Πολλοί αναζητούν την ονειρεμένη «κοιλιά έξι πακέτων», αλλά είναι σωστές οι μέθοδοι που χρησιμοποιούνται για αυτό; Αυτό συμβαίνει γιατί το έργο, στην πραγματικότητα, απαιτεί πολλές θυσίες και στρατηγική. Και αυτό περιλαμβάνει να σκέφτεστε τη ρουτίνα με έναν τρόπο που όλες οι καθημερινές σας συνήθειες συνεργάζονται για τη μεταμόρφωση του οργανισμού σας. Επομένως, διαχωρίζουμε μερικές σημαντικές συμβουλές από πώς να ορίσετε την κοιλιά για να βοηθήσετε στον στόχο σας. Ολοκλήρωση αγοράς!
Διαβάστε περισσότερα: Δείτε μερικά στοιχεία με λίγες θερμίδες για να χάσετε βάρος με υγεία
δείτε περισσότερα
Είναι καλύτερο να τρώτε βραστά αυγά για μεσημεριανό ή βραδινό; Μάθετε εδώ
With Me-no-one-can: Γνωρίστε το φυτό που μπορεί να αποκρούσει τα κακά μάτια
φροντίδα τροφίμων
Μπορείς να κάνεις εκατό κοιλιακούς την ημέρα, αλλά αν δεν προσέξεις τη διατροφή σου, σίγουρα θα συνεχίσεις να έχεις προβλήματα με το τοπικό λίπος. Επομένως, το σωστό είναι να παρέχετε στον οργανισμό σας τα συγκεκριμένα συστατικά που θα συμβάλουν στη βελτίωση της κοιλιακής περιοχής.
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να το κάνετε αυτό, ένας από τους πιο σημαντικούς είναι να μειώσετε τους υδατάνθρακες στη διατροφή σας. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι μάζες και τα λίπη γενικά συμβάλλουν στη συσσώρευση λίπους και επομένως οι πρωτεΐνες θα πρέπει να έχουν προτεραιότητα. Επιπλέον, μπορείς να επιλέξεις μια πιο οργανωμένη δίαιτα, όπως να χωρίζεις κάθε γεύμα για να μην κατακλύζεις κανένα άλλο.
Επιπλέον, το να τρώτε χωρίς να καταναλώνετε υγρά την ίδια στιγμή μπορεί να είναι το μυστικό για τη μείωση της κοιλιάς. Αλλά να θυμάστε ότι είναι πάντα καλύτερο να αναζητάτε έναν επαγγελματία διατροφής για να κάνετε μια συγκεκριμένη δίαιτα για το σώμα σας, σωστά;
Γιατί κάνω κοιλιακούς και δεν ορίζει η κοιλιά μου;
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι αρκεί μόνο το να κάνεις sit-ups για να ορίσεις την κοιλιά. Ωστόσο, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι οι ασκήσεις καρδιο είναι απαραίτητες για την τοπική απώλεια λίπους. Επομένως, δοκιμάστε να εναλλάσσετε προπονήσεις καρδιο με κοιλιακούς και bodybuilding.
Με αυτόν τον τρόπο, θα μπορείτε να εξαλείψετε το λίπος που σας ενοχλεί ενώ εργάζεστε για να ορίσετε την κοιλιά σας. Δηλαδή, οι δύο τρόποι άσκησης αλληλοσυμπληρώνονται και παρέχουν μια καλύτερη υγιεινή εμπειρία απώλειας βάρους. Επιπλέον, για να ορίσετε την κοιλιά, το φαγητό και η σωματική άσκηση πρέπει επίσης να συμβαδίζουν για να επιτευχθεί αυτός ο στόχος.
