Ο αισιοδοξία Είναι ένα χαρακτηριστικό που θαυμάζουν πολύ χιλιάδες άνθρωποι σε διαφορετικές ηλικίες. Ωστόσο, το να είσαι αισιόδοξος άνθρωπος απαιτεί κάποιες ενέργειες που μερικές φορές φαίνονται δύσκολο να υλοποιηθούν.
Εάν αυτή είναι η περίπτωσή σας, όπου θα θέλατε να έχετε αυτό το χαρακτηριστικό πιο έντονα, αλλά δεν ξέρετε πώς, συνεχίστε να διαβάζετε αυτό το άρθρο και μάθετε πώς να είσαι πιο αισιόδοξος.
δείτε περισσότερα
Είναι καλύτερο να τρώτε βραστά αυγά για μεσημεριανό ή βραδινό; Μάθετε εδώ
With Me-no-one-can: Γνωρίστε το φυτό που μπορεί να αποκρούσει τα κακά μάτια
Διαβάστε περισσότερα: Γνωρίστε τα σημάδια που μπορεί να υποδεικνύουν ότι ένα άτομο είναι χειριστικό
Μάθετε να είστε πιο αισιόδοξοι!
Σε μια νέα μελέτη, οι ερευνητές παρακολούθησαν σχεδόν 160 εκατομμύρια γυναίκες κατά τη διάρκεια 90 ετών και διαπίστωσαν ότι οι αισιόδοξες μπορεί να ζήσουν περισσότερο από τις απαισιόδοξες. Η ομάδα διαπίστωσε ότι η αισιοδοξία συνδέεται με μια αύξηση 5,4% στη διάρκεια ζωής, η οποία μεταφράζεται σε 4,4 χρόνια περισσότερο κατά μέσο όρο.
Επιπλέον, μια ανάλυση των αποτελεσμάτων αποκάλυψε ότι οι γυναίκες στην πιο αισιόδοξη ομάδα είχαν 10% περισσότερες πιθανότητες να επιβιώσουν μετά την ηλικία των 90 ετών από εκείνες της λιγότερο αισιόδοξης ομάδας. Ακόμη και όταν ελήφθησαν υπόψη παράγοντες όπως η κατάθλιψη, οι κρίσιμες καταστάσεις υγείας και το κοινωνικό και οικονομικό υπόβαθρο, τα αποτελέσματα ήταν συνεπή.
1. διαφορετικές οπτικές
Η αλλαγή της οπτικής σας δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκη. Στην πραγματικότητα, αυτή μπορεί να είναι μια απλή και αποτελεσματική διαδικασία. Οι πιο απαισιόδοξοι άνθρωποι τείνουν να βλέπουν τα πράγματα με αρνητικό πρίσμα, αλλά είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι υπάρχει ένας άλλος τρόπος να δούμε μια κατάσταση, τον οποίο οι ειδικοί αποκαλούν «θετική αναπλαισίωση». Γι’ αυτό, σε δύσκολες καταστάσεις, να προσπαθείς πάντα να χρησιμοποιείς τον φακό του θετικισμού.
2. Κάντε παρέα με αισιόδοξους ανθρώπους
Τα συναισθήματα, αρνητικά και θετικά, μπορεί να είναι μεταδοτικά. Προσπαθήστε να παρατηρήσετε με ποιους περνάτε τον καθημερινό σας χρόνο και αν αρχίσετε να συνδέεστε με πιο αισιόδοξους ανθρώπους, σίγουρα θα επηρεαστείτε από την ενέργειά τους. Μπορεί να ισχύει και το αντίθετο, γι' αυτό να έχετε πάντα υπόψη σας ποιους κρατάτε κοντά σας.
3. Είναι ευγνώμων
Η ευγνωμοσύνη έχει την ικανότητα να προάγει μια πιο αισιόδοξη άποψη για τη ζωή. Μια καλή τεχνική είναι να καταγράφετε γεγονότα που συμβαίνουν κάθε μέρα στο τέλος της ημέρας για τα οποία νιώθετε ευγνωμοσύνη. Αυτό ισχύει για περιστατικά οποιουδήποτε είδους: ένα νόστιμο γεύμα, απόλαυση χρόνου με φίλους και οικογένεια, δυνατότητα εργασίας, μεταξύ άλλων.
