Ο Mike Fremont είναι ένας αιωνόβιος αθλητής που ακολουθεί το πάθος του για τουλάχιστον 60 χρόνια: το τρέξιμο στο δρόμο. Κατέχει τέσσερα παγκόσμια ρεκόρ για αγώναςΩστόσο, ο μεγαλύτερος λόγος υπερηφάνειάς του είναι το κίνητρό του. Έχει αρκετές υγιεινες συνηθειες που σχετίζονται άμεσα με σας μακροζωία και τη διατήρηση της ψυχικής σας υγείας. Μάθετε περισσότερα.
Διαβάστε περισσότερα: Πώς η κατανάλωση νερού με άδειο στομάχι βοηθά στη μακροζωία
δείτε περισσότερα
Το μυστικό της νιότης; Οι ερευνητές αποκαλύπτουν πώς να αντιστρέψετε…
Οι «δυνάμεις» του χυλού: δείτε τα οφέλη της βρώμης σε…
ζήσουν περισσότερο και καλύτερα
Με την πρόοδο της ιατρικής και των βασικών συνθηκών υγιεινής και της ποιότητας ζωής, οι δείκτες μακροζωίας έχουν αυξηθεί σε όλο τον κόσμο. Σε συνδυασμό με αυτό, η υγιεινή διατροφή, ο αποκαταστατικός νυχτερινός ύπνος και η προληπτική ιατρική είναι σημαντικοί παράγοντες για όσους θέλουν να ζήσουν περισσότερο. Άλλες συμβουλές θα δοθούν από τον δρομέα Mike Fremont, ελέγξτε παρακάτω:
Ανταλλάξτε αλκοόλ με κάποιο άθλημα που σας δίνει αδρεναλίνη
Ο Mike Fremont ξεκίνησε να αγωνίζεται σε ηλικία 30 ετών όταν η γυναίκα του πέθανε από εγκεφαλική αιμορραγία. Θλιμμένος για την απώλεια, ήπιε πολλά μαρτίνι, αλλά συνειδητοποίησε ότι η απόδραση στο αλκοόλ δεν ήταν ακριβώς θεραπεία για τα προβλήματά του – μερικές φορές, απλώς τα επιδείνωνε.
Για το λόγο αυτό άρχισε να τρέχει. Ήταν ένας τρόπος να ξεφύγεις από τις κακές σκέψεις και να πάρεις μια ελεγχόμενη ποσότητα αδρεναλίνης. Με την πάροδο του χρόνου, το τρέξιμο έγινε συνήθεια που βελτίωσε την ποιότητα της ζωής του συνολικά και, ως εκ τούτου, επιμένει μέχρι σήμερα.
κανό μεγάλων αποστάσεων
Ο εκατονταετής δρομέας ασκεί επίσης κανό μεγάλων αποστάσεων. Αυτός ο τρόπος άθλησης έχει πολλά πλεονεκτήματα: ασκείτε τους μυς των χεριών σας, αυξάνετε την επαφή σας με τους φύση – που συνδέεται με μείωση του στρες και του άγχους – και καταφέρνει να αποσυνδεθεί λίγο από τη ρουτίνα.
Η στάση και το κέφι για ζωή είναι τα καλύτερα αντιοξειδωτικά
Εγγυημένη διασκέδαση, γέλιο και ανεβασμένη διάθεση. Οι στιγμές με τον Runner Mike είναι τέτοιες. Ακόμη και όντας χήρος σε τόσο νεαρή ηλικία και έχοντας ένα σχεδόν θανατηφόρο ατύχημα, συνεχίζει να βλέπει ομορφιά και θετικότητα στη ζωή. ζωή, και διασφαλίζει ότι αυτό είναι το καλύτερο φάρμακο κατά του στρες, σε τελική ανάλυση, πολλά προβλήματα είναι πιθανά από το μυαλό μας ανήσυχος. Η διεξαγωγή θεραπευτικών δραστηριοτήτων φαίνεται να συμβάλλει στον ενθουσιασμό για τη ζωή.
Να συνοδεύεται από διατροφολόγο
Αυτός, ως δρομέας, έπρεπε να φροντίσει την υγεία του για να μεγιστοποιήσει τις αγωνιστικές του επιδόσεις. Για αυτό επένδυσε σε μια vegan και μακροβιοτική διατροφή, δηλαδή σε μια διατροφή πλούσια σε δημητριακά ολικής αλέσεως, λαχανικά και όσπρια, σπόρους, φρούτα και φύκια. Η διατροφή του είναι φτιαγμένη ειδικά για αυτόν, με βάση τις ανάγκες του. Επομένως, είναι εξαιρετικά σημαντικό να γίνεται από έναν εξειδικευμένο επαγγελματία, τον διατροφολόγο.
