Σε κυριεύει ο φόβος όταν συνειδητοποιείς την ανάγκη να είσαι μόνος; Συμβαίνει αυτό ειδικά αφού περάσετε τη νύχτα με κοντινά σας άτομα; Αν και σας φαίνεται φυσιολογικό, αυτά είναι σημάδια αυτοφοβίας ή μονοφοβία. Αυτός ο φόβος μπορεί να επηρεάσει άμεσα τον τρόπο ζωής των ανθρώπων και η εκμάθηση της αντιμετώπισης του είναι μια χρονοβόρα αλλά απαραίτητη διαδικασία.
Διαβάστε περισσότερα: Φόβος: 13 περίεργες άγνωστες φοβίες που μπορεί να έχετε
δείτε περισσότερα
Έρευνα αποκαλύπτει ότι οι εγκέφαλοι των εφήβων είναι «καλωδιωμένοι» για να…
4 συνήθειες καθαρισμού που πρέπει να κόψετε για να είστε πιο ευτυχισμένοι
Η κατασκευή του φόβου είναι κάτι που διατηρείται σε όλη την ανθρώπινη εξέλιξη. Αυτό συμβαίνει γιατί είναι σημαντικός για την επιβίωση. Τα παλιά χρόνια, όταν κάποιος άφηνε τη φυλή του και ένιωθε μοναξιά, επέστρεφε γρήγορα στη φυλή του. Με αυτόν τον τρόπο, άτομα με αυτό το ένστικτο κατέληξαν να επιβιώσουν μέχρι την ενηλικίωση, ακόμη και να κάνουν παιδιά.
Τελικά τι είναι και ποια είναι τα σημάδια της αυτοφοβίας;
Χαρακτηρίζει το αίσθημα της μοναξιάς και του άγχους από τη στιγμή που δεν υπάρχει κανείς κοντά σας. Χωρίς να είναι συχνή σκέψη, μπορεί να θεωρηθεί κάτι φυσιολογικό. Ωστόσο, εάν αυτό γίνει μοτίβο και σας προκαλεί σοβαρή ενόχληση, θα πρέπει να επανεξεταστεί.
Αυτός ο φόβος μπορεί επίσης να προκαλέσει σωματικές αντιδράσεις, όπως στομαχόπονους, πονοκεφάλους και μυϊκούς πόνους. Όλα αυτά τα θέματα μπορούν να επηρεάσουν την επιθυμία ενός ατόμου να έχει πάντα έναν σύντροφο. Επιπλέον, μπορεί να επηρεάσει την εξέλιξή τους σε καθημερινές εργασίες και δραστηριότητες, καθώς και στην επαγγελματική ζωή.
Υπάρχουν τρεις πιθανότητες που δικαιολογούν την προέλευση του φόβου:
- Η ίδια η αυτοφοβία.
- Κάποιο τραύμα υπέστη όταν ήσουν μόνος και ως εκ τούτου νιώθεις πιο ευάλωτος.
- Σημάδια διαταραχής πανικού.
Όλες αυτές οι πτυχές μπορούν να επηρεάσουν την κοινωνική σας σχέση.
- Ίσως προτιμάτε να είστε κολλημένοι με κάποιον που δεν αξίζει τον κόπο μόνο και μόνο για να μην είστε μόνοι.
- Στις φιλίες, σας εμποδίζει να επιτρέψετε στον εαυτό σας να κρατήσει κάποιον κοντά.
- Στις οικογενειακές σχέσεις, αυτό μπορεί να επηρεάσει την αντίληψή σας για τον ρόλο και τη σημασία σας εκεί. Κρίνοντας και συχνά συγκρίνοντας τη μεταχείριση που λαμβάνουν οι άλλοι.
- Και, ακόμα πιο σημαντικό, παρεμποδίζει τη σχέση σας με τον εαυτό σας. Εκτός από την πρόκληση άλλων προβλημάτων ψυχολογικός.
Έτσι, υπάρχουν τρόποι για να ξεπεράσετε αυτή τη φοβία: μην φοβάστε να αντιμετωπίσετε τον φόβο σας, ηρεμήστε για να μειώσετε τις αντιδράσεις του νευρικού σας συστήματος, αφήστε στην άκρη τουλάχιστον μια στιγμή της ημέρας σας να είστε μόνοι, να καταφύγετε στις πεποιθήσεις σας ή να ανακαλύψετε νέες, να χτίσετε μια καλύτερη σχέση αγάπης για τον εαυτό σας, να αναζητήσετε θεραπεία.