Σύμφωνα με επιστήμονες από τις Ηνωμένες Πολιτείες και τη Γαλλία, οι άνθρωποι τείνουν να τρώνε το ίδιο πρωινό κάθε μέρα.
Σύμφωνα με αυτούς, αυτό επηρεάζεται από ψυχολογικούς, βιολογικούς και πολιτισμικούς παράγοντες. Και εσύ, τρως συνέχεια τα ίδια πιάτα για πρωινό; Θέλετε να μάθετε περισσότερα; Συνεχίστε την ανάγνωση του άρθρου.
Δείτε περισσότερα στο: Πρακτικές συνταγές για το πρωινό σας. Ολοκλήρωση αγοράς!
δείτε περισσότερα
Καλύτερη υγεία σε δύο μέρες: Η εκπληκτική αποτελεσματικότητα των τελικών προπονήσεων…
Το Υπουργείο Υγείας επεκτείνει τη θεραπεία του HIV με νέο φάρμακο…
Η σημασία του πρωινού
Το πρωινό είναι το πρώτο μας γεύμα της ημέρας. Είναι εξαιρετικά σημαντικό για εμάς να έχουμε μια υγιή μέρα, επομένως η κατανάλωση ενός ισορροπημένου πρωινού μπορεί να κάνει τη διαφορά στη μέρα σας.
Μερικοί άνθρωποι τείνουν να αρπάζουν ένα καρβέλι ψωμί, ένα φλιτζάνι καφέ και φεύγουν γρήγορα για τη δουλειά. Ωστόσο, ένα καλό πρωινό μπορεί να ελέγξει το βάρος, να ελέγξει την όρεξη και να ελέγξει τα επίπεδα ινσουλίνης και χοληστερόλης. Επιπλέον, ένας καλός καφές εγγυάται ενέργεια για το υπόλοιπο της ημέρας.
Για να λάβετε τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά είναι σημαντικό να τρώτε φρούτα, ψωμί και δημητριακά. Συνιστώνται επίσης υγιεινά λιπαρά όπως αυγά, τυρί και γάλα. Τι τρως για πρωινό? Επαναλαμβάνεις πιάτα;
Η επανάληψη των πιάτων
Επιστήμονες από τη Γαλλία και τις Ηνωμένες Πολιτείες συνειδητοποίησαν ότι οι άνθρωποι τείνουν να διαφοροποιούν το μεσημεριανό και το βραδινό γεύμα τους, αλλά για πρωινό, για λόγους πρακτικότητας.
Σύμφωνα με τους επιστήμονες, αυτό συνδέεται με βιολογικούς και ψυχολογικούς παράγοντες που κάνουν το σώμα να τείνει να αναζητά την πρακτικότητα τη στιγμή της αφύπνισης.
Η έρευνα έδειξε ανάμεικτα αποτελέσματα. Σύμφωνα με αυτήν, το 68% των ερωτηθέντων έτρωγαν το ίδιο πρωινό δύο φορές την εβδομάδα. Ένα άλλο 9% επανέλαβε το ίδιο δείπνο που είχε ήδη παρασκευαστεί.
Για να κωπηλατούν ενάντια στο βιολογικό ρολόι, οι ερευνητές αναφέρουν ότι επιδιώκουν να αλλάζουν κάθε μέρα για μια εβδομάδα. Με αυτό, μπορείτε να αναπτύξετε μια πιο ευχάριστη συνήθεια ζωής.
