Όποιος αναζητά μια πιο υγιεινή ζωή για να ζήσει για πολλά χρόνια δεν μπορεί να κάνει χωρίς α ισορροπημένη διατροφή, Δεν είναι? Σε αυτή την περίπτωση, ορισμένα τρόφιμα είναι απαραίτητα, ειδικά αυτά που είναι πλούσια κυρίως ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ουσιες, ίνες κ.λπ. Σύμφωνα με τους ειδικούς, για αυτόν ακριβώς τον λόγο τα ελληνικά φαγητά έχουν γίνει εξαιρετικά δημοφιλή, εκτός από νόστιμα φυσικά. Ανακαλύψτε παρακάτω το τα καλύτερα ελληνικά φαγητά για τη διατροφή σας.
Διαβάστε περισσότερα: Ιδανικά επιδόρπια για όσους κάνουν δίαιτα και θέλουν να διατηρήσουν μια υγιεινή διατροφή
δείτε περισσότερα
Καλύτερη υγεία σε δύο μέρες: Η εκπληκτική αποτελεσματικότητα των τελικών προπονήσεων…
Το Υπουργείο Υγείας επεκτείνει τη θεραπεία του HIV με νέο φάρμακο…
Αν ψάχνετε για βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά, να είστε σίγουροι ότι η απάντησή σας βρίσκεται στην περιοχή της Αθήνας. Άλλωστε, τα οφέλη του ήταν γνωστά από την αρχαιότητα, πάντα παρόντα στις ιστορίες Ελλήνων ηρώων και θεών. Ακόμα και τα μεσογειακά φαγητά υπάρχουν στα καλύτερα εστιατόρια του κόσμου, ξεχωρίζοντας πάντα για την έντονη γεύση και τα ιδιαίτερα καρυκεύματα. Επομένως, δεν υπάρχει λόγος να μην τα υιοθετείτε σε καθημερινή βάση.
ελληνικό γιαούρτι
Ξεκινώντας από το κλασικό, το ελληνικό γιαούρτι σίγουρα δεν μπορεί να μείνει εκτός αυτής της λίστας. Λόγω του Lactobacillus, είναι απαραίτητο να διατηρήσουμε το πεπτικό μας σύστημα καλά ρυθμισμένο, εκτός από την καταπολέμηση του καρκίνου. Επιπλέον, έχει κάποια βασικά θρεπτικά συστατικά για την καθημερινότητά μας, όπως πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, λίπη, φώσφορο, βιταμίνες και ασβέστιο. Εξαιτίας αυτού, πολλοί άνθρωποι καταλήγουν να χρησιμοποιούν αυτό το γιαούρτι αντί για το ίδιο το γάλα.
Εξτρα παρθένο ελαιόλαδο
Βρίσκεται σε οποιαδήποτε αγορά, αυτό το είδος είναι ήδη μέρος της βραζιλιάνικης κουζίνας. Γνωστό ως ο «πράσινος χρυσός» της Ελλάδας, το εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο είναι μια εξαιρετική πηγή καλών λιπαρών. Ακόμη, σύμφωνα με τους ειδικούς, οι αντιοξειδωτικές του ιδιότητες βοηθούν στην πρόληψη ακόμη και ορισμένων καρδιακών παθήσεων και καρκίνου του μαστού.
άγρια χόρτα
Τα άγρια λαχανικά είναι ένα πολύ σημαντικό συστατικό στη διατροφή κάθε Έλληνα, αλλά αλλού μπορεί να είναι γνωστά ως λαχανόκηπος. Τις περισσότερες φορές μάλιστα, καταναλώνονται ως μείγμα διαφορετικών λαχανικών, σχηματίζοντας ένα είδος σούπερ θρεπτικής σαλάτας περιχυμένης με ελαιόλαδο και λεμόνι. Γενικά παίρνουν πικραλίδες, μπλίτα, σταμμαγκάθι και άλλα. Με την προσθήκη τους στη διατροφή σας, μπορείτε να βελτιώσετε την πέψη σας και να έχετε ένα πολύ πιο υγιές σώμα.
