Όσοι έχουν συνηθίσει να φροντίζουν το δέρμα τους γνωρίζουν ότι η περιποίηση του δέρματος δεν είναι ο μόνος τρόπος για να διασφαλιστεί ότι το δέρμα είναι πάντα όμορφο. Η αλήθεια είναι ότι η διατροφή επηρεάζει πολύ αυτό, καθώς ορισμένες τροφές τείνουν να διεγείρουν την εμφάνιση σπυριών και μαύρων στιγμάτων στο πρόσωπο.
Σε αυτό το άρθρο, θα καλύψουμε ποιες τροφές είναι πιο επιβλαβείς για το δέρμα σας και πώς μπορείτε να τις αντικαταστήσετε στην καθημερινή σας ζωή. Αν ενδιαφέρεστε για συμβουλές περιποίησης δέρματος, διαβάστε αυτό το κείμενο μέχρι το τέλος.
δείτε περισσότερα
Καλύτερη υγεία σε δύο μέρες: Η εκπληκτική αποτελεσματικότητα των τελικών προπονήσεων…
Το Υπουργείο Υγείας επεκτείνει τη θεραπεία του HIV με νέο φάρμακο…
Δείτε περισσότερα: Ξηρό δέρμα? Μάθετε μερικά λάθη που μπορεί να κάνετε
3 τροφές που ενθαρρύνουν την εμφάνιση σπυριών
Πράγματι, υπάρχουν τροφές που δεν είναι πολύ καλές για το δέρμα γενικά, και επομένως πρέπει να αποφεύγονται. Ωστόσο, εάν έχετε οποιεσδήποτε αλλεργίες, ορισμένες τροφές μπορούν να προκαλέσουν εξάρσεις ακμής στο δέρμα σας. Δοκιμάστε να κόψετε τις παρακάτω τροφές από τη διατροφή σας και αν αυτό δεν έχει αποτέλεσμα, αναζητήστε έναν επαγγελματία για να σας βοηθήσει με αυτό το πρόβλημα.
1. Τηγανιτό φαγητό
Τα τηγανητά είναι πλούσια σε λιπαρά, τα οποία είναι βλαβερά τόσο για την υγεία όσο και για την ομορφιά του δέρματος. Αυτό συμβαίνει επειδή το λίπος έχει φλεγμονώδεις ουσίες που διεγείρουν την παραγωγή ελαίου από τους σμηγματογόνους αδένες και, κατά συνέπεια, τα σπυράκια.
Έτσι, αντί να καταναλώνετε τηγανητά, επιλέξτε να ετοιμάζετε αυτά τα φαγητά με άλλους τρόπους, όπως ψητά ή βραστά.
2. υδατάνθρακες
Τα ψωμιά, τα ζυμαρικά και τα μπισκότα είναι τροφές που περιέχουν μεγάλες ποσότητες υδατανθράκων, απλά σάκχαρα που βλάπτουν το δέρμα. Αυτά τα σάκχαρα διεγείρουν επίσης την παραγωγή ελαίου από τους σμηγματογόνους αδένες, γεγονός που κάνει την ακμή πιο πιθανό να εμφανιστεί.
Για να αποφύγετε αυτό το πρόβλημα, μπορείτε να επιλέξετε ζυμαρικά που παρασκευάζονται με αλεύρι ολικής αλέσεως, το οποίο προκαλεί λιγότερη ζημιά στο δέρμα.
3. Καραμέλα
Τα αγαπημένα γλυκά είναι σούπερ βλαβερά για το δέρμα γιατί είναι πλούσια σε σάκχαρα, λιπαρά και συνήθως γάλα, που προκαλούν φλεγμονές και σπυράκια στο δέρμα. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να αποκλείσετε εντελώς τα γλυκά από τη διατροφή σας, απλά προτιμήστε αυτά που έχουν λιγότερη ζάχαρη ή φτιάχνονται με περισσότερες πικρές σοκολάτες.
