Αρκετές επιστημονικές μελέτες το δείχνουν μετακινήστε το σώμα στο νανούρισμα ενός μουσικού ρυθμού, χορεύω, λειτουργεί για την πρόληψη ασθενειών και μπορεί να βελτιώσει τις κλινικές συνθήκες όταν υπάρχει ήδη πρόβλημα υγείας. Σήμερα λοιπόν θα σας πούμε γιατί ο χορός κάνει καλό στον εγκέφαλο. Ολοκλήρωση αγοράς!
Διαβάστε περισσότερα: Γιατί το να τρώτε ένα γεύμα είναι καλό για τον εγκέφαλό σας
δείτε περισσότερα
Η ιαπωνική εταιρεία επιβάλλει χρονικό περιορισμό και αποκομίζει οφέλη
Ειδοποίηση: ΑΥΤΟ το δηλητηριώδες φυτό προσγείωσε έναν νεαρό άνδρα στο νοσοκομείο
Πώς ο χορός βελτιώνει την υγεία του νου;
Μετακινήστε το σώμα στον ήχο της ευχάριστης μουσικής βελτιώνει το καρδιαγγειακό σύστημα, ευνοεί τη σωστή αναπνοή, αυξάνει τη ροή του αίματος και επίσης την άμυνα του οργανισμού. Ωστόσο, αν νομίζετε ότι μόνο αυτό είναι, να ξέρετε ότι τα θετικά αποτελέσματα του χορού δεν σταματούν εκεί! Δείτε τη λίστα με τα οφέλη που προσφέρει η δραστηριότητα στο εγκέφαλος.
1. ενεργοποίηση του ιππόκαμπου
Οι κινήσεις που εκτελούνται κατά τη διάρκεια ενός χορού παρέχουν αρκετά ευεργετικά αποτελέσματα για τον εγκέφαλο, αφού Οι κινήσεις που συμβαίνουν στη δραστηριότητα επηρεάζουν θετικά τον ιππόκαμπο, την περιοχή του εγκεφάλου που αποθηκεύει πληροφορίες. απομνημονεύματα. Επιπλέον, ο χορός βοηθά επίσης στη βελτίωση της ισορροπίας.
2. Καταπολεμήστε την κατάθλιψη
Όταν το άτομο αρχίζει να χορεύει, η ανύψωση της αυτοεκτίμησης και το αίσθημα της ευεξίας είναι σχεδόν άμεση. Αυτό συμβαίνει επειδή ο εγκέφαλος απελευθερώνει ουσίες που ονομάζονται νευροδιαβιβαστές κατά τη διάρκεια του χορού, που συνδέονται ακριβώς με το αίσθημα κινήτρου, ευεξίας και ευχαρίστησης.
3. Μειώνει το άγχος
Ο χορός είναι μια εξαιρετική εναλλακτική για την ανακούφιση από τη νευρικότητα και το άγχος. Η εξήγηση είναι ότι όταν ένα άτομο αγχώνεται, το σώμα τείνει να παράγει πολύ κορτιζόλη και αδρεναλίνη, κατά συνέπεια, η καρδιά επιταχύνεται και οι μύες, με τη σειρά τους, γίνονται άκαμπτοι.
Από την άλλη πλευρά, ο χορός προάγει την απελευθέρωση ορμονών όπως οι ενδορφίνες, η σεροτονίνη και η ντοπαμίνη, οι οποίες είναι συνδέονται με την ευτυχία και τη χαλάρωση, ενώ τα επίπεδα κορτιζόλης και αδρεναλίνης αρχίζουν να μειώνονται.
4. Διεγείρει τη δημιουργικότητα
Αυτή η σωματική δραστηριότητα μας επιτρέπει επίσης να αναπτύξουμε νέες μορφές επικοινωνίας, δεδομένου ότι ο χορός αποτελείται από α τύπος έκφρασης που απαλλάσσει τις λέξεις και, με αυτόν τον τρόπο, επιτρέπει τον αυθορμητισμό της γλώσσας που μεταδίδεται μέσω του κινείται.
Είχες ιδέα πόσο ωφέλιμος μπορεί να είναι ο χορός για τον εγκέφαλο και το σώμα συνολικά; Λοιπόν, τώρα που ξέρετε τα οφέλη αυτής της πρακτικής, ξεκινήστε να κάνετε πρόβες μερικά βήματα αμέσως!