Ορισμένες τροφές έχουν αντιφλεγμονώδεις και θεραπευτικές ιδιότητες που βοηθούν τον οργανισμό να καταπολεμήσει και να θεραπεύσει ορισμένες ασθένειες. Αυτές οι ιδιότητες βρίσκονται σε τροφές που έχουν αντιοξειδωτικά, όπως ψάρια, λάδια και άλλα. Θέλετε να μάθετε περισσότερα για αυτά και πώς να τα εντάξετε στη διατροφή σας; Διαβάστε προσεκτικά αυτό το άρθρο και δείτε μερικές συμβουλές!
Δείτε περισσότερα στο: Υγιεινή διατροφή: Μάθετε ποιες είναι οι αντιοξειδωτικές τροφές και πώς ενισχύουν την υγεία
δείτε περισσότερα
Καλύτερη υγεία σε δύο μέρες: Η εκπληκτική αποτελεσματικότητα των τελικών προπονήσεων…
Το Υπουργείο Υγείας επεκτείνει τη θεραπεία του HIV με νέο φάρμακο…
Τροφές με αντιοξειδωτικές δυνατότητες
Ορισμένες τροφές με αντιοξειδωτικό δυναμικό έχουν ιδιότητες ικανές να βελτιώσουν τον οργανισμό και να προσφέρουν αντιφλεγμονώδεις και επουλωτικές ιδιότητες. Αυτό συμβαίνει γιατί δρουν επίσης στον οργανισμό καταπολεμώντας τις ελεύθερες ρίζες.
Έτσι, οι αντιοξειδωτικές τροφές προστατεύουν τον οργανισμό από πιθανές επιθέσεις που θα μπορούσαν να αναπτύξουν ασθένειες.
Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να τα έχετε στη διατροφή σας για να εξασφαλίσετε μια υγιεινή ρουτίνα.Οι κύριες τροφές που έχουν αυτές τις ιδιότητες είναι τα φρούτα και τα λαχανικά. Επομένως, η επιλογή για σαλάτες, χόρτα και λαχανικά μπορεί να είναι μια καλή επιλογή για μια ισορροπημένη διατροφή.
Δείτε 5 αντιφλεγμονώδεις και θεραπευτικές τροφές
1- Ιχθύες
Τα ψάρια έχουν υψηλή συγκέντρωση ωμέγα 3 και λιπαρών οξέων, τα οποία καταπίνονται και μεταβολίζονται σε ενώσεις που έχουν αντιφλεγμονώδη δράση. Επιπλέον, έχουν ψευδάργυρο, σίδηρο, ασβέστιο και μαγνήσιο.
2-Σκόρδο
Το σκόρδο είναι αντιφλεγμονώδες, αντιοξειδωτικό, επουλωτικό και καταπολεμά μύκητες και βακτήρια. Δρα επίσης στα συμπτώματα της γρίπης και του κρυολογήματος ως εξαιρετική θεραπεία.
3- Τζίντζερ
Το τζίντζερ είναι εξαιρετικό για την ανακούφιση από τη φλεγμονή του λαιμού, την ενίσχυση του ανοσοποιητικού και έχει αντιμυκητιακή, αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδη δράση.
4- Εσπεριδοειδή
Τα εσπεριδοειδή που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C είναι πλούσια σε αντιφλεγμονώδεις και θεραπευτικές ιδιότητες, καθώς περιέχουν φλαβονοειδή και καροτενοειδή που προστατεύουν τα κύτταρα.
5- Πικρή σοκολάτα
Η σοκολάτα, παρόλο που φαίνεται σαν κακιά, έχει στην πραγματικότητα αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.Η μαύρη σοκολάτα, πλούσια σε κακάο, μπορεί να περιέχει φλαβονοειδή και καροτενοειδή, ουσίες που δρουν με αντιφλεγμονώδη τρόπο.
