Όταν οι άνθρωποι μπαίνουν σε μια συναισθηματική σχέση, η συντριπτική πλειοψηφία περιμένει ότι είναι μια ελαφριά σχέση και μακριά από εμμονές. Ωστόσο, η πραγματικότητα μερικές φορές είναι εντελώς διαφορετική. Οι μελέτες λένε ότι όταν σκέφτεστε πολύ τον σύντροφό σας, είναι δύσκολο να συμπεριφέρεστε κανονικά όταν είστε πραγματικά μαζί.
Δείτε παρακάτω τρόπους αντιμετώπισης έμμονη ιδέα για κάποιον.
δείτε περισσότερα
Έρευνα αποκαλύπτει ότι οι εγκέφαλοι των εφήβων είναι «καλωδιωμένοι» για να…
4 συνήθειες καθαρισμού που πρέπει να κόψετε για να είστε πιο ευτυχισμένοι
Η ιδεοληψία πρέπει να αλλάξει προτού γίνει δυσανάλογη.
- Σκεφτείτε γιατί έχετε εμμονή
Ο παράγοντας άγχους είναι ένας εξαιρετικός υποψήφιος για εμμονικές στάσεις. Επιπλέον, για πολλούς ανθρώπους, αυτό είναι ο μόνος τρόπος για να διατηρήσουν τον έλεγχο της σχέσης.
Μερικές φορές, πολλοί πιστεύουν ότι το να σκέφτεσαι υπερβολικά την κατάσταση είναι ιδανικό για να βρεις λύσεις και να ζεις με ειρήνη, αλλά αυτό δεν είναι ακριβώς έτσι. Όσο περισσότερο επιτρέπετε στον εαυτό σας να σκέφτεται και να αναστατώνεται, τόσο περισσότερα προβλήματα θα αυξάνονται.
- Μειώστε το άγχος σας
Όταν είσαι σίγουρος ότι η σχέση σου είναι ο λόγος που νιώθεις άσχημα, το ιδανικό είναι να μην κάνεις ενέργειες που υπαγορεύονται από το άγχος, καθώς θα κάνουν τα πράγματα ακόμα χειρότερα.
Το άγχος είναι ικανό να κάνει τον εγκέφαλό σας να εξαπατά τον εαυτό του πιστεύοντας πάντα ότι κάτι δεν πάει καλά, παρόλο που δεν υπάρχει. Επομένως, αν είστε εμμονικός άνθρωπος, ελέγξτε πρώτα την ψυχική σας κατάσταση και μετά λύστε το οτιδήποτε.
- Προσδιορίστε τα ερεθίσματα της εμμονής σας και αντικαταστήστε τα
Ο εντοπισμός των ερεθισμάτων είναι ένας καλός τρόπος για να ελέγξετε τις εμμονές σας. Προσπαθήστε να αποφύγετε τη μουσική, τις μυρωδιές και τα φαγητά που σας θυμίζουν τον «πρώην» σας. Αυτή η στάση θα σας κάνει να νιώσετε πολύ καλύτερα.
Κάθε φορά που εμφανίζεται κάτι που σας θυμίζει το παρελθόν, αντικαταστήστε το με μια άλλη δραστηριότητα και προχωρήστε. Τέλος πάντων, προσπαθήστε να αφαιρέσετε τις αναμνήσεις των ανθρώπων που ήταν μέρος της ιστορίας σας.
- Αποκτήστε νέες συνήθειες, χόμπι και δεξιότητες
Συχνά, ο καλύτερος τρόπος για να απαλλαγείτε από μια εμμονή είναι να προχωρήσετε σε μια εντελώς διαφορετική. Είτε μαθαίνετε μια νέα γλώσσα, παρακολουθείτε μαθήματα μαγειρικής, μουσική ή οτιδήποτε άλλο σας ενδιαφέρει.
πάθος είναι πραγματικά μαγνητικός, λοιπόν, ερωτευτείτε και απασχολήστε το μυαλό σας με πράγματα που θα σας επιτρέψουν να σταματήσετε να σκέφτεστε κάποιον που δεν είναι πλέον μέρος της ζωής σας.
Φροντίστε να ζητήσετε βοήθεια από έναν επαγγελματία εάν αισθάνεστε ότι η εμμονή σας βλάπτει εσάς και τους άλλους.
