Είναι πολύ συνηθισμένο τα επεξεργασμένα τρόφιμα να χρησιμοποιούνται ως εύκολες εναλλακτικές των βιολογικών προϊόντων. Άλλωστε αυτή η πρακτικότητα είναι σχεδόν ακαταμάχητη στη βιασύνη της καθημερινότητας. Ωστόσο, δυστυχώς, όταν καταναλώνουμε αυτά τα προϊόντα, καταλήγουμε να καταναλώνουμε μια τεράστια ποσότητα τρανς λιπαρών, που μπορεί να επηρεάσει άμεσα την υγεία μας. Επομένως, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τα πιο επιβλαβή για να τα αποφύγετε. Δείτε λοιπόν παρακάτω ποιες τροφές έχουν την υψηλότερη περιεκτικότητα σε τρανς λιπαρά.
Διαβάστε περισσότερα: Μάθετε ποιο είναι το πιο υγιεινό λίπος που πρέπει να χρησιμοποιείτε όταν τηγανίζετε
δείτε περισσότερα
Καλύτερη υγεία σε δύο μέρες: Η εκπληκτική αποτελεσματικότητα των τελικών προπονήσεων…
Το Υπουργείο Υγείας επεκτείνει τη θεραπεία του HIV με νέο φάρμακο…
Δείτε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε τρανς λιπαρά
Πρώτα απ 'όλα, είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι αποφεύγοντας τις πολύ λιπαρές τροφές, μπορούμε να εγγυηθούμε αρκετές μακροπρόθεσμα οφέλη όπως η μείωση των πιθανοτήτων εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων και ακόμη α Εγκεφαλικό
- στιγμιαία νουντλς
Δυστυχώς, το διάσημο miojo, πολύ δημοφιλές στα σπίτια της Βραζιλίας, είναι μια πραγματική βόμβα trans λιπαρών. Αυτό συμβαίνει γιατί το φαγητό έχει πολύ νάτριο στη σύστασή του, το οποίο μπορεί να αυξήσει κατά πολύ την πίεση όσων το καταναλώνουν. Επιπλέον, έχει εξαιρετικά χαμηλή θρεπτική αξία, γεγονός που κάνει την κατανάλωση να μην αξίζει σχεδόν τίποτα.
- Ποπ κορν μικροκυμάτων
Σε ποιον δεν αρέσει να τρώει ποπ κορν ενώ παρακολουθεί μια ταινία; Ο φούρνος μικροκυμάτων έχει γίνει εξαιρετικά δημοφιλής ακριβώς επειδή είναι πολύ πρακτικό. Ωστόσο, εξακολουθεί να είναι ένα εξαιρετικά βιομηχανοποιημένο προϊόν, γεγονός που το καθιστά πλούσιο σε νάτριο και τρανς λιπαρά. Επομένως, ακόμα κι αν είναι πιο επίπονο, το ποπ κορν φτιαγμένο με φυσικό τρόπο, τηγανίζοντάς το σε νερό, φέρνει πολύ περισσότερα οφέλη.
- βιομηχανοποιημένο παγωτό
Το παγωτό που μπορεί να βρει κανείς στους καταψύκτες του σούπερ μάρκετ περιέχει πολλή ζάχαρη και τρανς λιπαρά. Επιπλέον, έχει πολλά συντηρητικά, γεγονός που καθιστά ένα προϊόν με θρεπτική αξία εντελώς μιας χρήσης. Επομένως, εάν θέλετε να καταναλώσετε ένα παγωτό ή ένα παγωτό, καλύτερα να το κάνετε μόνοι σας.
- τηγανιτές πατάτες
Οι τηγανιτές πατάτες είναι ένα από τα τρόφιμα με την υψηλότερη ποσότητα τρανς λιπαρών, ειδικά οι κατεψυγμένες. Αυτά που βρίσκονται στις αγορές, όταν έρχονται προτηγανισμένα, είναι γεμάτα συντηρητικά. Επιπλέον, όταν τοποθετούνται σε λάδι, απορροφούν περισσότερο κορεσμένο λίπος, το οποίο μπορεί να αυξήσει τις αιχμές της χοληστερόλης οποιουδήποτε.
