Πιο συχνή στις γυναίκες παρά στους άνδρες, οι κιρσοί εμφανίζονται όταν υπάρχει διαστολή στις φλέβες ή παραμορφώσεις σε αυτές. Επιπλέον, εμφανίζονται στα πόδια και τείνουν να έχουν μπλε χρώμα και να προκαλούν πόνο.
Έτσι, οι κιρσοί μπορεί να διαταράξουν τη ζωή και κυρίως την εργασία, καθώς τείνουν να εμφανίζονται λόγω των μεγάλων ημερών όρθιας δραστηριότητας. Ως εκ τούτου, εκτός από την ιατρική θεραπεία, είναι ιδανικό να αναζητάτε τρόπους ανακούφισης από τον πόνο μέσω της άσκησης και του μασάζ. Δείτε λοιπόν μερικά συμβουλές για να απαλύνετε τον πόνο των κιρσών.
δείτε περισσότερα
Επιλεκτικότητα τροφίμων: μια επικίνδυνη συμπεριφορά για τα παιδιά
Οι οφθαλμικές σταγόνες γονιδιακής θεραπείας φέρνουν ελπίδα σε εκατομμύρια ανθρώπους…
Διαβάστε περισσότερα: Το μυστικό της μακροζωίας: Οι ερευνητές μελετούν τα ιαπωνικά τρόφιμα.
Συμβουλές για να απαλύνετε τον πόνο που προκαλείται από κιρσούς
- κάντε ελαφρούς περιπάτους
Οι σωματικές ασκήσεις είναι πολύ σημαντικές για να βοηθήσουν την κυκλοφορία του αίματος, ειδικά στην περιοχή των ποδιών. Μην αφήσετε λοιπόν τους κιρσούς να σας εμποδίσουν να ασκηθείτε, αλλά καταπολεμήστε τους μέσω της φυσικής δραστηριότητας. Για παράδειγμα, μπορείτε να επιλέξετε πιο ελαφριά άσκηση, όπως καθημερινούς γρήγορους περιπάτους 20 έως 30 λεπτών. Και μετά, θα δείτε πώς αυτή η δραστηριότητα θα σας βοηθήσει να μειώσετε τη συχνότητα και την ένταση του πόνου.
- Αποφύγετε τα στενά ρούχα
Ρούχα όπως τα τζιν που είναι πολύ στενά μπορούν να συμβάλουν στην επιδείνωση των συμπτωμάτων των κιρσών και ακόμη και να τα προκαλέσουν. Με αυτόν τον τρόπο, προτίμησε πιο ελαφριά και φαρδιά ρούχα που θα συμβάλλουν στην κυκλοφορία του αίματος.
Επίσης, μια άλλη πολύ σημαντική συμβουλή είναι να χρησιμοποιήσετε κάλτσες συμπίεσης, οι οποίες αναπτύχθηκαν ακριβώς για να ανακουφίσουν τον πόνο στα πόδια. Με αυτό μπορείτε να έχετε περισσότερη ανακούφιση κατά τη διάρκεια της ημέρας.
- ξεκουράστε τα πόδια σας
Το να ξεκουράζετε τα πόδια σας θα είναι απαραίτητο για την ανακούφιση του πόνου, ακόμη περισσότερο αν τα σηκώνετε όταν ξεκουράζεστε. Αυτό συμβαίνει γιατί, σε αυτή τη στάση, το πρήξιμο θα μειωθεί και ο πόνος θα ανακουφιστεί. Παρεμπιπτόντως, μπορείτε επίσης να εκμεταλλευτείτε την ώρα του ύπνου για να κρατήσετε τα πόδια σας λίγο ψηλότερα. Για να το κάνετε αυτό, απλά πρέπει να τοποθετήσετε κάτι στο στρώμα σας για να το κάνετε να έχει κλίση στο πλάι των ποδιών.
- χρησιμοποιήστε μερικά συστατικά
Τέλος, υπάρχουν ορισμένα συστατικά που μπορείτε να εφαρμόσετε απευθείας στο πόδι σας σε περιόδους πόνου. Για παράδειγμα, ο πολτός αλόης βέρα συνιστάται ιδιαίτερα για τη μείωση του οιδήματος και του πόνου στο πόδι. Ομοίως, μπορείτε να εφαρμόσετε μερικές κομπρέσες με κρύο ή ζεστό νερό, καθώς και στις δύο θερμοκρασίες θα βοηθήσουν στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και θα ανακουφίσουν τον πόνο.
