Με την αυξανόμενη χρήση των smartphone για τα πάντα, πολλοί άνθρωποι ήδη ανησυχούν για τη στάση του σώματος όταν χρησιμοποιούν τα κινητά τους τηλέφωνα, όπως ήδη νιώθουν κόποι στον αυχένα και την αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης μετά από λίγο με τη συσκευή στο χέρι. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί κατά την εξερεύνηση του εργαλείου, ώστε αυτοί οι πόνοι και οι ενοχλήσεις να μην επιδεινωθούν με την πάροδο του χρόνου και να καταλήξουν να προκαλέσουν ανεπανόρθωτη ζημιά.
Προσοχή στη στάση του σώματος, ε;
δείτε περισσότερα
Καλύτερη υγεία σε δύο μέρες: Η εκπληκτική αποτελεσματικότητα των τελικών προπονήσεων…
Το Υπουργείο Υγείας επεκτείνει τη θεραπεία του HIV με νέο φάρμακο…
Διαβάστε περισσότερα: Πώς η στάση σας επηρεάζει τη γνώμη των ανθρώπων για εσάς
Το κινητό είναι ο κακός: η κακή στάση του σώματος προκαλεί σοβαρές βλάβες στο σώμα
Έχετε σταματήσει ποτέ να σκέφτεστε τους κινδύνους από τη χρήση του κινητού σας τηλεφώνου ούτως ή άλλως και οπουδήποτε; Δείτε πώς να αποφύγετε τον πόνο και την ενόχληση στον αυχένα και την αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης.
- Στάση όταν καλείτε
Ο τρόπος με τον οποίο πραγματοποιούμε συνήθως φωνητικές κλήσεις με την κινητή συσκευή μπορεί να ενισχύσει τα προβλήματα των σκελετικών μυών. Υπάρχει ήδη μια τεράστια ομάδα μελετών που συσχετίζουν τον πόνο και τη δυσλειτουργία του σώματος με τη λάθος στάση κατά τη χρήση του κινητού τηλεφώνου. Ανησυχείς, σωστά;
Όταν μιλάμε στο κινητό και το στηρίζουμε μόνο στη μία πλευρά του σώματος, για παράδειγμα, φθείρουμε μια άρθρωση για πολλή ώρα. Μακροπρόθεσμα, αυτές οι αρθρώσεις θα υποστούν μεγαλύτερη φθορά, γεγονός που θα κάνει τις διαδικασίες επισκευής πιο δύσκολες. Επομένως, ο εκφυλισμός θα είναι αναπόφευκτος.
- περισσότερο από τα χέρια
Όταν χρησιμοποιείτε το smartphone σας, δεν χρησιμοποιείτε μόνο τα χέρια σας! Δώστε προσοχή στο πώς οι αγκώνες, ο λαιμός και οι μύες συμμετέχουν επίσης σε αυτή τη δράση. Όταν σκύβετε χρησιμοποιώντας το κινητό σας με λάθος τρόπο, για παράδειγμα, το βάρος του κεφαλιού σας και τους μύες της πλάτης σας ο λαιμός πέφτει ακριβώς στην αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης, προκαλώντας πόνο και ενόχληση που θα γίνει αισθητό εκ των υστέρων.
Μερικές φορές, υπάρχουν επίσης αναφορές για πόνο στα δάχτυλα, τον αυχένα και ακόμη και τη μέση λόγω κακής στάσης του σώματος. Δώστε προσοχή σε αυτό, καθώς μπορεί να είναι σημάδια εκφυλιστικών αλλαγών στη σπονδυλική στήλη που γίνονται αισθητές μακροπρόθεσμα.
- Φροντίστε το σώμα σας όταν χρησιμοποιείτε το κινητό σας τηλέφωνο
Η λύση σε αυτό το πρόβλημα δεν είναι να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε το κινητό σας τηλέφωνο, αλλά να το χρησιμοποιείτε σωστά. Γνωρίζοντας ότι υπάρχουν πολλοί μύες και αρθρώσεις που εμπλέκονται όταν το εργαλείο είναι στο χέρι, προσπαθήστε να διατηρήσετε καλή στάση και να ενισχύσετε τους μυς των ώμων, του λαιμού και της πλάτης. Να έχουν καλή εργονομία και τέντωμα Περιοδικά.
