί αύξηση βάρους.
Σημαντικό ρόλο σε αυτή τη διαδικασία παίζει και η διαταραχή του άξονα υποθαλάμου-υπόφυσης, που επηρεάζει τις ενδοκρινικές και ορμονικές λειτουργίες.
Ο φαύλος κύκλος επεκτείνεται περαιτέρω. Η στέρηση ύπνου οδηγεί σε αλλαγές στις ορμόνες που ρυθμίζουν την όρεξη, οδηγώντας σε μεγαλύτερη πρόσληψη τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και εξαιρετικά επεξεργασμένες.
Αυτό, σε συνδυασμό με την έλλειψη σωματικής δραστηριότητας και τα υψηλότερα επίπεδα στρες που σχετίζονται με τη νυχτερινή εργασία, συμβάλλει σε κινδύνους υπέρβαρου και παχυσαρκίας.
Εν ολίγοις, η μελέτη του Πανεπιστημίου του York ρίχνει ένα ανησυχητικό φως στις επιπτώσεις της νυχτερινής εργασίας και εναλλαγή στη γνωστική υγεία, ενώ η έρευνα του USP υπογραμμίζει πώς αυτά τα ίδια μοτίβα μπορούν να επηρεάσουν το βάρος σώμα.
Ενώ χρειάζονται περισσότερες μελέτες για την πλήρη κατανόηση αυτών των πολύπλοκων αλληλεπιδράσεων, ένα πράγμα είναι ξεκάθαρο: να φροντίζουμε το δικό μας ευεξία υπερβαίνει κατά πολύ τον ύπνο και το ξύπνημα την κατάλληλη στιγμή.
