Επί του παρόντος, πολλοί Βραζιλιάνοι ζουν με αυτό το αίσθημα φουσκώματος που προκαλείται από αέρια σε καθημερινή βάση. Και, όσο κι αν η παραγωγή αυτών των υγρών είναι μια φυσική διαδικασία του σώματος, ορισμένες τροφές μπορούν να επηρεάσουν την υπερπαραγωγή μετεωρισμού, προκαλώντας έτσι συνεχή πόνο και δυσφορία.
Γνωρίζοντας αυτή την κατάσταση, έχουμε διαχωρίσει μια λίστα με μερικές τροφές που προκαλούν αέρια, ώστε να μπορείτε να τις αποφύγετε ή να τις καταναλώσετε πιο συνειδητά. Ολοκλήρωση αγοράς!
δείτε περισσότερα
Ο υπάλληλος απαγορεύει στα παιδιά να κοιμούνται όταν φτάνουν στον παιδικό σταθμό
8 σημάδια που δείχνουν ότι το άγχος υπήρχε στο…
Διαβάστε περισσότερα: Δείτε ποιες είναι οι 6 τροφές που θα σας βοηθήσουν να αναπνεύσετε καλύτερα
Τύποι τροφών που πρέπει να αποφεύγετε λόγω αερίων
Τα τρόφιμα που αναφέρονται παρακάτω μπορούν να επηρεάσουν το σώμα να παράγει περισσότερο μετεωρισμό από το κανονικό που έχει ήδη επεξεργαστεί. Προσπαθήστε, λοιπόν, να τα αποφύγετε.
- Αναψυκτικά
Αυτά τα ποτά περιέχουν αέριο στις συνθέσεις τους. Με αυτό, όταν καταναλώνεται, τέτοιο αέριο καταλήγει να συσσωρεύεται στο έντερο, προκαλώντας αυτό το άβολο αίσθημα συσσώρευσης. Επιπλέον, δεν είναι πολύ υγιεινά ποτά, αφού έχουν μεγάλη ποσότητα ζάχαρης και άλλων τεχνητών ουσιών.
- γάλα και παράγωγα
Το γάλα και τα παράγωγά του είναι τροφές που έχουν υψηλά επίπεδα λιπαρών. Ως εκ τούτου, μπορούν να διεγείρουν το σώμα να παράγει περισσότερα υγρά από το συνηθισμένο. Ένας άλλος παράγοντας που σχετίζεται με αυτό το είδος τροφής είναι ότι, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη, περίπου το 67% του παγκόσμιου πληθυσμού μπορεί να έχει δυσανεξία στη λακτόζη. Έτσι, η κατανάλωσή του μπορεί να προκαλέσει κοιλιακή ενόχληση μετά την κατάποση.
- Πρωτεΐνες
Η έξαρση της κατανάλωσης πρωτεϊνών μπορεί να καταλήξει να κάνει την πέψη δύσκολη, παρέχοντας συσσώρευση τροφής στο έντερο και έτσι θρέφοντας τα βακτήρια που είναι υπεύθυνα για την παραγωγή αερίων στο σώμα.
- Κόμμι
Οι πελάτες έχουν ορισμένα είδη ζάχαρης στη σύνθεσή τους που είναι δύσκολο να αφομοιωθούν. Επιπλέον, όταν απορροφώνται από το στομάχι, τροφοδοτούν τη βακτηριακή χλωρίδα και βοηθούν στην παραγωγή αερίων.
- φασόλια
Εκτός από την υψηλή περιεκτικότητά τους σε φυτικές ίνες, τα φασόλια έχουν και σάκχαρα που είναι δύσκολο να αφομοιωθούν στη σύνθεσή τους. Έτσι, τρέφουν τα βακτήρια που υπάρχουν στο έντερο. Επιπλέον, στη διαδικασία πέψης του, απελευθερώνονται αέρια όπως το μεθάνιο και το θείο, τα οποία μπορεί να είναι επώδυνα και δύσοσμα.