Η διατήρηση της αυτοεκτίμησης σε ένα τοξικό περιβάλλον μπορεί να ειπωθεί ότι είναι αρκετά περίπλοκη. Ειδικά όταν πολλές αρνητικές κριτικές απευθύνονται στον εαυτό μας. Ωστόσο, ορισμένες συμπεριφορές μπορούν να μας βοηθήσουν να αντιμετωπίσουμε την κατάσταση και να στοχεύσουμε στη διατήρηση της αυτοεκτίμησης.
Επομένως, μάθετε πώς να αναγνωρίζετε πότε βρίσκεστε σε ένα τοξικό περιβάλλον και πώς να διατηρείτε την αυτοεκτίμηση σε αυτά τα μέρη.
δείτε περισσότερα
Είναι καλύτερο να τρώτε βραστά αυγά για μεσημεριανό ή βραδινό; Μάθετε εδώ
With Me-no-one-can: Γνωρίστε το φυτό που μπορεί να αποκρούσει τα κακά μάτια
Διαβάστε περισσότερα: Ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα βοηθήσουν στην πρόληψη της κατάθλιψης στα παιδιά
Μάθετε εάν βρίσκεστε σε τοξικό περιβάλλον
Μερικά χαρακτηριστικά που σε κάνουν να συνειδητοποιήσεις αν το περιβάλλον που ζεις ή συχνάζεις είναι τοξικό για σένα ή όχι. Παρακολουθώ!
- Αίσθημα ότι είσαι αόρατος.
- Αισθάνεστε πιεσμένοι και παρεξηγημένοι.
- Νιώστε ότι σας χρησιμοποιούν και σας χειραγωγούν.
- Ζει στρεσαρισμένη σε αυτό το μέρος.
- Νιώθετε ασφυκτιασμένοι και δυστυχισμένοι.
- Νιώθεις ότι πάντα υπερασπίζεσαι τον εαυτό σου.
- Ζήστε εντελώς εξαντλημένοι.
Προσπαθήστε να διατηρήσετε την αυτοεκτίμηση σε αυτά τα μέρη
Για να μπορέσουμε να διατηρήσουμε καλή αυτοεκτίμηση σε ένα τοξικό περιβάλλον, είναι απαραίτητο να γνωριζόμαστε και να βάζουμε πάντα την ψυχική σας υγεία ως προτεραιότητα. Επομένως, μην αφήνετε τον κόσμο να σας κάνει αβάσιμα και μη εποικοδομητικά αρνητικά σχόλια.
Προσπαθήστε λοιπόν να έχετε κατά νου μερικές συμβουλές:
προσπαθήστε να σκεφτείτε θετικά
Όσοι έχουν υψηλή αυτοεκτίμηση τείνουν να σκέφτονται θετικά. Αυτή η πτυχή οφείλεται ουσιαστικά στην ικανότητα να σκέφτεται θετικά τον εαυτό του. Γενικά, η συνήθεια της θετικής σκέψης βοηθά στη διατήρηση μιας θετικής στάσης και της εικόνας του εαυτού.
Εξασκηθείτε στην αυτογνωσία και φροντίστε τον εαυτό σας
Είναι σημαντικό η αυτογνωσία να είναι ένας ισχυρός σύμμαχος στη ζωή μας. Εξάλλου, για να διατηρήσετε την αυτοεκτίμησή σας σε ένα τοξικό περιβάλλον, πρέπει να γνωρίζετε ποιες είναι οι πραγματικές σας ιδιότητες και ικανότητες. Μέσω της αυτογνωσίας, μπορείτε να μάθετε περισσότερα για τον εαυτό σας.
Ταυτόχρονα, πρέπει επίσης να φροντίζετε τον εαυτό σας. Επιδιώξτε να κάνετε αυτό που αγαπάτε και δημιουργήστε ευτυχία. Φροντίστε τη σωματική και ψυχική σας υγεία, κοιμηθείτε καλά και πολλά άλλα. Όλα αυτά κάνουν μεγάλη διαφορά στην αυτοεκτίμησή μας.
καλή αίσθηση του χιούμορ
Τα άτομα με υψηλή αυτοεκτίμηση γενικά δεν παίρνουν τη ζωή πολύ άκαμπτα. Όταν κάνουν ένα λάθος ή κάνουν κάτι πραγματικά ενοχλητικό, δεν το σκέφτονται, κοιτάζουν ψηλά και ξεκινούν από την αρχή, και μερικές φορές γελούν ακόμη και δυνατά.
Όρια στα σχόλια που είναι τοξικά για εσάς
Μην φοβάστε να θέσετε όρια εάν τα κακόβουλα σχόλια απευθύνονται εναντίον σας. Έχετε το δικαίωμα να πείτε εάν σας αρέσει ή όχι ένα σχόλιο για να δημιουργήσετε μια πιο υγιεινή ατμόσφαιρα για εσάς.
