7 φρούτα χαμηλών υδατανθράκων για όσους κάνουν δίαιτα

Η υπερβολή των υδατανθράκων είναι ένας από τους μεγάλους εχθρούς όσων αγωνίζονται να παραμείνουν στο ιδανικό βάρος. Για να μην αναφέρουμε τη ζημιά που μπορεί να επιφέρει στα άτομα η συσσώρευση λίπους που δημιουργείται από αυτή την έξαρση της κατανάλωσης. Ως εκ τούτου, είναι όλο και πιο συνηθισμένο να βρίσκουμε ιατρικές συστάσεις για τη μείωση των υδατανθράκων στα τρόφιμα.

Αυτό απαιτεί επίσης μεγαλύτερη προσοχή στα φρούτα που καταναλώνουμε, τα οποία είναι επίσης πηγές υδατανθράκων. Έτσι, χωρίζουμε μερικά φρούτα με χαμηλούς υδατάνθρακες που μπορείτε εύκολα να φάτε και να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας.

δείτε περισσότερα

Είναι καλύτερο να τρώτε βραστά αυγά για μεσημεριανό ή βραδινό; Μάθετε εδώ

With Me-no-one-can: Γνωρίστε το φυτό που μπορεί να αποκρούσει τα κακά μάτια

Διαβάστε περισσότερα: Γνωρίστε τα οφέλη της κατανάλωσης granola για πρωινό.

7 φρούτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες

  • Λεμόνι

Το λεμόνι είναι ένα εσπεριδοειδές που συσσωρεύει οφέλη για την υγεία, καθώς είναι γνωστό κυρίως για το μεγάλο απόθεμα βιταμίνης C. Με αυτόν τον τρόπο, βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, καταπολεμά τη δυσκοιλιότητα, την αναιμία, ακόμη και τον καρκίνο. Τέλος, το φρούτο μπορεί να καταναλωθεί χωρίς ενοχές και από όσους θέλουν να μειώσουν τους υδατάνθρακες, καθώς περιέχει ελάχιστα στη σύνθεσή του.

  • φράουλα

Εκτός από γλυκές και πολύ ευχάριστες στην κατανάλωση, οι φράουλες είναι επίσης ισχυρές πηγές αντιοξειδωτικών που βοηθούν στο ανοσοποιητικό. Επιπλέον, αυτό το φρούτο είναι επίσης ένας σημαντικός σύμμαχος για την πρόληψη της γήρανσης του δέρματος και περιέχει λίγους υδατάνθρακες.

  • Καρύδα

Η καρύδα συνιστάται ιδιαίτερα σε όσους θέλουν να χάσουν βάρος, καθώς έχει λίγους υδατάνθρακες και είναι πλούσια σε φυτικές ίνες. Με αυτό, το φρούτο θα προσφέρει επίσης μεγαλύτερο αίσθημα κορεσμού, καλύτερη εντερική ροή και προσφέρει βιταμίνες Α, C και Ε.

  • Πεπόνι

Γνωστό για την ευνοϊκή της πέψης και τη βελτίωση της εμφάνισης του δέρματος, το πεπόνι είναι επίσης μια εξαιρετική επιλογή για όσους θέλουν να χάσουν βάρος. Με τη μειωμένη του ποσότητα υδατανθράκων, είναι ένα φρούτο κατάλληλο για όσους ακολουθούν δίαιτα αδυνατίσματος.

  • Ροδάκινο

Αυτό το νόστιμο φρούτο είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, αντιοξειδωτικά και προλαμβάνει ασθένειες όπως ο διαβήτης και το έμφραγμα. Έχει επίσης χαμηλό επίπεδο υδατανθράκων και μαζί με τη δύναμή του να βελτιώνει τον εντερικό ρυθμό, θα είναι εξαιρετικό για όσους θέλουν να χάσουν βάρος.

  • Αβοκάντο

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους πρέπει να συμπεριλάβετε το αβοκάντο στη διατροφή σας. Άλλωστε, θα βοηθήσει στη μείωση της κακής χοληστερόλης, στη λειτουργία του εντέρου, στη διατήρηση του καρδιαγγειακού συστήματος αλλά και στην απώλεια βάρους, καθώς έχει λίγους υδατάνθρακες.

  • Μυρτιλός

Τέλος, έχουμε το μύρτιλο, το οποίο είναι εξαιρετικό φρούτο για την προστασία της καρδιάς, του συκωτιού και του δέρματος και σημαντικός σύμμαχος για την απώλεια βάρους. Λόγω των χαμηλών θερμίδων και υδατανθράκων, τα βατόμουρα θα βοηθήσουν στην αναζήτηση ιδανικού βάρους. Επομένως, σας προτείνουμε να σκεφτείτε τρόπους για να εντάξετε αυτά τα φρούτα στην καθημερινή σας διατροφή.

Ηλεκτροθετικότητα. Ηλεκτροθετικότητα ή μεταλλικός χαρακτήρας

Ηλεκτροθετικότητα. Ηλεκτροθετικότητα ή μεταλλικός χαρακτήρας

Η ηλεκτροθετικότητα δηλώνει την τάση για τον πυρήνα του ατόμου ενός χημικού στοιχείου να απομακρύ...

read more
Πώς λειτουργεί μια εκτόξευση πυραύλων

Πώς λειτουργεί μια εκτόξευση πυραύλων

Ο εκτόξευσησερουκέτες συνίσταται στην αποστολή διαστημικού οχήματος, επανδρωμένου ή μη επανδρωμέν...

read more

1 Ιουλίου - Ημέρα εμβολίων BCG

Ο Ημέρα εμβολίων BCG γιορτάζεται την 1η Ιουλίου, την ημερομηνία δημιουργίας αυτού του σημαντικού ...

read more