Συνηθισμένοι στη βιασύνη της καθημερινότητας, συχνά δεν συνειδητοποιούμε καν τα σημάδια ότι το σώμα μας δεν πάει καλά. Μερικές φορές η υπερβολική κούραση και το άγχος συνοδεύονται από κάτι άλλο, μια σοβαρή ασθένεια που μπορεί να καταλήξει να διακυβεύσει πολύ την απόδοσή μας αν δεν αντιμετωπιστεί. Συνεχίστε να διαβάζετε και μάθετε περισσότερα για τι είναι η επαγγελματική εξουθένωση και τι μπορεί να προκαλέσει.
Δώστε μεγάλη προσοχή στα σημάδια
δείτε περισσότερα
Καλύτερη υγεία σε δύο μέρες: Η εκπληκτική αποτελεσματικότητα των τελικών προπονήσεων…
Το Υπουργείο Υγείας επεκτείνει τη θεραπεία του HIV με νέο φάρμακο…
Η απροσεξία στα αιτήματα του σώματος έχει γίνει μια ολοένα και πιο συχνή πρακτική με τις πολλές απαιτήσεις της ζωής, αλλά η διακοπή και η αξιολόγηση αυτού που συμβαίνει είναι εξαιρετικά απαραίτητη.
Συχνά, αυτή η «μικρή χειρονομία» μπορεί να μας απαλλάξει από κάτι πολύ μεγαλύτερο, όπως μια σύγκρουση που καθυστερεί τη ζωή μας.
Το «burnout» είναι μια ασθένεια που αντιπροσωπεύει την κατάσταση της ακραίας σωματικής και συναισθηματικής εξάντλησης, η οποία οδηγεί σε απομάκρυνση από περιβάλλον, καθώς και κυνισμός, με συνέπεια την έλλειψη ολοκλήρωσης στα καθήκοντα και το θλιβερό αίσθημα αναποτελεσματικότητα.
Είναι μια κατάσταση χρόνιου στρες.
Οι μελετητές προειδοποιούν ότι είναι σημαντικό να δοθεί προσοχή σε αυτή την ασθένεια, καθώς η έρευνα δείχνει μια λεπτή γραμμή μεταξύ της κατάθλιψης και αυτής της κατάστασης εξάντλησης, καθώς είναι παρόμοιες ασθένειες.
Και τώρα, τι να κάνουμε;
Παρόλο που είναι μια περίπλοκη κατάσταση, υπάρχουν τρόποι να αντιστραφεί αυτή η κατάσταση. Προκειμένου να βελτιωθεί η ποιότητα ζωής, η διατήρηση της καλής ψυχικής υγείας είναι ένα επείγον ζήτημα, με την αξία της να τονίζεται ανά πάσα στιγμή.
Δεν υπάρχει τρόπος να συνεχίσετε με ήρεμες μέρες χωρίς υγιές μυαλό.
Η απάντηση μπορεί να φαίνεται απλή και οι ασκήσεις που γίνονται για να την πετύχουμε επίσης, αλλά συχνά την ξεχνάμε ή ο χρόνος για να την κάνουμε πράξη είναι λίγος.
Τις περισσότερες φορές, νιώθουμε ότι το 24ωρο δεν είναι αρκετό για να κάνει ο καθένας, αλλά υπάρχουν πράγματα που δεν μπορούμε να αμελήσουμε.
Για να αλλάξουμε αυτή την κατάσταση εξάντλησης και να αποφύγουμε το Burnout, πρέπει να αναζητήσουμε στιγμές στη ρουτίνα μας για να αναπνεύσουμε και να χαλαρώσουμε.
Η εύρεση προγραμμάτων που αποσπούν το μυαλό μας, στιγμές χαλάρωσης και επαρκείς ώρες ύπνου για το σώμα είναι μερικές από τις πρακτικές που μας βοηθούν να μην αρρωστήσουμε.
Επιπλέον, η υγιεινή διατροφή, οι σωματικές ασκήσεις και άλλες δραστηριότητες είναι επίσης σημαντικές από αυτή την άποψη.