Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στις 13 Δεκεμβρίου 2022 στο Family Practice αποκάλυψε ότι το να τρως λιγότερο και να κινείσαι περισσότερο μπορεί να μην είναι το ίδιο αποτελεσματικό. Σύμφωνα με τη μελέτη, οι γιατροί συχνά δίνουν στους ασθενείς αφηρημένες και ασαφείς συμβουλές σχετικά με την απώλεια βάρους και δεν υποστηρίζονται πάντα από την επιστήμη.
Μια ομάδα ειδικών από το Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης, στην Αγγλία, μελέτησε 159 ηχογραφήσεις συνομιλιών μεταξύ ιατρών και ασθενών τους που θεωρούνται «παχύσαρκοι» από τον ΔΜΣ. Διαπίστωσαν ότι μόνο το 20% των γιατρών έδινε συμβουλές για το πώς να χάσεις βάρος, με το υπόλοιπο 80% να δίνει συμβουλές που δεν ήταν πολύ χρήσιμες, όπως «άλλαξε λίγο τρόπο ζωής».
δείτε περισσότερα
Η ιαπωνική εταιρεία επιβάλλει χρονικό περιορισμό και αποκομίζει οφέλη
Ειδοποίηση: ΑΥΤΟ το δηλητηριώδες φυτό προσγείωσε έναν νεαρό άνδρα στο νοσοκομείο
Κοινές συμβουλές που δεν υποστηρίζονται από την επιστήμη
Σύμφωνα με τους ερευνητές, οι περισσότεροι γιατροί δεν ξέρουν πώς να δίνουν καλές συμβουλές, και ακόμη κι αν οι ασθενείς τις ακολουθούσαν, πιθανότατα δεν θα έχανε βάρος. Δείτε μερικές πιο κοινές συμβουλές:
- Απλώς πηγαίνετε πάνω.
- Τρώτε λιγότερο, κινηθείτε περισσότερο.
- Να προσέχετε τι καταναλώνετε.
- Ασκηθείτε όσο το επιτρέπουν οι αρθρώσεις σας.
- Φτιάξτε το δικό σας αλεύρι χωρίς γλουτένη που υποτίθεται ότι είναι χωρίς ζάχαρη (κάτι που δεν ισχύει, καθώς η γλουτένη είναι πρωτεΐνη).
- Μειώστε τους υδατάνθρακες σας.
- Χρησιμοποιήστε μια εφαρμογή για να παρακολουθείτε τις θερμίδες σας (θερμίδες εισόδου, θερμίδες εξόδου).
Η μελέτη λέει ότι οι ιατρικές σχολές δεν διδάσκουν πολλά για τη διατροφή και την άσκηση και οι γιατροί είναι συχνά πολύ απασχολημένοι για να γνωρίσουν πραγματικά τη ζωή και τις συνήθειες των ασθενών τους.
Madeleine Tremblett, Ph. ρε. Ο επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης και ένας ποιοτικός ερευνητής στο Nuffield Department of Primary Care Health Sciences στο Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης, Αγγλία, μίλησε για το θέμα:
«Οι γιατροί χρειάζονται σαφείς οδηγίες για το πώς να συζητούν ευκαιριακά με ασθενείς που ζουν με παχυσαρκία για την απώλεια βάρους. Αυτό μπορεί να τους βοηθήσει να αποφύγουν να ενισχύσουν τα στιγματιστικά στερεότυπα και να βοηθήσουν αποτελεσματικά τους ασθενείς που θέλουν να χάσουν βάρος», είπε.
Τελικά, τι να κάνετε για να χάσετε βάρος;
Η παχυσαρκία προκαλείται από πολλούς παράγοντες και οι περιοριστικές δίαιτες από μόνες τους δεν είναι αποτελεσματικές. Ως εκ τούτου, μια πιο εξατομικευμένη προσέγγιση που περιλαμβάνει:
- Υπερνίκηση της επισιτιστικής ανασφάλειας.
- Συμβουλευτείτε έναν εγγεγραμμένο διαιτολόγο για εξατομικευμένες διατροφικές συμβουλές.
- Τροποποίηση συμπεριφορών για τη διαχείριση του στρες και τη βελτίωση των συνηθειών ύπνου.
- Αλλάξτε τον τρόπο ζωής με συμβουλές για σωματική δραστηριότητα.
Είναι καιρός να προχωρήσουμε πέρα από τις γενικές, αναποτελεσματικές συμβουλές και να αρχίσουμε να παρέχουμε εξατομικευμένες, επιστημονικές λύσεις που βοηθούν πραγματικά τους ανθρώπους στο ταξίδι τους για απώλεια βάρους.
Λάτρης των ταινιών και των σειρών και ό, τι αφορά τον κινηματογράφο. Ένας ενεργός περίεργος στα δίκτυα, πάντα συνδεδεμένος με πληροφορίες για τον Ιστό.
