Αυτές τις μέρες, σχεδόν όπου κι αν πάμε, είμαστε εκτεθειμένοι σε φως LED. Συχνά, δεν χρειάζεται καν να βγείτε από το σπίτι.
Επαναλαμβανόμενο σε επαγγελματικούς και οικιακούς φωτισμούς, ακόμη και σε συσκευές, είναι από τα πιο δημοφιλή, λόγω της ενεργειακής του απόδοσης.
δείτε περισσότερα
Καλύτερη υγεία σε δύο μέρες: Η εκπληκτική αποτελεσματικότητα των τελικών προπονήσεων…
Το Υπουργείο Υγείας επεκτείνει τη θεραπεία του HIV με νέο φάρμακο…
Δείτε επίσης:Ψυχική υγεία: δείτε 5 σημάδια ότι ΠΡΕΠΕΙ να ξεκινήσετε τη θεραπεία
Ωστόσο, αυτό που πολλοί δεν γνωρίζουν είναι ότι το φως LED, που υπάρχει σε λαμπτήρες, λαμπτήρες, δημόσιο φωτισμό, καθώς και σε οθόνες τηλεοράσεων, οθόνες και smartphone, ενέχουν κάποιους κινδύνους για την υγεία εάν χρησιμοποιηθούν υπέρβαση.
Τελικά, ποια είναι η επίδραση των φώτων LED στην υγεία;
Οι συνηθισμένοι τύποι φώτων LED φέρουν υψηλότερες αναλογίες μπλε μηκών κύματος. Εν ολίγοις, το μπλε φως είναι γνωστό για την τόνωση της παραγωγής μελανοψίνης, μιας ορμόνης στα μάτια μας που προάγει την εγρήγορση.
Από την άλλη, το τεχνητό μπλε φως επηρεάζει την παραγωγή μελατονίνης, μιας ορμόνης που ρυθμίζει τον ύπνο μας. Επομένως, όταν εκτίθεται, είναι σαν ο εγκέφαλός μας να καταλαβαίνει ότι δεν είναι η καλύτερη στιγμή για ξεκούραση, μειώνοντας την ποιότητα της δουλειάς μας. ύπνος.
Οι ηλεκτρονικές συσκευές που χρησιμοποιούμε, όπως smartphone και Υπολογιστές, εκπέμπουν τεράστιες ποσότητες μπλε φωτός. Η παρατεταμένη έκθεση σε αυτό, ειδικά τη νύχτα, μπορεί επίσης να έχει δυσμενείς επιπτώσεις στον κιρκάδιο ρυθμό, εκτός από τη διαταραχή του ύπνου, όπως προαναφέρθηκε.
Σύμφωνα με μελέτες, η συνεχής έκθεση στο μπλε φως με την πάροδο του χρόνου μπορεί να βλάψει τα κύτταρα του αμφιβληστροειδούς και να προκαλέσει προβλήματα όρασης. Μπορεί επίσης να συμβάλει στον καταρράκτη και στον καρκίνο των ματιών.
Προηγουμένως, αξίζει να σημειωθεί ότι το φυσικό μπλε φως του ήλιου κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι ευεργετικό για τον εγκέφαλό μας βοηθώντας στη ρύθμιση του βιολογικού μας ρολογιού.
Πώς μπορώ να μειώσω τις επιπτώσεις;
Εν ολίγοις, για να μην επηρεαστείτε από το μπλε φως, μπορείτε -και πρέπει- να καταφύγετε σε λαμπτήρες χαμηλότερης θερμοκρασίας (2700k ή χαμηλότερη) (οι ειδικοί προτείνουν 2400k). Επίσης, όταν θέλετε να κοιμηθείτε, η χρήση πιο ζεστών χρωμάτων θα μειώσει τις επιπτώσεις.
Όσον αφορά τη χρήση συσκευών, συνιστάται η ενεργοποίηση του φίλτρου μπλε φωτός. Πολλά smartphone συνοδεύονται από τη δυνατότητα. Ελεγχος.
Τέλος, κάντε τακτικές εξετάσεις με έναν ειδικό για να ελέγξετε την κατάσταση των ματιών σας. Να θυμάστε πάντα ότι σε περιπτώσεις παρατεταμένης έκθεσης που περιλαμβάνουν τη χρήση συσκευών με μπλε φως, η χρήση γυαλιών είναι προτιμότερη.