Η ζωή μας είναι γεμάτη με μια μεγάλη ποικιλία συναισθημάτων, που κυμαίνονται από τα πιο θετικά έως τα πιο αρνητικά.
Για το λόγο αυτό, είναι φυσικό, κάποιες στιγμές, τα αρνητικά συναισθήματα να μας κατακλύζουν και να μας αφήνουν σε κατάσταση ανισορροπίας.
δείτε περισσότερα
Είναι καλύτερο να τρώτε βραστά αυγά για μεσημεριανό ή βραδινό; Μάθετε εδώ
With Me-no-one-can: Γνωρίστε το φυτό που μπορεί να αποκρούσει τα κακά μάτια
Για να αντιμετωπίσετε αυτές τις στιγμές, είναι σημαντικό να μάθετε πώς να κάνετε μια λεγόμενη συναισθηματική κάθαρση, μια πολύ σημαντική ιδέα για τη διατήρηση της ψυχικής υγείας.
Σε αυτό το κείμενο, θα διερευνήσουμε έξι αποτελεσματικούς τρόπους για να καθαρίσετε τα αρνητικά συναισθήματα και να ανακτήσετε τη συναισθηματική ισορροπία. Δεν μπορείς να χάσεις!
Μάθε κάτι καινούργιο
Το να μάθετε κάτι νέο, όπως ένα χαλαρωτικό χόμπι ή κάτι παρόμοιο, είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κάνετε μια βαθιά συναισθηματική κάθαρση.
Αυτό συμβαίνει γιατί όταν «δουλεύετε» σε κάτι που φέρνει μόνο ευχαρίστηση και όχι απαιτήσεις, θα είστε «εκπαιδεύοντας» τον εγκέφαλό σας να είναι ευχαριστημένος με τις εργασιακές δραστηριότητες, κάτι που είναι εξαιρετικά απαραίτητο στην εποχή μας. Δοκίμασέ το!
έχουν ημερολόγιο
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν λανθασμένα ότι η γραφή σε ημερολόγια είναι μια συνήθεια των παιδιών και των εφήβων που, με τον καιρό, χάνει τη σημασία της.
Ωστόσο, το να γράφετε, κατά προτίμηση με το χέρι, πώς ήταν η μέρα σας, είναι μια καταπληκτική θεραπεία που μπορεί πραγματικά και πραγματικά να καθαρίσει το μυαλό σας. Αγοράστε λοιπόν ένα ημερολόγιο σήμερα και πιάστε δουλειά!
Κάντε φιλανθρωπικό εθελοντικό έργο
Υπάρχει ένα εδάφιο στην Αγία Γραφή, το μεγαλύτερο βιβλίο του Χριστιανισμού, που λέει: «Είναι καλύτερο να δίνεις παρά να παίρνεις». Και φυσικά, αυτό είναι πέρα για πέρα αληθινό.
Υπό αυτή την έννοια, η εθελοντική εργασία για να βοηθήσει άλλους ανθρώπους μπορεί να χρησιμεύσει ως αντίδοτο σε κακές σκέψεις, άσχημα συναισθήματα και αρνητικά συναισθήματα.
Βοηθώντας τους άλλους, θα συλλάβετε, έστω και ασυνείδητα, την ιδέα ότι είστε στην πραγματικότητα καλός άνθρωπος, γεγονός που δημιουργεί μια αμέτρητη αίσθηση ευημερίας.
μάθε να λες όχι
Ένα από τα σημαντικότερα προβλήματα που επισημαίνεται από άτομα που έχουν διαγνωστεί με συναισθηματικά προβλήματα είναι το γεγονός ότι κάνουν πάντα πράγματα που δεν θα ήθελαν να ευχαριστήσουν τους άλλους. Για να αποφύγετε αυτού του είδους το κακό συναίσθημα, πρέπει να μάθετε να λέτε «όχι».
Μάθετε εκφράσεις όπως: δεν θέλω, δεν θα, δεν κάνω, δεν μπορώ, δεν νομίζω ότι πρέπει να είναι έτσι κ.λπ. Δημιούργησε τη συνήθεια να αρνείσαι να κάνεις ό, τι δεν είναι καλό για σένα, εκτός αν είναι απολύτως απαραίτητο και για περιορισμένο χρονικό διάστημα.
Σταματήστε να καταναλώνετε άσχημο περιεχόμενο στο διαδίκτυο
Πρόσφατα μιλήσαμε για το λεγόμενο doomscrolling εδώ στην ιστοσελίδα μας. Αυτή είναι μια πρακτική που συνδέεται με τη νεωτερικότητα που έχει καταστρέψει το μυαλό πολλών ανθρώπων.
Είναι η συνήθεια να περνάς αρκετές ώρες «σκρολάροντας» σελίδες στο διαδίκτυο και προφίλ σε κοινωνικά δίκτυα, ενώ ενώ διαβάζετε άσχημα νέα που αφορούν καταστροφές, πολέμους, υγειονομικές ή/και ανθρωπιστικές κρίσεις, και τα λοιπά.
Αν θέλετε να έχετε υγιές μυαλό και να καθαρίσετε τα συναισθήματά σας μια για πάντα, αποφύγετε αυτό, καταναλώνοντας μόνο εκπαιδευτικό, ψυχαγωγικό και άλλο περιεχόμενο. Το μυαλό σου σε ευχαριστώ!
αποδεχτείτε τον εαυτό σας όπως είστε
Τέλος, έχουμε μια από τις καλύτερες συμβουλές για όσους θέλουν να κάνουν έναν βαθύ συναισθηματικό καθαρισμό: αποδεχτείτε αυτό που είστε!
Ακόμα και με ατέλειες, καταλάβετε ότι είστε μοναδικοί στον κόσμο και έχετε ασύγκριτη αξία. Αλλά φυσικά, πάντα επιδιώκετε να βελτιώνεστε και να εξελίσσεστε, για εσάς και για όσους αγαπάτε.
Πτυχιούχος Ιστορίας και Τεχνολογίας Ανθρώπινου Δυναμικού. Παθιασμένος με τη συγγραφή, σήμερα ζει το όνειρο να ενεργήσει επαγγελματικά ως Συγγραφέας Περιεχομένου για τον Ιστό, γράφοντας άρθρα σε διαφορετικές θέσεις και διαφορετικές μορφές.