το πείραμα ή τεστ marshmallow είναι μια μελέτη στον τομέα της ψυχολογίας που διεξήχθη από τους επιστήμονες Walter Mischel και Ebbe B. Ebbesen κατά τη διάρκεια της δεκαετίας του 1970 στο Πανεπιστήμιο Stanford στις Ηνωμένες Πολιτείες.
Διαβάστε περισσότερα: Μάθετε πώς το μέγεθος του δακτύλου σας μπορεί να υποδεικνύει την προσωπικότητά σας
δείτε περισσότερα
Το μυστικό της νιότης; Οι ερευνητές αποκαλύπτουν πώς να αντιστρέψετε…
Οι «δυνάμεις» του χυλού: δείτε τα οφέλη της βρώμης σε…
Το αποτέλεσμα των μελετών συσχέτισε την αντίσταση στην κατανάλωση καραμέλα στην ανάπτυξη ορισμένων βασικών δεξιοτήτων ζωής, όπως ο αυτοέλεγχος και η βελτιωμένη απόδοση στα τεστ.
Πώς λειτουργεί το Κουίζ Marshmallow;
Το πείραμα συγκεντρώνει μια σειρά από μελέτες στην ψυχολογία και εφαρμόστηκε σε παιδιά με στόχο την αξιολόγηση της δύναμης του προθυμία ή ικανότητα των μικρών να εγκαταλείψουν την ικανοποίηση μιας άμεσης ευχαρίστησης με αντάλλαγμα μια ανταμοιβή μελλοντικός.
Η δυναμική του τεστ συνίσταται στο να πάει το παιδί σε έναν χώρο όπου υπάρχει ένα τραπέζι γεμάτο καραμέλες, μπισκότα, σοκολάτες και κάθε είδους γλυκά, όπως marshmallow, υπεύθυνο για τη φήμη του τεστ.
Αμέσως μετά, οι ερευνητές παρουσιάζουν μια πρόταση για το παιδί: αν κατάφερνε να περιμένει στο δωμάτιο μόνη της, για δεκαπέντε λεπτά, χωρίς να φάει γλυκό, αφού όλοι επέστρεφαν στο δωμάτιο που θα κέρδιζε δύο. Ωστόσο, εάν το παιδί ζήτησε να φύγει από το δωμάτιο πριν από την καθορισμένη περίοδο ή εάν έφαγε το ζαχαρωτό, η διπλή ανταμοιβή δεν εφαρμόστηκε.
Δύναμη της θέλησης και επιτυχία
Τα αποτελέσματα των πειραμάτων οδήγησαν τους ερευνητές να συσχετίσουν τη δύναμη της θέλησης και τον αυτοέλεγχο με την επιτυχία. Κι αυτό γιατί οι ψυχολόγοι παρακολουθούσαν τα παιδιά για μερικές δεκαετίες και έκαναν ενδιαφέρουσες ανακαλύψεις, όπως η βελτίωση των ακαδημαϊκών επιδόσεων για όσους ήξεραν να περιμένουν τη διπλή ανταμοιβή.
Εκτός από τη βελτίωση των μελετών, η έρευνα δείχνει ότι η αναβολή της άμεσης ευχαρίστησης είχε επίδραση και σε άλλους τομείς της ζωής των ανηλίκων, όπως οι σχέσεις. καλύτερη και πιο ευτυχισμένη, λιγότερη κατάχρηση ουσιών και εγκληματικότητα, χαμηλότερη παχυσαρκία και καλύτερη διαχείριση του άγχους αποτελεσματικός.
Σημασία αυτοελέγχου
Το τεστ Marshmallow καθιστά σαφές ότι ο αυτοέλεγχος μπορεί να είναι ευεργετικός στη ζωή μας. Έτσι, είναι σημαντικό να μάθετε να διαχειρίζεστε τα συναισθήματά σας, να χτίζετε μακροπρόθεσμα σχέδια και να μην παρασύρεστε από την ικανοποίηση της άμεσης ευχαρίστησης. Αυτή η στάση μπορεί να οδηγήσει σε μια πιο ευτυχισμένη ζωή σε ένα πιο υγιές σώμα.
