Η σοκολάτα είναι ένα τρόφιμο που συχνά θεωρείται κακό. Έχει όμως και τα θετικά του αν καταναλωθεί σε μικρότερες ποσότητες. Αυτό ισχύει κυρίως για τη μαύρη σοκολάτα, η οποία μάλιστα είχε τη μεγαλύτερη σχέση με τη μείωση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης.
Δείτε επίσης: Η άγνωστη επίδραση της υγιεινής διατροφής στην ψυχική υγεία
δείτε περισσότερα
Καλύτερη υγεία σε δύο μέρες: Η εκπληκτική αποτελεσματικότητα των τελικών προπονήσεων…
Το Υπουργείο Υγείας επεκτείνει τη θεραπεία του HIV με νέο φάρμακο…
σοκολάτα και κατάθλιψη
Η σοκολάτα μπορεί να θεωρηθεί από πολλούς ως κακή τροφή, αλλά όταν καταναλώνεται στις σωστές ποσότητες, η κατανάλωσή της δεν είναι επιβλαβής. Έτσι, υπάρχει συσχέτιση μεταξύ φαγητού και ευχαρίστησης και ευτυχίας για όσους το απολαμβάνουν. Αυτό το συναίσθημα που φέρνει η σοκολάτα είναι ένα συναίσθημα που δρα προστατεύοντας από την κατάθλιψη. Υπό αυτή την έννοια, υπάρχουν ορισμένοι παράγοντες που συμβάλλουν σε αυτό το αποτέλεσμα.
Το πρώτο είναι ότι η σοκολάτα περιέχει κάποια ψυχοδραστικά συστατικά που σου δίνουν αυτό το αίσθημα χαράς. Επιπλέον, η ύπαρξη φαινυλαιθυλαμίνης στη σύνθεσή του βοηθά στη ρύθμιση της διάθεσης.
τη μαύρη σοκολάτα
Ωστόσο, η μαύρη σοκολάτα σχετίζεται περισσότερο με την κατάθλιψη, καθώς μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης κατά 70%. συμπτώματα κατάθλιψης για όσους το καταναλώνουν, σύμφωνα με μελέτη του University College του Λονδίνου (UCL). Εν τω μεταξύ, άλλα είδη σοκολάτας καταφέρνουν να μειώσουν κατά μέσο όρο μόνο το 58% των πιθανοτήτων.
Αυτός ο παράγοντας σχετίζεται με υψηλότερες ποσότητες φλαβονοειδών, ενός αντιοξειδωτικού που μειώνει τη φλεγμονή και εμποδίζει το σώμα να αναπτύξει κατάθλιψη. Ωστόσο, είναι σημαντικό να είστε προσεκτικοί κατά την ερμηνεία των αποτελεσμάτων, καθώς οι μελέτες δεν αποδεικνύουν αιτιώδη σχέση.
Για παράδειγμα, υπάρχει πιθανότητα τα άτομα με κατάθλιψη να προτιμούν πιο γλυκές γεύσεις. Εκτός από αυτό, υπάρχει επίσης η πιθανότητα όσοι καταναλώνουν μαύρη σοκολάτα να έχουν μια πιο υγιεινή ζωή και επομένως να έχουν λιγότερη κατάθλιψη. Επομένως, δεν μπορεί να ειπωθεί ότι η κατανάλωση μαύρης σοκολάτας θα μειώσει απαραίτητα τις πιθανότητες κατάθλιψης, παρά τη σχέση που εντόπισε η μελέτη.