Η κατανάλωση πράσινου χυμού είναι μια εξαιρετική επιλογή για να διατηρήσετε τα έντερά σας σε πλήρη ρύθμιση και απαλλαγμένα από δυσκοιλιότητα. Αυτό συμβαίνει γιατί το ρόφημα είναι ένα μείγμα λαχανικών πλούσιων σε φυτικές ίνες, τα οποία είναι υπεύθυνα για τη βελτίωση της πέψης και της εκκένωσης. Επομένως, αξίζει να το γνωρίζουμε αυτό συνταγή πράσινου χυμού υπέροχο, που εκτός από πολύ υγιεινό είναι και νόστιμο.
Διαβάστε περισσότερα: Detox Juice: Μάθετε πώς να κάνετε έναν χυμό που σας βοηθά να χάσετε βάρος ενώ κοιμάστε.
δείτε περισσότερα
Είναι καλύτερο να τρώτε βραστά αυγά για μεσημεριανό ή βραδινό; Μάθετε εδώ
With Me-no-one-can: Γνωρίστε το φυτό που μπορεί να αποκρούσει τα κακά μάτια
Συστατικά και τα οφέλη τους
Στην περίπτωση αυτού του πράσινου χυμού, υπάρχει μια επιλογή από συγκεκριμένα συστατικά για όσους υποφέρουν από προβλήματα πρήξιμο και ξηρότητα στην κοιλιά. Για να το κάνετε αυτό, θα χρειαστείτε:
- 1 φλιτζάνι (τσάι) φύλλα σπανακιού.
- 1 φλιτζάνι (τσάι) ανανά κομμένο σε κύβους.
- 5 κλωναράκια μαϊντανού?
- 1 φύλλο σέλινου?
- ½ φλιτζάνι (τσάι) πλιγούρι βρώμης.
- ½ φλιτζάνι νερό.
Επιπλέον, αξίζει να αναφέρουμε ότι αυτά τα συστατικά είναι εξαιρετικά συμπληρώματα της διατροφής σας συνολικά, καθώς συγκεντρώνουν σημαντικές βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά. Για παράδειγμα, ο ανανάς είναι πλούσιος σε βιταμίνη C, η οποία βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού, ενώ το σπανάκι και ο μαϊντανός βοηθούν στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης.
Πώς να το κάνετε και πότε να το πάρετε;
Η προετοιμασία της συνταγής είναι πολύ απλή, και αποτελείται από την προσθήκη όλων των υλικών στο μπλέντερ και το χτύπημα καλά μέχρι να φτάσετε ένα ομοιογενές μείγμα. Καθώς ο στόχος μας με αυτόν τον πράσινο χυμό είναι να είμαστε πιο υγιεινοί, αξίζει να τον πιούμε χωρίς να προσθέσουμε ζάχαρη, ακόμα κι αν η γεύση του είναι έντονη. Ωστόσο, αν το θεωρείτε εξαιρετικά απαραίτητο, μπορείτε να συμπεριλάβετε έως και δύο φλιτζάνια ζάχαρη κατά την ανάμειξη ή να χρησιμοποιήσετε μερικές σταγόνες γλυκαντικό.
Επιπλέον, το ιδανικό είναι να μην περάσετε αυτόν τον χυμό από σήτα, καθώς έτσι χάνεται όλη η περιεκτικότητα του μείγματος σε ίνες. Και καθώς είναι θεμελιώδεις για την καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας, όλη η εργασία δεν θα ήταν χρήσιμη. Επομένως, ρίξτε το μείγμα κατευθείαν στο ποτήρι και πιείτε το αμέσως, μέσα στα πρώτα πέντε λεπτά μετά την παρασκευή του για να μην χάσετε κανένα όφελος. Αν θεωρείτε ότι ο χυμός είναι πολύ πυκνός, προσθέστε λίγο νερό ακόμα για να γίνει πιο ρευστός.
