Όντας απαραίτητες ουσίες για τον οργανισμό μας, λαμβάνουμε πάντα βιταμίνες και μέταλλα μέσω διαφόρων τροφών. Ωστόσο, σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Endocrinology, τα άτομα που καταναλώνουν υπερβολικές ποσότητες βιταμίνης Α μπορεί να είναι πιο επιρρεπή σε κατάγματα οστών. Συνεχίστε να διαβάζετε και μάθετε ποιοι είναι οι κίνδυνοι από την υπερβολική κατανάλωση βιταμίνης Α.
Διαβάστε περισσότερα: Χυμοί που θα βοηθήσουν στον έλεγχο της κακής χοληστερόλης
δείτε περισσότερα
Το μυστικό της νιότης; Οι ερευνητές αποκαλύπτουν πώς να αντιστρέψετε…
Οι «δυνάμεις» του χυλού: δείτε τα οφέλη της βρώμης σε…
Για ένα υγιές άτομο, η συνιστώμενη μερίδα είναι 800 μικρογραμμάρια την ημέρα. Ωστόσο, όσοι κάνουν τακτική χρήση συμπληρωμάτων και πολυβιταμινών μπορεί να καταναλώνουν μεγαλύτερη ποσότητα αυτού του θρεπτικού συστατικού. Επίσης, μια τέτοια βιταμίνη μπορεί να βρεθεί στα λαχανικά, το κρέας και τα γαλακτοκομικά προϊόντα.
Σε τι χρησιμοποιείται η βιταμίνη Α;
Η βιταμίνη Α βοηθά στη διαδικασία διαφόρων λειτουργιών του ανθρώπινου σώματος. Έτσι, αυτό το μικροθρεπτικό συστατικό είναι απαραίτητο για την προστασία και τη διατήρηση της όρασης και των οφθαλμικών ιστών, αποτρέποντας τις εκφυλιστικές ασθένειες των ματιών.
Επιπλέον, υπάρχει στην ανανέωση των κυττάρων που σχηματίζουν ιστούς, δρώντας επίσης στην παραγωγή κολλαγόνου, απαραίτητου θρεπτικού συστατικού για τη διατήρηση της όψης του δέρματος. Επιπλέον, βοηθά στην καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, έχοντας αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδη δράση, καθώς και βοηθά στην ενίσχυση του χόνδρου.
Η μεγαλύτερη τάση για κατάγματα των οστών συνδέεται με υψηλή δόση βιταμίνης Α
Σύμφωνα με ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Γκέτεμποργκ, στη Σουηδία, υπεύθυνοι για τη δημοσιευμένη μελέτη, λαμβάνοντας α Η υψηλή ποσότητα βιταμίνης Α μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές συνέπειες για τα οστά, ακόμη και σε σύντομο χρονικό διάστημα χρονικός. Αυτό ήταν το συμπέρασμα που κατέληξαν μετά από αρκετές δοκιμές που πραγματοποιήθηκαν με μερικούς εργαστηριακούς αρουραίους.
Έτσι, ακόμη και η λήψη συμπληρωμάτων και πολυβιταμινών σε τακτική βάση τείνει να προσφέρει από 4,5 έως 13 φορές περισσότερο από αυτό το θρεπτικό συστατικό από το συνιστώμενο ημερήσιο ρυθμό, καθιστώντας την κατανάλωση τέτοιων φαρμάκων επιβλαβή μακροπρόθεσμα. όρος.
Αυτό που εξηγεί το άρθρο είναι ότι μια τέτοια περίσσεια βιταμίνης μπορεί να προκαλέσει απώλεια της οστικής πυκνότητας και, ως εκ τούτου, τα κατάγματα μπορεί να γίνονται όλο και πιο συχνά. Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό να κάνετε τακτικές επισκέψεις στον γιατρό και να ενημερώνετε τις εξετάσεις σας. Επίσης, αποφύγετε να καταναλώνετε φάρμακα μόνοι σας.