Η βιταμίνη C είναι μια ένωση που υπάρχει σε φρούτα και λαχανικά, όπως τα πορτοκάλια και οι ντομάτες, που επηρεάζουν σε μεγάλο βαθμό τη διατήρηση του ανοσοποιητικού μας. Επομένως, όσοι δεν το καταναλώνουν όπως πρέπει μπορεί να εμφανίσουν μια σειρά από επιπλοκές στην υγεία. Για να αποφύγετε αυτό το πρόβλημα, ελέγξτε εδώ τα κύρια συμπτώματα του έλλειψη βιταμίνης C.
Διαβάστε περισσότερα: 7 βιταμίνες πλούσιες σε βιταμίνη Β12 για μείωση της κούρασης και πρόληψη της αναιμίας
δείτε περισσότερα
Το μυστικό της νιότης; Οι ερευνητές αποκαλύπτουν πώς να αντιστρέψετε…
Οι «δυνάμεις» του χυλού: δείτε τα οφέλη της βρώμης σε…
Προβλήματα όσων έχουν έλλειψη βιταμίνης C
Γενικά, η έλλειψη βιταμίνης C αποκαλύπτεται από το πόσο εύκολα αρρωσταίνει ένα άτομο. Άλλωστε, υπάρχει πρόβλημα με το ανοσοποιητικό σύστημα στην καταπολέμηση των ιών στους οποίους είμαστε εκτεθειμένοι. Ωστόσο, υπάρχουν και άλλα συμπτώματα που πρέπει να γνωρίζετε, ελέγξτε:
Συχνά και επίμονα προβλήματα υγείας
Αναπόφευκτα, όσοι έχουν έλλειμμα βιταμίνης C θα αντιμετωπίζουν συνεχή ταξίδια στο νοσοκομείο για τις πιο ποικίλες ασθένειες. Αυτό θα περιλαμβάνει την εμφάνιση πληγών στο σώμα, που είναι πάντα πολύ δύσκολο να επουλωθούν και να επουλωθούν. Επομένως, ακόμη και οι λεγόμενες ήπιες ασθένειες, όπως το κρυολόγημα και η γρίπη, θα χρειαστούν χρόνο για να αντιμετωπιστούν, ανεξάρτητα από το πόσο χρησιμοποιούνται τα σωστά φάρμακα. Σε αυτή την περίπτωση, είναι σαφές ότι η ανοσία είναι εξασθενημένη και ότι ένας από τους λόγους για αυτό μπορεί να είναι η έλλειψη βιταμίνης C.
συνεχής κούραση
Ξέρεις αυτό το αίσθημα υπνηλίας που δεν θα σε αφήσει καθόλου; Λοιπόν, να ξέρετε ότι μπορεί να είναι ένα πρόβλημα που προέρχεται από το έλλειμμα της βιταμίνης C. Αυτό συμβαίνει γιατί αυτή η ουσία εγγυάται την ενέργειά μας και αποφεύγει το πρόβλημα της κούρασης. Επομένως, επενδύστε στην κατανάλωση περισσότερων φρούτων και λαχανικών με βιταμίνη C για να αποφύγετε αυτό το πρόβλημα.
ματωμένα ούλα
Η παρουσία αίματος στα ούλα μπορεί να είναι αποτέλεσμα κακής στοματικής υγιεινής, αλλά μπορεί επίσης να είναι αποτέλεσμα έλλειψης βιταμίνης C. Κι αυτό γιατί, όπως έχουμε ήδη αναφέρει, η κατανάλωση αυτής της βιταμίνης θα βοηθήσει στην επούλωση πιθανών πληγών. Αλλά με την απουσία της τα ούλα σας σπάνια θα μπορέσουν να συνέλθουν από κοψίματα.
αλλαγές του δέρματος
Η βιταμίνη C είναι ένα από τα κύρια συστατικά που ευθύνονται για την υγεία του δέρματός μας, το οποίο περιλαμβάνει περισσότερη λάμψη και λιγότερη ξηρότητα. Έτσι, όταν δεν καταναλώνουμε τη σωστή ποσότητα, μπορούμε να παρατηρήσουμε την εμφάνιση κηλίδων, ειδικά στο πρόσωπο, αλλά και μώλωπες, ξηροδερμία, ρωγμές και πληγές.