Είναι συνηθισμένο να αισθάνεστε κουρασμένοι μετά από μια κουραστική μέρα στη δουλειά. δουλειά ή μετά από κάποια αγχωτική δραστηριότητα. Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι έχουν συνήθειες που ρουφούν ενέργεια και, για το λόγο αυτό, νιώθουν συνεχώς κουρασμένοι, χωρίς διάθεση για τίποτα. Αλλά επειδή η συναισθηματική εξάντληση μπορεί να χτυπήσει όλους, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ποιες είναι αυτές οι συνήθειες που εξαντλούν την ενέργειά σας.
Δείτε παρακάτω μερικά παραδείγματα κακών συνηθειών για εσάς.
δείτε περισσότερα
Αυτά είναι τα 4 ζώδια που αγαπούν περισσότερο τη μοναξιά, σύμφωνα με…
Υπάρχουν μερικές ράτσες σκύλων που θεωρούνται ιδανικές για ανθρώπους…
Συχνά έχουμε κάποιες συμπεριφορές που δεν είναι ωφέλιμες για τον εαυτό μας, οπότε το να γνωρίζουμε ποιες είναι είναι το πρώτο βήμα προς σημαντικές αλλαγές για την αύξηση της ευημερίας. Ακολουθούν ορισμένες πτυχές που πρέπει να δώσετε προσοχή:
Υπερβολικές αρνητικές σκέψεις
Οι σκέψεις καταναλώνουν την ενέργειά σας και μπορούν να αυξήσουν το συναίσθημα του άγχους. Με τον ίδιο τρόπο που η θετική σκέψη φέρνει οφέλη, η αρνητική σκέψη και ο μηρυκασμός για τις ανησυχίες μπορεί να σας κάνει να αποσυνδεθείτε από την παρούσα στιγμή και να μπείτε σε έναν κύκλο από τον οποίο είναι δύσκολο να βγείτε.
Χρήση κοινωνικών δικτύων κατά το ξύπνημα
Η πρόσβαση στα κοινωνικά δίκτυα νωρίτερα μέσα στην ημέρα μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τη συγκέντρωση σας σε σημαντικές δραστηριότητες, επιπλέον να σας κάνει να εκθέσετε τον εγκέφαλό σας σε τεράστιο όγκο περιεχομένου ακριβώς τη στιγμή που είναι περισσότερο εστιασμένη.
Είναι μια συνήθεια που απορροφά ενέργεια και αυξάνει τα συναισθήματα σύγκρισης, άγχους και φόβου το πρώτο πράγμα το πρωί.
Έλλειψη χρόνου για τον εαυτό σας
Το να μην καλύπτετε τις δικές σας ανάγκες, να μην φροντίζετε τον εαυτό σας και να κάνετε ό, τι κάνετε καλά μπορεί να μειώσει την ενέργειά σας, εκτός από το να επηρεάσει αρνητικά την αυτοεκτίμησή σας. Ομοίως, η άσκηση συμπόνιας στις στιγμές της αποτυχίας σας είναι επίσης ένας τρόπος να είστε πιο ευγενικοί με τον εαυτό σας.
Τάση να ευχαριστεί τους άλλους και δυσκολία να πει όχι
Όταν επιδιώκεις να ζήσεις μια ζωή μόνο και μόνο για να ικανοποιήσεις τις επιθυμίες των άλλων, αποτυγχάνεις να είσαι αληθινός με τον εαυτό σου. Επομένως, μην φοβάστε να πείτε όχι και να απογοητεύσετε τους ανθρώπους όταν αυτό που σας ζητείται δεν συνάδει με την αλήθεια σας.
Αγνοείς αυτό που χρειάζεσαι και δεν ξέρεις πώς να θέτεις όρια
Ακόμα κι αν ξέρετε τι ακριβώς χρειάζεστε, η δυσκολία στον καθορισμό ορίων μπορεί να μειώσει την ενέργειά σας. Επομένως, εάν κάποιος σας προσκαλεί σε εκείνη την ευτυχισμένη ώρα και θέλετε να ξεκουραστείτε, ξέρετε πώς να το επικοινωνήσετε χωρίς να φαίνεστε αγενείς και βάλτε πρώτα τις ανάγκες σας.
Συχνές τύψεις και ανησυχίες
Οι ανησυχίες για το μέλλον και οι τύψεις που σχετίζονται με γεγονότα του παρελθόντος είναι μεταξύ των συνήθειες που ρουφάει ενέργεια και δεν τη νιώθεις καν. Μάθετε να συνάπτετε ειρήνη με τα γεγονότα στη ζωή σας, να τα επεξεργάζεστε με τη γραφή και να μαθαίνετε από το καθένα από αυτά.
Ομοίως, αποφύγετε να σκέφτεστε υπερβολικά το μέλλον και εστιάστε στην παρούσα στιγμή και στο τι μπορεί να αλλάξει σήμερα.