Όλοι έχουμε τις κακές μας μέρες δουλειά. Αυτές τις μέρες, μπορεί να είναι πολύ εύκολο για εμάς να χάσουμε τον έλεγχο των συναισθημάτων μας και να καταλήξουμε να κλαίμε στο γραφείο ή ακόμα και να εκραγούμε με έναν συνάδελφο χωρίς προφανή λόγο για τους άλλους.
Σε περίπτωση που είστε από τους ανθρώπους που δεν τους αρέσει να εκθέτουν την προσωπική τους ζωή σε τέτοιου είδους περιβάλλον, ρίξτε μια ματιά στο πλήρες άρθρο για να μάθετε πώς να αντιμετωπίσετε ένα συναισθηματικό ξέσπασμα στη δουλειά και μάθετε πώς να προχωρήσετε σε τέτοιες περιπτώσεις.
δείτε περισσότερα
Η ταινία «Barbie» αναμένεται να αυξήσει τα κέρδη της Mattel…
Η μητέρα ενημερώνει το σχολείο ότι η 4χρονη κόρη, που ετοιμάζει το γεύμα της, μπορεί να…
Διαβάστε περισσότερα: Ανακαλύψτε 6 φαρμακευτικά φυτά με απίστευτα οφέλη κατά του στρες
Μάθετε πώς να ρυθμίζετε τα συναισθήματά σας:
Συναισθηματική νοημοσύνη είναι μία από τις πρώτες δεξιότητες που πρέπει να ασκήσετε όταν σκοπεύετε να εργαστείτε σε εταιρικό περιβάλλον. Η ανάπτυξη αυτών των χαρακτηριστικών σάς δίνει τη δυνατότητα να ρυθμίζετε καλύτερα τα συναισθήματά σας σχεδόν σε οποιοδήποτε περιβάλλον και στις πιο διαφορετικές καταστάσεις.
επεξεργαστείτε τα συναισθήματά σας
Εάν βρεθείτε κοντά στα όριά σας, το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να κάνετε αυτή τη στιγμή είναι να επεξεργαστείτε το δικό σας συναισθήματα. Δεν αρκεί να «καταπιείς τα δάκρυα» και να προσποιηθείς ότι δεν συνέβη ποτέ.
Αυτή η λύση λειτουργεί μόνο για μικρό χρονικό διάστημα. Σύντομα, τα συναισθήματά σας θα επανέλθουν, ακόμα πιο δυνατά. Η κατανόηση του τι αισθάνεστε είναι ο πιο «πρακτικός» τρόπος για να βρείτε πραγματικά την αιτία του προβλήματος και, συνεπώς, να το αντιμετωπίσετε.
δώστε λίγο χώρο στον εαυτό σας
Όταν συνειδητοποιείτε ότι τα συναισθήματά σας ξεφεύγουν από τον έλεγχο, είναι προτιμότερο να αναζητήσετε κάποια απόσταση από αυτό το πρόβλημα, για να «ψύχετε το κεφάλι σας». Σε αυτές τις γραμμές, αφιερώστε λίγο χρόνο, είτε πρόκειται να πάρετε έναν καφέ είτε απλώς να κάνετε μια βόλτα.
Με την απομάκρυνση από το πρόβλημα και την αλλαγή της οπτικής γωνίας, είναι δυνατό να έχετε μια εξωτερική άποψη για αυτό, να είστε σε θέση να εξετάσετε άλλες λύσεις και απόψεις για το ζήτημα. Μέσω αυτών των συμβουλών, μπορείτε να αναζητήσετε τις δικές σας στρατηγικές για να αντιμετωπίσετε καλύτερα τα συναισθήματά σας.
Αν είχατε ποτέ μια συναισθηματική κατάρρευση στη δουλειά, είναι εντάξει να αναγνωρίσετε αυτή την υπερβολή. Απλώς τοποθετήστε τον εαυτό σας, την επόμενη μέρα, και αναγνωρίστε ότι ίσως αυτή η ενέργεια δεν ήταν τόσο απαραίτητη.
