Ο χυμός σταφυλιού ολικής αλέσεως είναι ένα ρόφημα γεμάτο σώμα, χωρίς συντηρητικά ή προσθήκη ζάχαρης, αφού η φρουκτόζη από μόνη της τον κάνει γλυκό. Ωστόσο, η γεύση και η ποιότητα εξαρτώνται πολύ από τη μάρκα που αγοράζετε. Αυτός ο χυμός είναι πολύ νόστιμος και ιδανικός για συνοδευτικά γεύματα, τόσο το πρωί όσο και για να αντικαταστήσει το κρασί, εάν αφαιρείτε το αλκοόλ από τη διατροφή σας. Επιπλέον, είναι ένα δυνατό ρόφημα με αξιοσημείωτη γεύση. Λοιπόν, ελέγξτε τώρα ποιο πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα του χυμού ολόκληρου σταφυλιού.
Διαβάστε περισσότερα: Δείτε 3 λόγους για να συμπεριλάβετε το τσάι μαϊντανού στη ρουτίνα σας
δείτε περισσότερα
Είναι καλύτερο να τρώτε βραστά αυγά για μεσημεριανό ή βραδινό; Μάθετε εδώ
With Me-no-one-can: Γνωρίστε το φυτό που μπορεί να αποκρούσει τα κακά μάτια
Δώστε προσοχή στην ετικέτα του προϊόντος
Πρώτα απ 'όλα, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τα προϊόντα που καταναλώνετε. Ευτυχώς, οι πληροφορίες παραγωγής βρίσκονται στις ετικέτες στη συσκευασία. Επομένως, είναι απαραίτητο να μάθετε να ερμηνεύετε τις ετικέτες για οτιδήποτε σας ενδιαφέρει πριν το πάρετε στο σπίτι και το συμπεριλάβετε στη διατροφή σας.
Επομένως, όσο οι χυμοί είναι πιο υγιεινοί από τα αναψυκτικά, για παράδειγμα, ορισμένες μάρκες μπορεί να χρησιμοποιούν συντηρητικά και άλλες ουσίες που είναι επιβλαβείς για τη μακροπρόθεσμη υγεία. Με αυτή την έννοια, επιλέξτε εταιρείες που παράγουν περισσότερους φυσικούς χυμούς χωρίς την προσθήκη χημικών.
Τι πρέπει να προσέξω στην ετικέτα του χυμού;
Όταν κοιτάτε την ετικέτα του χυμού, καλό είναι να γνωρίζετε εάν το ποτό έχει χρωστικές και πρόσθετη ζάχαρη, εκτός από ουσίες που βοηθούν στην παράταση της διάρκειας ζωής, αφού τέτοιες ουσίες δεν είναι φυσικός. Επομένως, ο φυσικός χυμός δεν πρέπει να έχει τίποτα άλλο εκτός από σταφύλια στη σύστασή του και πρέπει να καταναλώνεται λίγο μετά το άνοιγμα για να μην «ξυδώσει» στο ψυγείο.
Μύθοι και αλήθειες για ολόκληρο τον χυμό σταφυλιού
- Είσαι αλκοολικός;
Ο χυμός ολόκληρου σταφυλιού δεν έχει αλκοόλ στη σύνθεσή του, οπότε μπορεί να προσφερθεί ακόμη και σε παιδιά και ηλικιωμένους. Ωστόσο, ένα τέτοιο ποτό μπορεί να είναι λίγο δυνατό για τον ουρανίσκο αυτών των ηλικιακών ομάδων. Για να γίνει πιο ελαφρύς ο χυμός, μπορείτε να τον ανακατέψετε με λίγο νερό για να είναι λιγότερο έντονη η γεύση του.
- Έχει πολλές θερμίδες;
Ολόκληρο το ρόφημα σταφυλιού έχει υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. Για σύγκριση, η κατανάλωση ενός ποτηριού ολόκληρου χυμού σταφυλιού ισοδυναμεί με ένα ποτήρι (ή ακόμα και λίγο περισσότερο) πλήρες γάλα. Ωστόσο, στον χυμό σταφυλιού μπορούμε να βρούμε αρκετές ουσίες που φέρνουν οφέλη στον οργανισμό μας, όπως η καλύτερη λειτουργία της καρδιάς.
- Βάλτε τα δόντια σας;
Επειδή έχει υψηλό ποσοστό οξύτητας και έχει έντονο και εντυπωσιακό χρώμα, καθώς και καφέ και αναψυκτικά, η κατανάλωση ολόκληρου χυμού σταφυλιού μπορεί να οδηγήσει στην εμφάνιση λεκέδων στα δόντια. Εξαιτίας αυτού, συνιστάται πάντα να βουρτσίζετε τα δόντια σας μετά το φαγητό.
