Με την πανδημία νέος κορωνοϊός, οι άνθρωποι έχουν μείνει περισσότερο στο σπίτι. Επομένως, μειώνονται οι σωματικές ασκήσεις, ενώ αυξάνεται το φαγητό. Παρόλα αυτά, έρευνα που πραγματοποιήθηκε από το Πανεπιστήμιο του Ιλινόις ανακάλυψε έναν σπουδαίο σύμμαχο για τη διατήρηση του βάρους.
Η μελέτη, που διεξήχθη με αρουραίους, διαπίστωσε ότι το καφές μπορεί να βοηθήσει τα άτομα που βρίσκονται σε καραντίνα να μην πάρουν βάρος. Τα αποτελέσματα κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι το τσάι mate και η καφεΐνη λαμβάνονται υπόψη μεγάλοι παράγοντες κατά ευσαρκία.
δείτε περισσότερα
Τα κέρδη FGTS έχουν ήδη αποφασιστεί και θα διανεμηθούν στους εργαζόμενους…
Η Σουηδή ακτιβίστρια Γκρέτα Τούνμπεργκ καταδικάστηκε μετά από διαδήλωση. καταλάβετε το…
Ο καφές προσφέρει και άλλα οφέλη, όπως μείωση του κινδύνου καρκίνου, Διαβήτης ακόμα και καρδιακές παθήσεις.
Προσοχή με την ποσότητα του καφέ
Παρά το γεγονός ότι είναι ένα ποτό με πολλά οφέλη, είναι σημαντικό να μην πίνετε 2 λίτρα την ημέρα. Το ιδανικό είναι 400 χιλιοστόγραμμα ημερησίως ή τρία φλιτζάνια των 150 χιλιοστόγραμμα. Ο καφές δεν είναι μια μαγική φόρμουλα, ακόμα κι αν επιταχύνει το μεταβολισμό.
Εκτός από το ποτό, το άτομο θα πρέπει να διατηρεί μια ισορροπημένη διατροφή πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων, κυρίως με τροφές με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, όπως οι γλυκοπατάτες, το καστανό ρύζι, η βρώμη, τα λίπη, τα λαχανικά και τα όσπρια.
Είναι σημαντικό το άτομο να διατηρεί μια ρουτίνα σωματικών δραστηριοτήτων, ακόμη και κατά την περίοδο της καραντίνας. Υπάρχουν πολλές εφαρμογές που μπορούν να βοηθήσουν σε αυτό. Διαφορετικά, η επίδραση του καφέ θα είναι ελάχιστη.
Δείτε επίσης:
- Πώς μπορούν τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης να βοηθήσουν στη μελέτη κατά τη διάρκεια της καραντίνας;
- 5 Προσωπικότητες που δημιούργησαν ιστορικά και ιδιοφυή έργα σε καραντίνα
- 10 Μουσεία που πρέπει να επισκεφτείτε χωρίς να φύγετε από το σπίτι κατά τη διάρκεια της καραντίνας
- Καραντίνα: Δωρεάν διαδικτυακά μαθήματα για να βοηθήσετε την καριέρα σας
