Οι κακές σκέψεις είναι μια πραγματικότητα στη ζωή πολλών, ειδικά σε περιόδους τόσης αναταραχής σε όλο τον κόσμο. Συνήθως παρουσιάζονται ως υπόθεση του α καταστροφή επικείμενα ή ως κακά σχόλια για τον εαυτό σας και το μέλλον. Τι θα λέγατε για μερικές συμβουλές για το πώς να αντιμετωπίσετε τις αρνητικές σκέψεις;
Διαβάστε περισσότερα: Έχετε κάνει αρνητικές σκέψεις; Στη συνέχεια, δείτε τις συμβουλές των ψυχολόγων για να απαλλαγείτε από αυτά
δείτε περισσότερα
Είναι καλύτερο να τρώτε βραστά αυγά για μεσημεριανό ή βραδινό; Μάθετε εδώ
With Me-no-one-can: Γνωρίστε το φυτό που μπορεί να αποκρούσει τα κακά μάτια
Συμβουλές για να απαλλαγείτε από κακές σκέψεις
Δεν χρειάζεται πάντα να υποφέρουμε σύμφωνα με αυτό που σκεφτόμαστε, αφού οι έννοιες δεν αντιπροσωπεύουν πάντα την πραγματικότητα. Επομένως, το να γνωρίζουμε πώς να ξεφύγουμε από αυτή την απαισιόδοξη άποψη θα είναι υψίστης σημασίας για να μπορέσουμε να ζήσουμε καλά και χωρίς εμπόδια αυτές τις μέρες. Για να το κάνετε αυτό, δείτε τις παρακάτω συμβουλές:
Μην ξεφεύγεις από τις σκέψεις σου
Έχετε παρατηρήσει ποτέ ότι όσο περισσότερο προσπαθείτε να ξεφύγετε από μια ιδέα, τόσο περισσότερο τη σκέφτεστε; Άλλωστε δεν υπάρχει τρόπος να «ξεφύγεις» από το ίδιο σου το μυαλό. Από την άλλη, αυτό δεν σημαίνει ότι θα είσαι όμηρος της! Το πρώτο βήμα θα είναι να επιτρέψετε στον εαυτό σας να το σκεφτεί λίγο και να μην σπαταλήσει ενέργεια σε μια προσπάθεια απόδρασης που είναι άχρηστη.
Συμπεριλαμβανομένου, θα είναι πάντα καλύτερο να επιτρέπετε στον εαυτό σας να αναλογιστεί επίπονα θέματα παρά να μην τα σκέφτεται ποτέ! Για να μην αναφέρουμε ότι αυτός είναι ο πιο προφανής τρόπος για να εξαφανίσετε ένα πρόβλημα.
αντιμετώπισε τις σκέψεις σου
Αρχικά, πρέπει να αναγνωρίσετε πότε μια έννοια που τραβά την προσοχή σας έχει νόημα ή πότε είναι εφεύρεση του άγχους. Επομένως, χρησιμοποιήστε λογικούς συλλογισμούς για να ελέγξετε αν αυτό που νομίζετε ότι είναι πραγματικά πραγματικότητα και ποιες είναι οι πραγματικές πιθανότητες να συμβεί κάτι αρνητικό.
Απαντήστε στις αρνητικές σκέψεις με την αλήθεια
Δεν αρκεί απλώς να πρέπει να ξέρετε πότε μια σκέψη δεν είναι παρά αυτο-δολιοφθορά, καθώς πρέπει επίσης να τονίσετε την αλήθεια για να απαλλαγείτε από αυτήν. Κάθε φορά που έχετε μια αυτόματη σκέψη που είναι ψέμα, υπενθυμίστε στον εαυτό σας και πείτε αληθής για τον εαυτό σου. Αυτό είναι σημαντικό!
Με τον καιρό, θα συνειδητοποιήσετε ότι οι κακές σκέψεις δεν θα έχουν τόση δύναμη να σας ρίξουν κάτω. Αντιθέτως! Θα καταλάβετε ότι είναι ένας παράλογος συλλογισμός και ότι δεν έχει νόημα να ξοδεύετε χρόνο και ενέργεια σε αυτόν τον προβληματισμό.