Υπάρχουν μέρες στη ζωή που μοιάζουν να μας πνίγουν. Η φροντίδα της ψυχικής και συναισθηματικής υγείας είναι εξαιρετικά σημαντική στον δρόμο για μια ποιοτική και αυτοφροντισμένη ζωή.
Εάν έχετε βιώσει στιγμές μεγάλου στρες, άγχους και συχνά νιώθετε αντιπαραγωγικοί και χωρίς κίνητρα, η εύρεση τρόπων για να ξεφύγετε από την πραγματικότητα μπορεί να είναι το κλειδί για τη βελτίωση της οπτικής σας για τη ζωή. ΖΩΗ.
δείτε περισσότερα
Είναι καλύτερο να τρώτε βραστά αυγά για μεσημεριανό ή βραδινό; Μάθετε εδώ
With Me-no-one-can: Γνωρίστε το φυτό που μπορεί να αποκρούσει τα κακά μάτια
Διαβάστε περισσότερα: Γνωρίστε την καλύτερη ψυχική στρατηγική για τη μείωση του στρες
Τι μπορείτε να κάνετε για να ξεφύγετε από την πραγματικότητα έστω και για λίγο;
Δείτε μια λίστα με 10 τρόπους για να ξεφύγετε από την πραγματικότητα τώρα:
Ακούω μουσική
Ένα τραγούδι μπορεί να αλλάξει εντελώς την ενέργειά σας. Η φόρτωση μιας χαλαρωτικής και παρακινητικής λίστας αναπαραγωγής στο τηλέφωνό σας μπορεί να σας κάνει να νιώσετε πολύ καλύτερα.
Εξάσκηση ασκήσεων
Η κίνηση του σώματος είναι ένας από τους πιο ισχυρούς τρόπους για να ξεφύγεις από την πραγματικότητα. Το σώμα απελευθερώνει ορμόνες που προκαλούν το αίσθημα ευεξίας κατά την άσκηση και η εστίαση στη δραστηριότητα απομακρύνει το μυαλό από τα προβλήματα.
έχουν ένα χόμπι
Το να προσπαθείτε να κάνετε κάτι νέο ή να επιστρέψετε στην εξάσκηση μιας παλιάς ευχάριστης δραστηριότητας που σας αποσπά την προσοχή από τον κόσμο γύρω σας μπορεί να είναι εξαιρετικά καλό. Αλλά μην καλύπτεστε με το αποτέλεσμα, νιώθετε χαρούμενοι που το κάνετε.
να είναι σε εξωτερικούς χώρους
Η παρατήρηση της φύσης μπορεί να είναι η απόδραση που χρειάζεστε. Η σκέψη ενός ηλιοβασιλέματος θα σας βοηθήσει να θολώσετε τα προβλήματα, επιτρέποντας την εσωτερική χαλάρωση.
Βλέποντας ταινίες και διαβάζοντας βιβλία
Οι ιστορίες έχουν τη δύναμη να σας μεταφέρουν σε άλλα μέρη και εποχές. Η παρακολούθηση μιας ταινίας ή η ανάγνωση ενός βιβλίου σας επιτρέπει να έχετε καλές εμπειρίες, έστω και μόνο στη φαντασία σας.
έχετε χρόνο για τον εαυτό σας
Να ξέρετε ότι είστε μοναδικός και ξεχωριστός άνθρωπος, γι' αυτό φροντίστε τον εαυτό σας. Το να κάνετε ένα χαλαρωτικό μπάνιο είναι μια απαραίτητη επιλογή για αυτοφροντίδα. Αλλά σβήστε τις κακές σκέψεις και γεμίστε το κεφάλι σας με καλές αναμνήσεις.
γράψε αυτό που νιώθεις
Τα αισθήματα εκτόνωσης μπορεί να είναι απελευθερωτικά. Ακόμα κι αν δεν μπορείτε να μιλήσετε με έναν φίλο αυτή τη στιγμή, έχετε ένα στυλό και ένα χαρτί και σημειώστε όλα όσα νιώθετε. Σίγουρα θα νιώσετε πολύ καλύτερα μετά.
βοήθα κάποιον
Η αλλαγή του οράματός σας πέρα από τα δικά σας προβλήματα θα σας κάνει να ξεφύγετε από την πραγματικότητά σας. Ενώ θα βοηθάτε κάποιον στις δυσκολίες του, θα αισθάνεστε καλύτερα.
πείτε θετικές επιβεβαιώσεις
Συχνά οι αρνητικές σκέψεις μπορεί να σας παραλύσουν. Αν συνέβη κάτι που σας αναστάτωσε, πείτε θετικές φράσεις στον εαυτό σας ξανά και ξανά.
Φύγε για μια στιγμή
Εάν περνάτε μια δύσκολη στιγμή στη δουλειά ή στο σπίτι, ένα απλό βήμα έξω για να πιείτε λίγο νερό μπορεί να είναι μια απαραίτητη απόδραση.