Η υψηλή χοληστερόλη εγκυμονεί πολλούς κινδύνους για την υγεία, ιδιαίτερα όταν πρόκειται για το σύστημά σας. κυκλοφορία, καθώς μπορεί να προκαλέσει τη συσσώρευση λιπαρών πλακών στις αρτηρίες και την εξέλιξη σε καρδιακή προσβολή, Εγκεφαλικό ή ακόμα προκαλούν θρόμβωση. Εξαιτίας αυτού, είναι σημαντικό να γνωρίζετε πώς να μειώσετε τη χοληστερόλη και να έχετε συχνή ιατρική παρακολούθηση, καθώς και σωματική δραστηριότητα.
Διαβάστε περισσότερα: Ακατέργαστη διατροφή για κατοικίδια: Τι πρέπει να γνωρίζετε
δείτε περισσότερα
Οι οφθαλμικές σταγόνες γονιδιακής θεραπείας φέρνουν ελπίδα σε εκατομμύρια ανθρώπους…
Καλύτερη υγεία σε δύο μέρες: Η εκπληκτική αποτελεσματικότητα των τελικών προπονήσεων…
Σχετικά με αυτό, ωστόσο, είναι δυνατόν να βρεθούν ορισμένες τροφές που βοηθούν στη μείωση της LDL –τον τύπο της χοληστερόλης που σχετίζεται με καρδιαγγειακά νοσήματα– όπως:
- Φασόλι;
- Γάλα;
- Αμύγδαλα?
- Φρούτα (μήλα, σταφύλια και εσπεριδοειδή)·
- Σιτάρι;
- Σόγια;
- ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ.
Η μελιτζάνα είναι επίσης μεγάλος σύμμαχος στην καταπολέμηση
κακή χοληστερόλη, οπότε ας μιλήσουμε λίγο περισσότερο για τα οφέλη αυτού του φρούτου και πώς να φτιάξετε τον χυμό που μειώνει την LDL.οφέλη της μελιτζάνας
Αυτό το φρούτο εμφανίστηκε στη Βραζιλία μέσω Αράβων μεταναστών και χρησιμοποιείται ευρέως σε πολλές συνταγές. Μπορεί να σερβιριστεί βραστό, ψημένο ακόμα και σε λαζάνια αντικαθιστώντας τα κοινά ζυμαρικά.
Η μελιτζάνα αποτελείται από 96% νερό και περιέχει φυτικές ίνες, βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά. Ως εκ τούτου, εκτός από το ότι βοηθά στην καταπολέμηση της υψηλής χοληστερόλης, έχει και άλλα οφέλη για τον οργανισμό, όπως:
- Βοηθά στην καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος, καθώς είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες.
- Μειώνει την απορρόφηση του σακχάρου και αυξάνει την ινσουλίνη του αίματος έχοντας πολυφαινόλες.
- Βελτιώνει το ανοσοποιητικό σύστημα καθώς είναι πηγή βιταμίνης C και νιασίνης, που συμβάλλουν επίσης στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών στον οργανισμό.
Όσον αφορά τη μείωση της χοληστερόλης, αυτό συμβαίνει ακριβώς λόγω της παρουσίας πολυφαινολών, εκτός από πηγή γλυκοαλκαλοειδών και σαπωνινών που μειώνουν την LDL στο αίμα.
χυμός μελιτζάνας
Μπορεί να λαμβάνεται κάθε μέρα με άδειο στομάχι και, μαζί με μια καλή διατροφή και σωματική άσκηση, θα μειώσει τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα.
Για αυτό θα χρειαστείτε μισή μελιτζάνα και τρία πορτοκάλια, απλά χτυπήστε τα όλα στο μπλέντερ και γλυκάνετε με μέλι. Πιείτε το αμέσως μόλις ετοιμάσετε τον χυμό και αποφύγετε να τον κρατήσετε, γιατί μπορεί να έχει ξινή γεύση.
Σας άρεσε αυτή η πληροφορία; Διαβάστε άλλα άρθρα όπως αυτό κάνοντας κλικ εδώ.