Συχνά βρίσκεται σε προϊόντα ομορφιάς, για παράδειγμα, η κερατίνη είναι ένας τύπος δομικής πρωτεΐνης που υπάρχει στα μαλλιά, το δέρμα και τα νύχια. Επομένως, μια τέτοια πρωτεΐνη είναι πολύ σημαντική στις διαδικασίες διατήρησης της υγείας αυτών των δομών. Λοιπόν, εδώ είναι 4 τροφές που ενισχύουν τα επίπεδα κερατίνης στο σώμα σας για την πρόληψη της τριχόπτωσης, την ενίσχυση της ανάπτυξης των νυχιών και τη βελτίωση της υφής του δέρματος. Συνέχισε να διαβάζεις!
Διαβάστε περισσότερα: Δείτε τι θα συμβεί αν καταναλώνετε ένα πορτοκάλι την ημέρα
δείτε περισσότερα
Καλύτερη υγεία σε δύο μέρες: Η εκπληκτική αποτελεσματικότητα των τελικών προπονήσεων…
Το Υπουργείο Υγείας επεκτείνει τη θεραπεία του HIV με νέο φάρμακο…
Δείτε ποιες τροφές αυξάνουν τα επίπεδα κερατίνης στο σώμα
Γενικά, μερικοί άνθρωποι κάνουν συνήθως συμπληρώματα κερατίνης. Ωστόσο, πολλές υγιεινές τροφές μπορούν φυσικά να υποστηρίξουν τη σύνθεση κερατίνης του σώματός σας. Ολοκλήρωση αγοράς!
- Αυγά
Η κατανάλωση αυγών είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αυξήσετε την παραγωγή κερατίνης με φυσικό τρόπο. Επιπλέον, αποτελούν εξαιρετική πηγή βιοτίνης, μιας βασικής θρεπτικής ουσίας που εμπλέκεται στη σύνθεση της κερατίνης. Επιπλέον, αυτή η τροφή προωθεί επίσης την κατανάλωση άλλων υγιεινών θρεπτικών συστατικών όπως το σελήνιο, η ριβοφλαβίνη και οι βιταμίνες Α και Β12.
- Κρεμμύδι
Τα κρεμμύδια δεν είναι μόνο ένα εξαιρετικό καρύκευμα, αλλά βοηθούν επίσης στη διαδικασία αύξησης της παραγωγής κερατίνης. Δεδομένου ότι το λαχανικό είναι πλούσιο σε Ν-ακετυλοκυστεΐνη, ένα αντιοξειδωτικό που το σώμα μετατρέπει σε ένα αμινοξύ που ονομάζεται L-κυστεΐνη, ένα συστατικό της κερατίνης.
Επιπλέον, τα κρεμμύδια προσφέρουν επίσης φυλλικό οξύ σε όσους τα καταναλώνουν, το οποίο είναι ένα απαραίτητο μικροθρεπτικό συστατικό που απαιτείται για τη διατήρηση υγιών τριχοθυλακίων.
- Σολομός
Ο σολομός είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης καθώς και βιοτίνης. Επιπλέον, αυτό το ψάρι είναι πλούσιο σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, ένα είδος λίπους που είναι υγιές για την καρδιά και έχει εξαιρετικά αποτελέσματα. ως βοήθημα για την υγιή ανάπτυξη των μαλλιών, για τη διατήρηση της πυκνότητας των μαλλιών και για την προστασία από την τριχόπτωση. μαλλιά.
- Γλυκοπατάτα
Χρησιμοποιείται ευρέως στην υγιεινή μαγειρική, η γλυκοπατάτα είναι εξαιρετικά θρεπτική και ένας εξαιρετικός σύμμαχος στην προώθηση της παραγωγής κερατίνης. Ο λόγος είναι ότι είναι πλούσια σε καροτενοειδή προβιταμίνης Α που μετατρέπονται σε βιταμίνη Α στον οργανισμό, προάγοντας τη σύνθεση κερατίνης και είναι απαραίτητα για υγιές δέρμα και μαλλιά.
Επιπλέον, κάθε μερίδα αυτού του λαχανικού περιέχει μια υγιεινή δόση καλίου, μαγγανίου και βιταμινών Β6 και C.
