Είστε από τους ανθρώπους που έχουν στομαχικές ενοχλήσεις, πόνους στην κοιλιά, κάψιμο και ναυτία; Εάν ναι, να γνωρίζετε ότι αυτά τα συμπτώματα μπορεί να είναι ενδεικτικά της γαστρίτιδας, μιας φλεγμονής του βλεννογόνου του στομάχου που μπορεί να διαταράξει το πεπτικό σύστημα. Ορισμένες τροφές μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματα και ακόμη και να προκαλέσουν πιο σοβαρά πλαίσια. Δείτε πώς το φαγητό μπορεί να βελτιώσει αυτήν την εικόνα.
Διαβάστε περισσότερα: Ο χυμός πατάτας είναι το ρόφημα που θα σας σώσει από τη γαστρίτιδα
δείτε περισσότερα
Καλύτερη υγεία σε δύο μέρες: Η εκπληκτική αποτελεσματικότητα των τελικών προπονήσεων…
Το Υπουργείο Υγείας επεκτείνει τη θεραπεία του HIV με νέο φάρμακο…
Τι είναι η γαστρίτιδα;
Σύμφωνα με τον διατροφολόγο Dayse Paravidino, η γαστρίτιδα είναι η φλεγμονή των βλεννογόνων που επενδύουν και προστατεύουν το γαστρεντερικό σωλήνα. Βασικά, αυτό συμβαίνει όταν παράγεται πολύ οξύ στο στομάχι, επηρεάζοντας τελικά την επένδυση του στομάχου.
Μπορεί να εμφανιστεί οξεία ή χρόνια και προκαλείται από διάφορους παράγοντες - βακτήρια, ιούς, προβλήματα ανοσοποιητικού συστήματος, φάρμακα, διατροφή, στρες και γενετική ευαισθησία. Επομένως, συμπτώματα όπως πόνος, κάψιμο, αέρια, πρήξιμο, ναυτία και έμετος είναι συνήθως τα πιο κοινά της νόσου.
Παράγοντες κινδύνου για γαστρίτιδα
Αν και συνήθως έχει μια κοινή αιτία, η γαστρίτιδα μπορεί να αναπτυχθεί λόγω ορισμένων παραγόντων κινδύνου. Έτσι, εάν δεν αποφευχθούν, μπορούν να οδηγήσουν σε μια προχωρημένη περίπτωση αυτού. Δείτε τα κυριότερα παρακάτω:
- Στρες
Η συχνή ένταση διεγείρει την παραγωγή γαστρικών υγρών στο στομάχι. Αυτό, με τη σειρά του, είναι μεγαλύτερο από το κανονικό ποσό που υποστηρίζεται από τα όργανα, οδηγώντας σε καούρα και ανάπτυξη ασθενειών.
- Αλκοολισμός
Κατά την κατάποση, το αλκοόλ καταλήγει να ερεθίζει το βλεννογόνο του στομάχου, προκαλώντας αίσθημα καύσου, ακολουθούμενο από γαστρίτιδα. Για να γίνουν τα πράγματα χειρότερα, τα αλκοολούχα ποτά που είναι ανθρακούχα μπορούν να επιδεινώσουν τον ερεθισμό του βλεννογόνου του στομάχου, ανοίγοντας το δρόμο για ασθένειες.
- Υπερβολική χρήση αντιφλεγμονωδών
Τα κοινώς χρησιμοποιούμενα αντιφλεγμονώδη φάρμακα μπορούν να βλάψουν το σώμα όταν παράγει βλέννα για την προστασία της εντερικής επένδυσης. Εάν χρησιμοποιούνται και άλλες θεραπείες μαζί, το αποτέλεσμα θα είναι ακόμη χειρότερο.
τροφή για γαστρίτιδα
Είναι επειδή επηρεάζει το πεπτικό σύστημα που η γαστρίτιδα σχετίζεται άμεσα με το φαγητό. Ως εκ τούτου, τα άτομα με αυτή την ασθένεια πρέπει να επανεξετάσουν ορισμένες διατροφικές συνήθειες για να ανακουφίσουν τα συμπτώματα και να αποτρέψουν τις εξάρσεις.
Έτσι, αυτοί οι ασθενείς θα πρέπει να δίνουν προτεραιότητα σε φυσικά και μη επεξεργασμένα τρόφιμα, όπως φρέσκο κρέας, αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα, φρούτα, λαχανικά και νερό. Εκτός από τις διατροφικές βελτιώσεις, η καθιέρωση μιας ρουτίνας με λιγότερο άγχος μπορεί να βοηθήσει.
Επίσης, τα καφεϊνούχα, τα ανθρακούχα και τα αλκοολούχα ποτά πρέπει να αποφεύγονται καθώς επιδεινώνουν την κατάσταση. Το ίδιο ισχύει για τα έλαια που προέρχονται από σπόρους, τρόφιμα εσπεριδοειδών, βιομηχανοποιημένα τρόφιμα, σνακ με ζάχαρη, λουκάνικα και καρυκεύματα.
Δείτε άλλες συμβουλές
- Μειώστε την πρόσληψη τηγανητών τροφίμων.
- Επιδιώξτε να μειώσετε τη γλουτένη.
- Μην καπνίζετε;
- Προσπαθήστε να μην μείνετε πολύ χωρίς φαγητό.
- Μασήστε καλά όλα τα τρόφιμα πριν τα καταπιείτε.
