Πιείτε ένα φλιτζάνι καφέ όταν ξυπνήσετε, πρόχειρο φαγητό το απόγευμα και το βράδυ είναι ένα πολιτιστικό ζήτημα. Κανείς δεν μπορεί να περάσει μια ολόκληρη μέρα χωρίς να πιει ένα φλιτζάνι καφέ. Έχετε αναρωτηθεί ποτέ τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν αποφασίσετε να σταματήσετε να πίνετε αυτό το ποτό; Να σας πούμε την αλήθεια ότι κανείς δεν μιλάει για καφεΐνη.
Διαβάστε περισσότερα: Αυτοί είναι οι λόγοι για τους οποίους ΔΕΝ πρέπει να πίνετε καφέ όταν ξυπνάτε
δείτε περισσότερα
Το μυστικό της νιότης; Οι ερευνητές αποκαλύπτουν πώς να αντιστρέψετε…
Οι «δυνάμεις» του χυλού: δείτε τα οφέλη της βρώμης σε…
Κατανοήστε πώς η καφεΐνη δρα στο σώμα και το μυαλό
Υπάρχουν εκείνοι που λένε ότι μπορεί να είναι ένας μεγάλος σύμμαχος της υγείας, αλλά όταν καταναλώνεται σε επαρκείς ποσότητες για τον οργανισμό. Η περίσσευσή του μπορεί να έχει συνέπειες για τον οργανισμό. Συνοψίζοντας, το ιδανικό είναι να βρεις την ισορροπία για τη χρήση της ουσίας, άλλωστε το να πίνεις καφέ κατά τη διάρκεια της ημέρας δεν είναι το πρόβλημα. Το θέμα είναι: μην εξαρτάσαι από αυτό.
Δείτε μερικές σημαντικές πληροφορίες που θα σας κάνουν να ξανασκεφτείτε ορισμένες συνήθειες.
Τι είναι η καφεΐνη;
Μια ουσία που υπάρχει στον καφέ και σε άλλα ποτά και τρόφιμα, όπως φρούτα γκουαράνα (κόκα και γκουαράνα), τσάγια (ματ, πράσινο και λευκό) και σοκολάτα. Τονώνει τον οργανισμό, διατηρεί την ενέργεια και τη συγκέντρωση του σώματός μας, ώστε να είμαστε δραστήριοι και παραγωγικοί.
Πώς λειτουργεί στον εγκέφαλο;
Με διεγερτική δράση, μπλοκάρει τους υποδοχείς αδενοσίνης (αντιαρρυθμικά που προκαλεί μείωση του καρδιακού ρυθμού) και αυξάνει τη δραστηριότητα του κεντρικού νευρικού συστήματος. Αυτός είναι ο λόγος που η καφεΐνη είναι τόσο εθιστική. Πίνεις καφέ, αυξάνεται η ενέργειά σου, ώστε να μπορείς να κάνεις τις δραστηριότητές σου. Όταν το αποτέλεσμα εξαφανιστεί, επιλέγει να πάρει άλλη μια δόση ποτού. Σταδιακά δημιουργείται ένας φαύλος κύκλος.
Ποιες είναι οι βλάβες της κατανάλωσης;
- Στρες;
- Αυπνία;
- Αυξημένη αρτηριακή πίεση;
- Υψηλή χοληστερόλη;
- Μειώνει την εγκεφαλική ροή.
- Σεισμικές δονήσεις;
- τονίζει το ανησυχία;
- Δυσκοιλιότητα;
- Μυϊκοί πόνοι;
- Κούραση.
Πώς να αποφύγετε τη χρήση καφεΐνης;
- Ξεκουραστείτε περισσότερο, κοιμηθείτε περισσότερες ώρες.
- Σταδιακό κόψιμο του ποτού, σιγά σιγά.
- Πίνετε περισσότερο νερό.
- Αντικαταστήστε τον καφέ με την έκδοση χωρίς καφεΐνη.