Ενώ πολλοί άνθρωποι αναζητούν περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το γκότζι μπέρι και κάθε φορά που αγόραζαν περισσότερα από αυτό το φρούτο, άλλοι δεν το άκουσαν ποτέ. Αυτό συμβαίνει γιατί είναι ένα φρούτο που έγινε πολύ πρόσφατα γνωστό και όσοι το γνωρίζουν ήδη ανήκουν στην ομάδα που επενδύει στην υγιεινή διατροφή. Ωστόσο, αν δεν γνωρίζετε για αυτό το φρούτο, συνεχίστε να διαβάζετε αυτό το άρθρο και δείτε τα πολυάριθμα οφέλη του.
Διαβάστε περισσότερα: Αγγειόσπερμα – Είδη φρούτων
δείτε περισσότερα
Είναι καλύτερο να τρώτε βραστά αυγά για μεσημεριανό ή βραδινό; Μάθετε εδώ
With Me-no-one-can: Γνωρίστε το φυτό που μπορεί να αποκρούσει τα κακά μάτια
Τι είναι αυτό?
Το goji berry, που ονομάζεται επίσης goji berry, είναι καρπός ενός ιθαγενούς φυτού που ονομάζεται Lycium chinense και Lycium barbarum, στην Ασία. Το οποίο, η ζήτησή του άρχισε να αυξάνεται αφού οι άνθρωποι συνειδητοποίησαν τις διάφορες ιδιότητες του, συμπεριλαμβανομένων των πλεονεκτημάτων του στη διαδικασία απώλειας βάρους.
Ποια είναι τα κύρια οφέλη;
Μεταξύ των πολλών θρεπτικών ιδιοτήτων που έχει το γκότζι μπέρι, αυτό που τελικά τραβάει τη μεγαλύτερη προσοχή είναι η μεγάλη ποσότητα βιταμίνης C, η οποία είναι πολύ μεγαλύτερη από την ποσότητα του πορτοκαλιού. Αυτή η πτυχή φέρνει οφέλη όπως η παραγωγή κολλαγόνου, η ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, βελτίωση της απορρόφησης σιδήρου και του σχηματισμού ιστών, όπως οστά, μύες, αιμοφόρα αγγεία, μεταξύ άλλων οι υπολοιποι.
Επιπλέον, το goji berry έχει επίσης ισχυρή αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδη δράση βοηθά στη μείωση της κυτταρίτιδας, εξισορροπεί τα επίπεδα χοληστερόλης και συμβάλλει στην πρόληψη της Διαβήτης. Το τελευταίο συμβαίνει επειδή το φρούτο ρυθμίζει το σάκχαρο στο αίμα και προστατεύει την καρδιά και τον εγκέφαλο. Τέλος, το goji berry βοηθά επίσης στην αποφυγή προβλημάτων όρασης και παρέχει φωτοπροστασία, προστατεύοντας έτσι την όραση.
Πώς να καταναλώσετε;
Για να αποκτήσετε όλα αυτά τα οφέλη είναι απαραίτητο να καταναλώνετε δύο κουταλιές αφυδατωμένο goji berry την ημέρα ή 120 ml χυμού. Οι εξαιρετικά σημαντικές συμβουλές είναι: Καταναλώστε τα πρώτα το πρωί, καθώς αυτό θα βοηθήσει στην αναλογία ενέργειας και θα καταναλώσει άφθονα υγρά. Επιπλέον, μπορούν να καταναλωθούν ως σνακ ή να ενσωματωθούν σε αυτό που πρόκειται να πιείτε ή να φάτε.