Η εξουθένωση είναι μια ψυχολογική κατάσταση που ορίζεται ως η σωματική και ψυχική εξάντληση ενός ατόμου. Νωρίτερα φέτος, αυτή η κατάσταση σχετίζεται με δουλειά έχει αναγνωριστεί από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ) ως πρόβλημα υγείας. Επί του παρόντος, μια ομάδα ειδικών υπερασπίζεται ότι υπάρχει ένας υποτύπος του συνδρόμου. Είναι γνωστή ως ηθική εξάντληση και συνδέεται επίσης με το περιβάλλον στο οποίο εργάζεται ο επαγγελματίας.
Διαβάστε περισσότερα: Burnout: ξέρετε τι είναι και πώς μπορεί να εκδηλωθεί στην πράξη
δείτε περισσότερα
Το μυστικό της νιότης; Οι ερευνητές αποκαλύπτουν πώς να αντιστρέψετε…
Οι «δυνάμεις» του χυλού: δείτε τα οφέλη της βρώμης σε…
Πώς να αναγνωρίσετε την επαγγελματική εξουθένωση;
Αν και έχει ήδη εξηγηθεί εν συντομία παραπάνω, είναι ακόμα σημαντικό να γνωρίζουμε πώς παρουσιάζεται η επαγγελματική εξουθένωση στη ζωή κάποιου. Γνωστή και ως Σύνδρομο Επαγγελματικής Εξουθένωσης, αυτή η κατάσταση είναι πραγματικότητα για άτομα που παρουσιάζουν συνεχώς τις ακόλουθες συμπεριφορές:
- Πολύ κουρασμένος, τόσο σωματικός όσο και ψυχικός.
- Συχνοί πονοκέφαλοι;
- Αλλαγές στην όρεξη (τρώγοντας περισσότερο ή λιγότερο. ποικίλλει) και κάποιο επίπεδο αϋπνίας.
- Εύθραυστη συγκέντρωση;
- Αίσθημα αποτυχίας, ήττας ακόμα και απελπισίας.
- Η αρνητικότητα και η ανασφάλεια βγήκαν στην επιφάνεια.
Τι θα ήταν η ηθική εξάντληση;
Αυτός ο νέος τύπος κούρασης θα συνδεόταν με τις ηθικές αξίες του ατόμου, τονίζοντας όταν δεν το σέβονται στο εργασιακό του περιβάλλον. Ωστόσο, δεδομένου ότι πρόκειται για μια πρόσφατη μελέτη, δεν έχουμε ακόμα πολύ υλικό.
Σύμφωνα με την ψυχολόγο Bruna Capozzi από το Ινστιτούτο Meraki, η ηθική εξάντληση συμβαίνει όταν ένα άτομο εκτίθεται σε ορισμένες καταστάσεις που βρίσκονται σε αντίθεση με τις πεποιθήσεις και τις αξίες τους στην εργασία, προκαλώντας μεγάλη δυσαρέσκεια και, κατά συνέπεια, βαθιά κούραση.
Σημάδια ότι βιώνεις ηθική κατάρρευση
Αυτή η νέα κατάσταση που μελετάται επισημαίνει κάποια συμπτώματα που είναι ήδη ικανά να βοηθήσουν στη διάγνωση αυτής της εξάντλησης. Λοιπόν, εδώ είναι τα σημάδια που πρέπει να προσέχετε:
- Νιώθετε ντροπή για κάποια κατάσταση που συνέβη στη δουλειά.
- Έχετε περισσότερη κούραση που σας οδηγεί να αναβάλλετε τους στόχους σας.
- Είναι ανήσυχο και φοβισμένο όλη την ημέρα στο εργασιακό περιβάλλον.
- Δυσκολεύεται να χαλαρώσει.
- Δεν νιώθω μέρος της ομάδας.
- Είστε εξαντλημένοι με κάθε τρόπο (συναισθηματικά, ψυχικά και σωματικά).
Συνέπειες του συνδρόμου στον άνθρωπο
Οι άνθρωποι συχνά εγκαταλείπουν τη δουλειά τους και παραιτούνται επειδή δεν αντέχουν άλλο το περιβάλλον στο οποίο ζουν σε καθημερινή βάση. Σε αυτήν την περίπτωση, είναι σημαντικό να εκτιμηθεί η επιρροή που η παραίτηση θα έχετε στη ζωή και την καριέρα σας πριν πάρετε οποιαδήποτε απόφαση. Επομένως, θα πρέπει να αναζητηθεί ψυχολογική βοήθεια.
