Η υψηλή χοληστερόλη είναι ένα από τα πιο επιβλαβή προβλήματα που μπορεί να αναπτύξει ο άνθρωπος και μπορεί να οδηγήσει ακόμη και σε θάνατο. Εξάλλου, μέσω των αιμοφόρων αγγείων το οξυγόνο μεταφέρεται στα όργανα μέσω του αίματος.
Επομένως, είναι σημαντικό να διατηρήσουμε το κυκλοφορικό μας σύστημα απαλλαγμένο από συσσωρεύσεις λίπους και καθαρίστε τις αρτηρίες. Δείτε λοιπόν πώς να κάνετε αυτή τη διαδικασία χωρίς φάρμακα.
δείτε περισσότερα
Το μυστικό της νιότης; Οι ερευνητές αποκαλύπτουν πώς να αντιστρέψετε…
Οι «δυνάμεις» του χυλού: δείτε τα οφέλη της βρώμης σε…
Διαβάστε περισσότερα: Οφέλη του κόλιανδρου: Το βότανο βοηθά στην επούλωση και στην υγεία των οστών.
Τροφές για να καθαρίσετε τις αρτηρίες σας και να αποφύγετε την υψηλή χοληστερόλη
- Αβοκάντο
Το αβοκάντο είναι ένας από τους μεγαλύτερους συμμάχους για όσους παλεύουν με την υψηλή χοληστερόλη, καθώς έχει αρκετά υγιή λιπαρά. Με αυτό, όσοι καταναλώνουν συχνά αβοκάντο καταφέρνουν να μειώσουν τη χαμηλής ποιότητας λιποπρωτεΐνη, δηλαδή την κακή χοληστερόλη. Ταυτόχρονα, διεγείρεται η καλή χοληστερόλη.
- Βρώμη
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους πρέπει να εντάξετε τη βρώμη στη διατροφή σας, ξεκινώντας από το εξαιρετικό απόθεμα φυτικών ινών που έχει το δημητριακό. Δεδομένου ότι το πλιγούρι βρώμης βοηθά στη ρύθμιση του εντέρου, βοηθά στην πέψη και δημιουργεί κορεσμό. Επιπλέον, έχει επίσης μεγάλες ποσότητες βεταγλυκάνης, μια ειδική ίνα που είναι υπεύθυνη για τη μείωση της κακής χοληστερόλης.
- Λάδι
Είναι πολύ συνηθισμένο οι γιατροί να συστήνουν την κατανάλωση ελαιολάδου σε ασθενείς που πρέπει να μειώσουν τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα τους. Αυτό συμβαίνει επειδή αυτή η ισχυρή τροφή έχει ελαϊκό οξύ, πολύ σημαντικό για την εξισορρόπηση των ρυθμών HDL και LDL. Σε αυτή την περίπτωση, συνιστάται να παίρνει ο ασθενής μια κουταλιά αγνό ελαιόλαδο, καθώς χάνει την επίδρασή του στα τηγανητά.
- Σκόρδο
Εκτός από τη μείωση της φλεγμονής που προκαλείται από βακτήρια, το σκόρδο παρέχει επίσης πόρους για όσους θέλουν να μειώσουν το επίπεδο χοληστερόλης στο αίμα τους. Δεδομένου ότι αυτή η τροφή θα μπορεί να διαστέλλει τις φλέβες και τις αρτηρίες, εκτός από την εξάλειψη της συσσώρευσης λίπους που τυχαίνει να υπάρχει στο σώμα. Ως εκ τούτου, αξίζει τον κόπο να αυξήσετε τη διατροφή σας με σκόρδο για να έχετε μια πιο υγιεινή ζωή.
ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΗ
Αυτό το άρθρο δεν παρέχει λύσεις σε ιατρικά προβλήματα. Συμβουλευτείτε έναν ειδικό πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε θεραπεία.